關運福
俗話說：女人怕老，男人更怕自己的女人老，一個女性最大的願望就是永葆青春。不吃飯，吃垃圾食品，睡眠不足，不喝足夠的水。如果您犯了這些錯誤，重新考慮您的生活方式並遵循下面這七條規則，以便更長時間地保持年輕。
1.擺脫壞習慣
吸菸和喝酒可以讓你感覺良好，但這些習慣永遠不會讓你看起來更年輕。大量研究表明，吸菸是早衰的主要原因之一。如果你每天吸菸並且每隔一天喝大量的酒，你應該準備好面對脫水，過早的皺紋，膠原蛋白的損失。因此，要擺脫使皮膚老化更快的壞習慣。
2.照顧好你的脖子，肩膀和手
你的臉看起來可能比你的年齡更年輕，但你的脖子，肩膀和手可以立即顯示你的真實年齡。每天照顧身體的這些部位以防止過早衰老至關重要。睡覺前保溼頸部，肩部和手部，白天使用防曬霜。
3.減少陽光照射
並不是說你應該完全避開太陽。你需要每天在陽光下花一點時間來攝取維生素D.但是，在陽光下花太多時間對你的皮膚有害，它會導致皺紋，過早衰老甚至皮膚癌。在您離開家之前使用具有高SPF因子的防曬霜。
4.保養好你的臉
雙手遠離臉部和頸部，以免痤瘡和過早衰老。不要揉眼睛，也不要劃傷鼻子。眼睛周圍的皮膚非常細膩，當你不觸摸它時，你可以抵禦衰老的跡象。塗抹眼霜時，也要避免摩擦。
5.每天洗兩次臉
有時候你太困了，不能在早上洗臉，太累了，不能在睡覺前卸妝。這是導致過早衰老的最糟糕的習慣之一。洗臉只需幾分鐘。您不僅可以預防皺紋，還可以預防粉刺。
6.充足的睡眠
無論您睡眠時間超過8小時還是不超過6小時，對於您的皮膚弊大於利。你的身體需要7-8小時的睡眠才能自我修復。避免過早皺紋最重要的規則之一就是要睡8個小時，但是你應該在晚上11點之前上床睡覺。否則，你會更早地看到你的面部皺紋。
7.增加抗氧化劑的攝入量
確保在日常飲食中，加入大量富含抗氧化劑的食物。抗氧化劑有助於防止皺紋過早出現。最好的抗氧化劑的食物是漿果，豆類，黑巧克力，蘋果，胡蘿蔔，紅葡萄，核桃和黑李子。
防止過早衰老並不容易。多吃水果和蔬菜，喝足夠的水，睡眠充足，減輕壓力，即使在50多歲時，這七條規則也可以讓你看起來更年輕。
湘水漂漂
1、保持好心情 不管發生什麼事，開心是一天，不開心也是一天，為什麼不天天開心呢。在日常中，保持一顆積極向上的樂觀心情是女人最好的抗衰老心態。 2、多喝水 喝水可以說百利無一害，平時多補些水分，皮膚吸收水分保溼才不會乾燥，毛孔才不會粗大，喝水還可以防老化哦。 3、堅持運動 不要做懶女人，女人懶，身體中毒素髒東西就會沉澱，沒辦法消耗，如果生活中可以通過運動從汗中排出去也是可以抗衰老的哦，所以做一個陽光愛好運動的女人會保持年輕哦。 4、表情不要太誇張 保持一個愉快的心情是很好的事情，但是平時也要注意笑的時候不要太誇張，或者做鬼臉，這樣對女人來說是很容易留有皺紋在臉上的。 5、注意保養 儘管是自認為皮膚很好的女人也要注意保養哦，到一定的年齡，皮膚狀態也會慢慢衰退，所以平時要注意保養皮膚。那些皮膚狀態比較差的呢，更要注重保養啦，護膚品不要貪小便宜，一般效果不大，還容易把皮膚毀壞，那簡直是在自我毀容。 6、正確化妝卸妝徹底 喜歡化妝的女人平時化妝的時候一定要注意化妝的一個正確流程，化妝品也要注意合適。不適當的化妝也相當在毀容。化妝的話，也要注意卸妝的一個徹底，化妝品一般也有很多化學物質，卸妝不徹底這些物質會殘留在皮膚毛孔裡，導致皮膚一個汙垢沉澱及衰老。 7、對症下藥 很多女人在護膚品保養這塊，很多都是聽取身邊的人建議，或者聽別人說好用就跟著用。其實這是一個錯誤。好的護膚品不一定對人人都適合。所以要先了解自己的皮膚性質，還有什麼症狀，然後對症下藥，這樣才能起到效果，不然再好再貴的護膚品，沒有針對合適的肌膚也是浪費和白搭。 8、不熬夜 都說熬夜一晚，補睡多少小時都補不回來失去的那些睡眠。經常熬夜除了精神頹廢，臉色不好，還會使身體免疫力下降，新陳代謝失調，皮膚就會越來越糟，導致衰老。 9、做好防曬工作 皮膚再白也要注意一個防曬的工作，平時出門要注意塗抹防曬霜，或者遮陽工具，禁止皮膚在烈日下長時間暴曬，皮膚容易被曬傷，黑色素沉澱，乾燥導致皮膚缺乏水分，容易導致老化。 10、不喝酒不抽菸 雖說喝酒有利於美容，但是需要適度。頻繁喝酒會刺激皮膚導致粗糙，抽菸也不是什麼好習慣，抽菸會使皮膚暗黃產生皺紋，加快衰老哦。 11少吃燒烤 燒烤可以吃，但儘量少吃，燒烤類的東西除了是致癌物外，也不是很乾淨，並且女人常吃燒烤這種刺激性的東西，容易刺激皮膚加快衰老的哦。
娛樂大長腳
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