夏威夷果，美名曰“乾果皇后”，是迄今為止，公認的世界最好的桌上堅果之一。夏威夷果營養豐富，含有不飽和脂肪酸，蛋白質，8種人體必需的氨基酸，維生素B族和多種礦物質（鈣、鎂、磷、鐵、鉀等）等。
夏威夷果憑藉其豐富的營養，再加上那香酥美味的口感，收穫了一大票吃貨孕媽死忠粉。但是孕期飲食禁忌多，孕媽咪在選擇夏威夷果的時候需謹慎哦。
nuts on the wooden tabler, fresh nuts
說起夏威夷果，相信不少人腦海裡就會想起三隻松鼠家的夏威夷果，百草味家的夏威夷果，但是這兩家的夏威夷果是否真的是孕媽咪的最佳選擇呢？小韻選擇了一家準媽咪專屬營養膳食品牌的夏威夷果，與這兩大品牌的夏威夷果進行了PK！
下面，小韻主要從營養成分和配料上，分析了一下三隻松鼠、百草味和孕味食足的夏威夷果，看看哪種才是最適合孕媽咪吃的堅果！
夏威夷果
一、營養成分大PK
1、三隻松鼠夏威夷果（奶香味）
說起三隻松鼠，小韻還是感觸頗深的，他們帶給了我很多第一次，如：
人生第一次在網上購買零食；
人生第一次吃到進口零食；
人生第一次品嚐到夏威夷果；
人生第一次......
我的吃貨生涯，基本是從這裡開啟的，所以每當說起三隻松鼠的時候，我的腦海裡就會閃現出很多回憶！
不過三隻松鼠家的奶香味的夏威夷果，是我吃得最多的，如果單從口感上來講的話，絕對是無可挑剔的。
2、百草味夏威夷果（奶香味）
而百草味，是我接觸到的第二家網上零食店，但他家我吃得最多的，應該屬芒果乾。但是有時候趕上滿減活動，湊單的時候回加購夏威夷果。說實話哦，三隻松鼠和百草味兩家的，夏威夷果口感，小韻覺得都差不多。
3、孕味食足夏威夷果（原味）
如果說我為什麼會在眾多零食店中看到孕味食足，絕對是因為它是一家準媽咪專屬的營養膳食品牌。正因為是專門賣孕婦零食的原因，我對這家的零食安全問題會更加放心。這家的夏威夷果是原味的，所以從口感上來說，會略微遜色些。
夏威夷果
所以，從口感上來講，三個牌子的排名是：三隻松鼠＞百草味＞孕味食足。而從營養成分上來看，三家都是夏威夷果，營養成分也差不多，若真要挑一點來說的話，那就是蛋白質的區別了，三家的排名是：孕味食足（9.3g/100g）＞ 三隻松鼠（8.3g/100g）＞ 百草味（7.7g/100g）。
而蛋白質，是胎寶寶成長必須的營養成分，所以孕媽咪孕期對蛋白質的需求量是比孕前有所增加的。
因此，如果從蛋白質這方面考慮的話，小韻覺得孕媽咪更適合選擇孕味食足的夏威夷果。
Shelled and unshelled macadamia nuts on white
二、配料大PK
從上表中可知，三隻松鼠和百草味的夏威夷果中都含有人工甜味劑，而孕味食足的夏威夷果是無添加的。
三隻松鼠夏威夷果中的人工甜味劑有：甜蜜素、糖精鈉、安賽蜜，這三種都是中國允許使用的甜味劑。
百草味夏威夷果中的人工甜味劑有：甜蜜素、糖精鈉、安賽蜜、阿斯巴甜（含苯丙氨酸），這四種也都是中國允許使用的甜味劑。
這兩家的甜味劑都符合要求，如果孕媽咪偶爾吃一些的話，其實是無傷大雅的，但是若長期食用的話就有危害啦！
2018年EASD（歐洲糖尿病研究協會）年會上，來自澳洲的研究者公佈了：“人工甜味劑”能升血糖。科研人員還在會上總結說，“僅僅食用2周人工甜味劑，就足以破壞健康人的腸道菌群，導致體內葡萄糖調節能力惡化。”
因此，如果從配料這方面考慮的話，小韻覺得孕味食足的夏威夷果才是孕媽咪孕期的最佳零食搭檔。Ps：對已經患有2型糖尿病的孕媽咪來說，對含有人工甜味劑的零食更應該遠離！
現在網絡上出現了越來越多孕婦這也不能吃，那也不能吃的言論，部分孕媽咪看多了也就不信了。但是小韻想說的是，孕媽咪應該做的是學會分辨哪些是真，哪些是假，如果沒有任何科學依據或者權威營養專家證明的，就不用過多相信；如果有科學依據的，孕媽咪就要多留點心眼了，就像小韻本文提到的人工甜味劑一樣，記得慎重選擇哦~
好看的外表千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一，小韻相信各位孕媽咪都屬於後者，都是美麗聰明的孕媽咪。最後，小韻祝福每一位孕媽咪都能生個聰明健康的寶寶，好孕連連哦~
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