愛美的女性總感覺皮膚在叫“渴”，多吃蔬菜，讓肌膚“吃”到水分

愛美的女性朋友總感覺皮膚在叫囂著“渴”，乾乾的真讓人不舒服。那就多試試看補水的食物吧，尤其是應季的食物哦，從這些食物中獲取我們身體內需要的水分，讓肌膚真真正正的“吃”到水分！

糖拌西紅柿

這菜簡單，誰都會做，酸甜爽口，開胃下飯，給肉都不換。你知道嗎，在東北這菜還有個奇葩的名字，叫做火山飄雪，聽起來還有點高大上的感覺，能猜到是什麼菜嗎？呵呵！看圖就知道啦！它可是被列在東北坑死人的菜名之首。火山呢，就是西紅柿，飄雪呢，就是白糖，靠譜嗎？

材料：2個紅色西紅柿、2個黃色西紅柿、適量白糖

做法：

準備食材，所有西紅柿洗淨備用，這種西紅柿適合用手掰，不要用刀切，刀切的口感不好，其實西紅柿無論涼拌還是熱炒，我都喜歡用手撕，口感特別好，當然如果西紅柿沒有熟透，手撕不開，必須用刀切了；按照自己喜歡的顏色搭配一盤西紅柿，撒上白糖就OK了；非常簡單，好吃不貴，物美價廉，好吃還有營養。

小竅門

西紅柿色澤豔麗，甜酸適口，營養豐富，既可作水果生食，又可烹調成鮮美的菜餚，堪稱為菜中之果，是全世界栽培最廣的果菜之一。富含維生素C、礦物質、膳食纖維、番茄紅素等，有健胃消食，生津止渴，潤腸通便的功效。常吃還有降血壓、血脂，延緩衰老以及抗癌的作用。需要注意的是西紅柿儘量不要空腹吃，否則容易行成結石。

糖醋蓮藕

把蓮藕做成的這個糖醋菜，沒有了肉類的油膩，吃起來非常清爽，相比蓮藕自身又多了些味道。

材料：1節蓮藕、1個胡蘿蔔、2勺生抽、3勺白砂糖、4勺醋、2勺番茄醬、適量水澱粉

做法：

準備好材料後，把蓮藕去皮洗淨後切成滾刀塊，胡蘿蔔同樣去皮洗淨切成滾刀塊，準備糖醋汁，把2勺生抽，3勺白砂糖，4勺醋，2勺番茄醬混勻。把切好的蓮藕先放入鍋中煮開，然後把胡蘿蔔放入一起煮開後撈出瀝乾水份，鍋中倒入適量油，把煮熟的蓮藕和胡蘿蔔放入煸炒，翻炒均勻後加入糖醋汁，炒勻；翻炒至上色，湯汁濃稠後倒入水澱粉收汁即可熄火，酸甜可口，清爽美味，營養豐富的糖醋蓮藕。