盼星星盼月亮，終於盼來了國慶，但是你真的懂如何做到科學休息嗎？
今天，小弟想跟你一篇關於科學休假的文章。希望各位大佬讀完這篇，從此學會休息。
來源：長江商學院（ID：newrankcn） 作者：Weixin_CKGSB
不懂休息的人=會上班的豬
周國平發過一段有趣博文：
人=吃飯+睡覺+上班+玩。
豬=吃飯+睡覺。
代入：人=豬+上班+玩。
即：人-玩=豬+上班。
結論：不懂玩的人=會上班的豬。
不會休息的人=會上班的豬。個人的生活質量主要取決於閒暇的利用方式，但大部分人都不懂得如何更好的利用假期。
“姿勢”不對，越休越累
清華大學曾經做過一個調查：放假回來，你的狀態怎麼樣？
排名第一的答案是——累。
每次長假，你是怎麼度過的？排名前幾位的答案是這樣的：
補覺
急行軍式旅行
刷電影刷電視劇
宅家裡玩遊戲
胡吃海喝
去KTV、酒吧等嗨到三更半夜
這樣放肆過長假，既傷身體又無意義，所以每次國慶、春節等長假歸來，你都感覺疲倦、空虛、焦慮……“姿勢”不對，越休越累。
毛澤東主席曾引用《禮記·中庸》中的話：“凡事預則立，不預則廢”。工作需要計劃，假期同樣需要計劃。
而你怎樣度過假期，就怎樣度過人生。
早睡早起，認真對待每一天
南懷瑾先生曾說：“能控制早晨的人，方可控制人生。”
松浦彌太郎則被譽為“日本最會生活的男人”。
在假期，他每天5點起床跑馬拉松，7點為自己做一頓美味的早餐。
如果沒有特別的安排，他就約朋友聊天談心，不參加派對、多餘的飯局、三人以上的聚會。
人的一生只有兩萬多天，而我們大部分時間都在忙著工作，屬於自己的時間少之又少，假期如此難能可貴，更不應該只是這樣渾渾噩噩、草草了事。
王瀟是個懂得生活的人。廣為流傳的那句話：“靈魂和肉體，至少有一個在路上”，就是她說的。
她創造的勵志品牌，雖然品牌影響千萬用戶、頭頂光環，她仍然認真對待每一天，讓每時每刻都充實有趣。
即使在假期，她也早睡早起，為了讓自己有足夠的時間去玩好，她會先把那些不太好玩的事做完。
在她看來，“無聊和枯燥才是生活的真相” ，而正確的自律和價值觀自洽，可以助人兌現理想和幸福。
試想，如果假期不睡懶覺，早起跑步，看書，吃早餐。當你把自己的電量充滿後，發現僅僅過了半個早上，那就賦予了平凡的假期以特別的意義。
“把每一天都用心地過，每一分鐘都認真對待，就能在自己的生活中找到了90%的幸福感，但也不為沒有得到剩下10%的快樂而抱怨，這就是屬於我們最好的生活。”
讀書，是最低成本的社交
一本書，就是一個人。看一本書，就是在與一個人對話。所以木心說：讀書其實是最低成本的社交。
真格基金、新東方聯合創始人王強（長江商學院DBA4期學員）非常喜歡讀書，他相信閱讀能給人自由。
他說，讀一流的書，是人生最大的捷徑。
“在書籍中與不同的人對話、社交，你所看見世界會變得更加完整，學習到的東西會轉化為你內在生命的風景，這樣你人生的風景也會變得更加壯觀。
閱讀恰恰是在我們有限生存的時空中，讓我們分別從時間和空間中找到自己的工具。
而精神像刀刃一樣需要不斷地磨礪，真正的閱讀能讓生鏽的刀刃逐漸變得閃亮，當你想劈開任何想劈開的東西，一下子就有力量劈開了。”
好身材哪有天生如此，無非是天天堅持
如果你是一個對身材有要求的人，那麼你一定聽說過Keep。你很難想象，keep的創始人王寧，曾經胖到過180斤。
大四時，為了減肥，王寧開始堅持跑步。但跑了一個月後，發現自己進入了一個瓶頸期，單純的跑步已經不能帶來更明顯的減肥效果。
而作為一名正在實習的學生，也沒有多餘的錢去請教練。王寧就上網搜索健身的相關信息與減肥方案，每一種方案他都嘗試過。
放假了，別人在燒烤、大排檔，他在堅持鍛鍊。半年後，他瘦到了130斤。
