分解練習法
練習者可以把前場步法、後場步法、中場步法先分解成單獨的正手步法和反手步法進行練習。熟練後再進行前場、後場、中場的連貫步法練習。
綜合步法練習
綜合步法又分為定點步法練習、不定點步法練習、看手勢跑步練習和多球練習
1）定點步法練習：練習者可在場地中想象對方的球路，模擬出接球的步法變化，向場地的六個基本點做定向跑動接擊球訓練。
2）不定點步法練習：練習者可在場地中想象對方的球路，模擬出接球的步法變化，在場地的六個基本點做向任意方向跑動接擊球訓練。
3）看手勢跑步練習：可選一人站在場地對面，做出各種手勢，練習者可根據手勢所發出的信號指出做向全場各點移動的步法變化練習。
4）多球練習：可選一人站在場地對面，用球拍將球連續擊打到場地的各個角落，以調動練習者全場奔跑，達到實戰練習和熟練步法變化的目的。
分享到:
閱讀更多 王儀涵 的文章
