今天早上起床
大家有沒有感受到濃濃的寒意呢
作為新時代的養生青年
小悅悅默默的想：工資還沒發，
買秋衣的錢還沒著落，該腫麼辦才好
今早深圳的氣溫已經跌破20℃
（PS：文末部分有乾貨，一定要看完哦）
雖然溫度降低了
但天氣還是挺舒適的
想必就算是早起上班
大家心情也是不錯吧？
秋天正在加速向我們走來
並派出了一股冷空氣
將於本週來到深圳
▼
受冷空氣和南支槽共同影響
會出現明顯的降雨天氣
據深圳氣象局：受弱冷空氣影響11-12日陰天，有分散陣雨，氣溫下降，最低氣溫20℃左右，部分時間沿海和高地陣風5-6級； 13-15日晴天到多雲，氣溫回升；16日受新一股冷空氣影響，有一次降雨過程。
不過，最近有沒有小夥伴
覺得到很乾燥呢~
小悅悅告訴你們一個好消息是：
我們的溼度回升了呢！
這種天氣馬上就要告一段落了
而且會帶來短時陣雨
終於不用這麼幹燥啦！
但闊怕的是
沿海和高地還會有7~8級的大風出現
難道颱風又要來了？
所以，秋季結束了嗎？
深圳表示，我們的秋天還沒開始呢！
雖然早晚確有涼意，夜間睡眠也無需空調
但對於深圳來說，午後陽光依舊猛烈
氣溫依然相對較高
不過呢，有個好消息
那就是將會加速深圳入秋的它
冷 空 氣
已經在今天到貨！
大家跟著小悅悅一起看一下它的動態
這是因為颱風"康妮"北上時
吸引了大量冷空氣南下
受冷空氣和南支槽共同影響
會出現明顯的降雨天氣
今天早上沒帶傘的百曉生
就經受了小雨點的洗禮
泥萌出門記得備好雨傘~
隨著寒露節氣的到來
晝夜溫差大，早晚清涼
是很容易感冒的時節
大家要注意適時增減衣物哦
這些衣服也穿不了多久了
▼
秋衣秋褲可以先準備一下啦
入秋要有儀式感嘛
如果你覺得還不夠涼爽
那麼小悅悅再告訴你們幾個壞消息
聽完後，包你心裡哇涼哇涼的
你的錢包被掏空了嗎？
花唄一時爽，還時火葬場！
國慶參加婚禮給紅包，倍有面子
旅遊任性吃喝玩樂，心裡美滋滋
假期回來後
手裡的存款“一波清完”
直接宣告破產，債臺高築
花唄額度一分不剩的你
還有錢還花唄、借唄、白條嗎？
最容易的長膘季節要來了
立秋貼秋膘
一個國慶假期長得膘還沒脫掉
最容發胖的季節又要來啦
離2019年只剩下不到三個月啦
“不瘦十斤，不換頭像”的目標
你還差多遠呢？
2018年沒有假期了！
迷迷糊糊的七天長假
是今年最後最後一個假期啦
你要上兩個多月天班才能等到
2019年的元旦！
看完這些，有沒有感覺涼快多了
對了，最近天氣有點乾燥
記得多喝熱水和潤燥靚湯哦
這幾天廣東的相對溼度圖
黃得跟枯葉一樣
推薦以下幾款秋冬滋潤湯水
快讓老媽煲起來
小悅悅從一個時尚小青年變成養生小青年
▽
滋補靚湯
太子參無花果瘦肉湯
健胃理腸益氣養血
▋材料：太子參20克、無花果50克、蜜棗2個、瘦肉400克、生薑3片。
▋功效：能健胃，理腸，益氣潤肺，對乾咳無痰喉嚨痕癢、大聲說話便會咳嗽有作用，可用於脾胃虛弱或消化不良
冬瓜海帶排骨湯
秋季潤燥減肥兩兼顧
▋材料：（可帶皮可不帶）冬瓜400g，豬排骨400g，海帶30g，蔥、姜、食鹽各適量
▋功效：口味鮮，湯清宜人、性涼而味甘。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質
蓮子豬肚湯
秋季去燥不可錯過
▋材料：1個豬肚、50g蓮子、50g白果、適量鹽、適量枸杞
▋功效：具有養心安神、補中益氣、益脾胃、助消化、益腎固精、止洩瀉、止渴消積、易於消化的作用。
栗子蓮子豬腰湯
強筋骨，補虛損，利耳目
▋材料：蓮子30克、栗子60克、豬腰1對，豬骨300克、生薑3片。
▋功效：栗子性溫味甘，能補腎強筋，養胃健脾，蓮子養心，益腎，補脾，澀腸，有傳統老藥師認為，孕婦飲蓮心蓮鬚煲唐肉湯，胎兒出生後會皮膚較白，脾氣較好。
蓮藕煲鴨湯
給力去燥度過一秋
▋材料：老鴨半隻、蓮藕兩節、紅棗、姜蔥、鹽適量
▋功效： 適用於體內有熱、上火的人食用；發低熱、體質虛弱、食慾不振、大便乾燥和水腫的人，食之更佳。
▋不適用人群：鴨肉因性寒，患有腹部冷痛，腹瀉清稀，腰痛，經痛等病的人，應暫不食用為好。另外，多食鴨肉，會有滯氣、腹脹等弊病，千萬不能暴食。
銀杏燉老鴨
潤秋燥一寶
▋材料：老鴨半隻、銀杏50g、陳皮、姜、料酒、鹽適量
▋功效：中醫認為秋日宜多飲用白果煲的湯水，因其有斂肺氣，定咳喘的作用，有降低血清膽固醇，擴張冠狀動脈的作用，使人肌膚紅潤、精神煥發。
蓮藕排骨湯
養顏潤燥
▋材料：豬肋排500g、蓮藕500g、花生、薑片4片、鹽適量
▋功效：本湯可清熱消痰、補血養顏，凡貧血、心慌失眠者皆可食用。另外還具有補腎養血、滋陰潤燥、強健胃粘膜、預防貧血、改善腸胃、止血的功效。
川貝雪梨豬肺湯
潤燥先潤肺
▋材料：豬肺半個；川貝母15個；雪梨2個；鹽適量
▋功效：潤肺化痰止咳。燥熱傷肺，症見咳嗽痰稠，咯痰不易，咽乾口渴。亦可用於上呼吸感染、支氣管炎等屬肺燥者。
甘蔗木瓜豬蹄湯
補水又養顏
▋材料：豬蹄、甘蔗、木瓜、馬蹄、枸杞、姜和鹽適量
▋功效：消除疲勞、生津潤燥、潤腸通便、健脾消食、抗疫殺蟲
山藥排骨湯
健脾潤肺
▋材料：豬排骨500g、山藥25g、胡蘿蔔、枸杞、姜鹽適量
▋功效：健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳
沙參玉竹薏仁豬腳筋湯
清熱利溼
▋材料：玉竹25克、沙參25克、薏仁10克、豬腳筋250克、排骨250克、生薑3片。
▋功效：健脾補肺，清熱利溼、補腳力健筋骨，對皮膚粗糙，秋日乾燥可常飲用。
南北杏雪梨湯
清心潤秋燥
▋材料：豬肉100g、雪梨一個、南北杏25g，蜜棗，鹽、薑片
▋功效：甘甜清潤，能養肺益肝，滋潤肌膚，祛痰止咳，並男女老少皆宜。
換季的時候很容易感冒生病
大家出門在外
記得多關注天氣變化
少點外賣多煲湯
記得照顧好自己噢~
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