健身、鍛鍊，是我們都在追求的生活方式，王寧把他變成了觸手可及的工具，放在我們的手機裡，並且告訴我們“自律給我自由”。
一個人如果連自己的身材都掌控不好，又怎麼能掌控好人生呢？所以，就算是假期，也請堅持健身。
對於堅持，有人是這樣說的：“永遠不要跟別人比幸運，我從來沒想過我比別人幸運，我也許比他們更有毅力，在最困難的時候，他們熬不住了，我可以多熬一秒種、兩秒鐘。”
做你真正感興趣、與自己人生目標一致的事情
人的一生兩個最大的財富是：你的才華和你的時間。
我們的一生可以說是用時間來換取才華。如果一天天過去了，而才華沒有增加，那就是虛度了時光。
2017年11月9日，搜狗CEO王小川帶領搜狗在紐交所順利上市。經常有人問他：“你有痛苦的時候嗎？”
在他人看來，王小川的人生非常光鮮，公司做得很順，而且在學校讀書期間一直是學霸。14年的堅守不易，他也有不順的時候，經歷過很多的困難和挫折。
然而大多數時候，他只是輕描淡寫地說一句：“熱愛，會讓你克服掉所有困難。”
小學時，孩子們放假都在玩樂，他在認真學習計算機、不停地參加各種競賽。高三時因為比賽獲獎，被點招進入清華大學計算機系讀本科，得以與比爾•蓋茨有了一次近距離接觸。
1999年他開始做互聯網，源於興趣，他說：“我喜歡編程，對我來說，編程是創造一個生命。這個生命有你的技術展示，有你的思想注入，有你對美的理解，最後產生表達虛擬運行的生命，程序是有生命的。”
事實證明，“生產力”確實和“興趣”有著直接的關係。面對沒有興趣的事情，可能會花掉40％的時間，但只能產生20％的效果；遇到感興趣的事情，可能會花100％的時間而得到200％的效果。
給予家人高質量的陪伴
Facebook創始人兼CEO扎克伯格在第二個寶寶誕生後，立馬請了為期一個月的帶薪陪產假。
扎克伯格表示，Facebook公司提供有相當優渥的員工福利，員工可以申請四個月的帶薪產假、陪產假和育嬰假。
因為研究顯示，父母若願意離開作崗位陪伴新生寶寶的話，對整個家庭都是好事。Google、蘋果等成熟的科技公司，都有對新手父母很友善的政策。
對孩子，總想把最好的一切都給他，於是拼命工作賺錢，很多人卻忽略了，成長路上，孩子最需要的不是穿好衣服、住好房子、玩高級玩具，而是爸爸媽媽的陪伴。
人最遺憾的就是兩件事，一是子欲養而親不待，二是和孩子漸行漸遠，成為了最熟悉的陌生人。
假期多抽點時間陪伴家人，是愛的責任。
大多數人平平淡淡地度過一生，但總覺得欠缺點什麼。
我們承認這種生活方式的社會價值，看到這種井然有序的幸福，但血液裡卻有一種強烈的渴望，渴望一種更狂放不羈的旅途。
假期時人們選擇出行，懷揣著美好的期待，體會生活中的種種未知。
馮侖（御風資本董事長、萬通集團創始人）說過一個故事：“有一次我們一群人，有企業家、有教授、有企業高管，開車從喀什出發，去吉爾吉斯、烏茲別克、阿富汗、巴基斯坦、印度走了一圈，大概一萬多公里。
從喀什出發前一天，組織者說，阿富汗有恐怖襲擊，前兩天剛出過事。所有大家想好，還去不去？
為了給大家面子，組織者說如果決定還是去，就明天早上七點出發，一分鐘都不等。要是沒上車，我們就認為你睡過了，而不是你膽小。
第二天上車以後，大家發現，所有的企業家都去了，而其他人沒有去。
這其實是創業者、企業家們有特有的毅力、願景、價值觀的體現。他們有自己的目標、每天都在冒險，而且他們的堅強就在於遇到任何困難的時候都想著如何解決問題，往前想不是往後退。
世上哪有光有利毫無弊的好事？甚至連享樂都要冒點風險。
聖托馬斯·阿奎那說過：“如果船長的最高目標是保住他的船，這艘船永遠出不了港。”不冒風險不會失敗，但不冒風險一定不會有成功。
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