当我们的内心受伤的时候，自己的内心其实是需要战斗的，对手就是那些导致我们痛苦的事件。我们先不去奢求能够战胜对手，但基本的抵御能力应该具备，即便没有还手之力，至少也要拥有招架之功——这就是承受力。
如果你连基本的承受力都没有，就无法对抗内心的伤害、痛苦和各种负面情绪，更谈不上最终走出困难，修复心灵。
承受力差的人，整天过得提心吊胆，他们希望生活一帆风顺，不敢去改变，甚至不敢去追求，一尘不变的生活对他们而言是最理想的状态。他们为自己进行了内心的告慰，认为自己之所以这样，是追求随遇而安，平凡是福。
其实，完全错了，如果你也是这样的人，那么你真的要特别小心了。因为生活不可能总是平凡，前面总有很多意想不到的事情在等着你，你被动的等待着生活的风平浪静，往往等来的最终是惊涛骇浪，于是，你瞬间会被击溃。
如果遭遇这样的结果，是你的错吗？好像不是。但凡事总得有个原因吧？于是你就会责怪命运的不公平，生活的残酷，人们的薄情寡义，社会的阴险狡诈……你把自己逐渐孤立起来，让自己更加封闭，你以为脱离这些就可以避免伤害，但是你又错了，接下来你碰到的一定是更加剧烈的痛！最终，你可能悲观厌世，看破红尘……
我必须告诉你一个事实：那些面对生活种种不幸而最终选择了断的人，首先一定是承受力差的人。
对于这样的人，我们是同情的。基于家庭、性格等诸多原因，有的人天生脆弱，承受力无比的差，如果我们不幸已经是这样的一个基础，那么我们必须深刻意识到自己的问题，并努力去调整和改变，因为这至关一生幸福。
那么，怎样才能提高自己的承受力呢？答案其实很简单——承受！
是的，只有承受。
你可能会说，这不白说吗？谁不知道要承受啊。问题是，你真的知道吗，你知道怎么去承受吗？
承受的第一个要诀，是必须说服自己，所有一切都是正常的。这个世界有人爱你，一定有人不爱你；有人保护你，一定有人伤害你；你会遇到天上掉馅饼的事儿，一定也会碰到不小心踩到狗屎的事儿。这些都是正常的，如果你认为一切都是正常的，那么你也就不会觉得发生在自己身上的是多大的事儿了。
承受的第二个要诀，别给自己增压。你总是集中精力于你所受到的伤害，一天恨不得24小时都在痛苦的轮回中，负面的情绪就像石头，而你正在乘船过河，你背上的包袱就像不断往里装石头一样，终有一天会因为超负荷，船沉人亡。很多时候，我们承受力差的原因，恰恰是因为我们自己给自己制造了无法承受的东西。所以，对于伤痛，点到为止，不要自己给自己设套增压，自己折腾自己。
承受的第三要诀，变消极为积极。这是心态上的一种转变，当你处于承受状态中的时候，你不要或者尽量少去想为什么这一切会发生在我身上，我无法承受了……你应该转变思维，是的，这一切就是发生在我身上了，它其实是对我的一个考验，我能扛过去了，今后就会变得更加强大，无论我采用什么方式，只要我身还在，心还在，这一切都会过去。而且，你要坚信，生活中没有白白的承受，今天的承受一定会换来明天的不同——虽然你现在不知道这种不同会出现在何时何地。
承受的第四要诀，我可以选择放弃。记住，这是最后的真理，最后的绝招。当你已经努力了，尝试了，你仍然无法承载一切。那么，你一定要记得，你还有选择放弃的权利。为什么一定要承受呢？为什么要自己难为自己呢？无论为财所困，为情所苦，你都可以选择放弃，把握并行使你放弃的权利，是解决承受力问题的最后一招。
当然，我同样必须提醒的是，如果最终选择放弃，你必须要做到两点：
第一，你已经努力承受过，这至少保证你在放弃后问心无愧，不会后悔；
第二，选择放弃后，就真的放下了，不要反复。千万不可放下了，没过几天就又提起来，那是典型的庸人自扰。
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