四十岁就是新的二十岁。综艺节目《奇遇人生》嘉宾毛不易的这句话火了，岁月流逝，“年轻”永存。有些人，是真的可以把每一天都活成二十岁的姿态。
01
52岁外婆逆生长
紧实的肌肉线条
身材纤长匀称
时不时轻松来个一字马
你能想象到，这是一位已经52岁外婆拥有的身材和姿态吗？
4年前，48岁的老师张玉环退休，那时的她身体和精神状态都不太好，朋友都问她：是不是有50了？
之后，在朋友的影响下开始尝试健身，希望能改变自己的状态。刚开始健身的时候，因为年纪较大、身体较弱，一个10斤重的哑铃都拿不起来。
但从那时开始，张玉环每周5天健身+晨跑，坚持了整整4年。
现在52岁的她，朋友都以为她只有40岁，身材甚至比许多二十岁的小姑娘还好。
除了健身、跑步、瑜伽，她还坚持练习书法，至今已有15年。
“我觉得学习+健身，是保持年轻健康的最佳组合。”张玉环说。
02
韩国冻龄女神与20岁女儿似姐妹
你能相信下面这同框两个女孩的画风，事实上却是母女吗？
照片中的这位妈妈，可以说完美诠释了“坚持健身20年会有怎样的人生”~细长的腿，精致的五官，神态气质似少女，随便一张自拍就秒杀众多网红了~
而事实上，她已经50 岁了，韩国公认的“冻龄女神”李秀珍。现实生活中的李秀珍可不是什么豪门太太。毕业于首尔大学的她已有 17 年的从医经验，有着自己独立的事业。
但即使工作再忙，她都会抽出时间去健身，一周至少健身三次，坚持了二十年。
和不到20岁的女儿一起健身、练瑜伽，从样貌到身材看，一点都不输给女儿，十足的姐妹画风。
除了坚持运动健身，在饮食上也很克制，会给自己做健康丰富的营养餐，少吃多餐，
阅读、学习从未停止…
这样坚持和笃定的态度，让所有见过她的人，都纷纷表示难以置信。50岁？！
03
年龄只是数字的邻家小妹
年龄只是个数字的，还有下面这位少女。
是不是会觉得这是年轻邻家小妹？可我要告诉你，并不是，她今年已经42岁了！
穿上泳装的身材相当性感火辣，小蛮腰、马甲线、大长腿，性感女神的标配，她都有。
因为逆龄美貌和身材，一时之间火遍网络。
连外媒英国媒体《每日邮报》报道标题：“你绝对无法相信她的年龄！台湾设计师以她异常年轻的外表震惊了网络！
能让外媒不惜曝出如此夸张的标题，真的不简单了。
而她透露冻龄秘诀就是，规律的运动+健康的饮食。她对饮食方面从不懈怠，坚信“三分练、七分吃”，饮食清淡、营养均衡，拒绝暴饮暴食，经常只喝白开水，绝对不喝碳酸饮料。
规律的运动是绝不能少的，最名贵的化妆品就是运动。努力用汗水雕刻身体，用健身丰富自己的生活。
滑板、游泳、跳伞，每一种运动她都想去尝试。
04
71岁祖母女神活力十足
前段时间，美国老牌电视演员Susan Lucci，以2张未经PS的泳装照，登上《时尚芭莎》，震撼全美！
已经71岁的她，虽然难掩身体出现的皱纹。但整体肌肉紧实，肤色健康，身材苗条，头发浓密，浑身都散发着健康的活力，让人艳羡。
71岁能拥有如今这样年轻的体态和活力，同样与她几十年来坚持不懈锻炼分不开。
1999年Susan获“剧情类最佳女主角”，事业圆满的Susan把之后的精力，主要放在了自己身上。
每天早上起来后第一件事，就是进入健身房，开始练普拉提练习，一周只会休息一天。
在饮食上，戒掉了所有的油炸食品，坚持清单健康的饮食原则。这一坚持，就是20年。
所以，在经过几十年的努力后，当Susan再出现于大众眼前时，即使已经年过7旬，孙子孙女都一大把了，她依然是那样健康、年轻、活力四射。
人们看到Susan的岁数在增加，但是身材却一如既往地好。
而事业也更多姿多彩：除了拍美剧《蛇蝎女佣》等，她还当起了主持人、参加舞蹈比赛。
自己研究养生，并创立了自己的香水品牌、内衣品牌和健身器具品牌，而她自己，成了产品最好的招牌。
Susan说“我现在的身体状态非常好，甚至某些方面比二三十岁左右的时候还要好。”
71岁的Susan，她也有皱纹，皮肤也在老化，但健康的生活方式、年轻的心态并未妨碍她生活的多姿多彩，充满活力的状态。
我想，这可能就是所有女人想活成的姿态吧~
每个女人都有一个公主梦，但所有的起点，都源于年复一年的坚持与自律，你若可以如此，四十岁不过也是新的二十岁。
【咕咚一下】你做过最自律的一件事是什么？
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