當我們的內心受傷的時候，自己的內心其實是需要戰鬥的，對手就是那些導致我們痛苦的事件。我們先不去奢求能夠戰勝對手，但基本的抵禦能力應該具備，即便沒有還手之力，至少也要擁有招架之功——這就是承受力。
如果你連基本的承受力都沒有，就無法對抗內心的傷害、痛苦和各種負面情緒，更談不上最終走出困難，修復心靈。
承受力差的人，整天過得提心吊膽，他們希望生活一帆風順，不敢去改變，甚至不敢去追求，一塵不變的生活對他們而言是最理想的狀態。他們為自己進行了內心的告慰，認為自己之所以這樣，是追求隨遇而安，平凡是福。
其實，完全錯了，如果你也是這樣的人，那麼你真的要特別小心了。因為生活不可能總是平凡，前面總有很多意想不到的事情在等著你，你被動的等待著生活的風平浪靜，往往等來的最終是驚濤駭浪，於是，你瞬間會被擊潰。
如果遭遇這樣的結果，是你的錯嗎？好像不是。但凡事總得有個原因吧？於是你就會責怪命運的不公平，生活的殘酷，人們的薄情寡義，社會的陰險狡詐……你把自己逐漸孤立起來，讓自己更加封閉，你以為脫離這些就可以避免傷害，但是你又錯了，接下來你碰到的一定是更加劇烈的痛！最終，你可能悲觀厭世，看破紅塵……
我必須告訴你一個事實：那些面對生活種種不幸而最終選擇了斷的人，首先一定是承受力差的人。
對於這樣的人，我們是同情的。基於家庭、性格等諸多原因，有的人天生脆弱，承受力無比的差，如果我們不幸已經是這樣的一個基礎，那麼我們必須深刻意識到自己的問題，並努力去調整和改變，因為這至關一生幸福。
那麼，怎樣才能提高自己的承受力呢？答案其實很簡單——承受！
是的，只有承受。
你可能會說，這不白說嗎？誰不知道要承受啊。問題是，你真的知道嗎，你知道怎麼去承受嗎？
承受的第一個要訣，是必須說服自己，所有一切都是正常的。這個世界有人愛你，一定有人不愛你；有人保護你，一定有人傷害你；你會遇到天上掉餡餅的事兒，一定也會碰到不小心踩到狗屎的事兒。這些都是正常的，如果你認為一切都是正常的，那麼你也就不會覺得發生在自己身上的是多大的事兒了。
承受的第二個要訣，別給自己增壓。你總是集中精力於你所受到的傷害，一天恨不得24小時都在痛苦的輪迴中，負面的情緒就像石頭，而你正在乘船過河，你背上的包袱就像不斷往裡裝石頭一樣，終有一天會因為超負荷，船沉人亡。很多時候，我們承受力差的原因，恰恰是因為我們自己給自己製造了無法承受的東西。所以，對於傷痛，點到為止，不要自己給自己設套增壓，自己折騰自己。
承受的第三要訣，變消極為積極。這是心態上的一種轉變，當你處於承受狀態中的時候，你不要或者儘量少去想為什麼這一切會發生在我身上，我無法承受了……你應該轉變思維，是的，這一切就是發生在我身上了，它其實是對我的一個考驗，我能扛過去了，今後就會變得更加強大，無論我採用什麼方式，只要我身還在，心還在，這一切都會過去。而且，你要堅信，生活中沒有白白的承受，今天的承受一定會換來明天的不同——雖然你現在不知道這種不同會出現在何時何地。
承受的第四要訣，我可以選擇放棄。記住，這是最後的真理，最後的絕招。當你已經努力了，嘗試了，你仍然無法承載一切。那麼，你一定要記得，你還有選擇放棄的權利。為什麼一定要承受呢？為什麼要自己難為自己呢？無論為財所困，為情所苦，你都可以選擇放棄，把握並行使你放棄的權利，是解決承受力問題的最後一招。
當然，我同樣必須提醒的是，如果最終選擇放棄，你必須要做到兩點：
第一，你已經努力承受過，這至少保證你在放棄後問心無愧，不會後悔；
第二，選擇放棄後，就真的放下了，不要反覆。千萬不可放下了，沒過幾天就又提起來，那是典型的庸人自擾。
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