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您好！請關注“懷賢健康”長期步行的話可消耗多餘的能量，促進機體各方面的新陳代謝，加速人體的血液循環，心情也會開朗，對身心都有各方面的益處。
下面具體為您介紹長期步行對那些病症有利：
1、通暢血液循環：人體血液不通暢，因為，經絡和脈絡不通，那樣就血液不通暢，人容易得病，步行能夠打通經絡，增強人體血液循環和新陳代謝。
2、打開經絡：長期坐在辦公室，沒注意身體，經絡僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持步行，疙瘩就少很多。
3、腸胃疾病：飯後半個小時之後堅持走路，可以促進腸胃的蠕動，加快食物的消化和吸收，而且也可以將吸收的過多的熱量代謝出去，能起到一定的減肥瘦身的效果，而且堅持走路還能夠預防腸胃疾病，對我們的腸胃具有很好的保護作用。
4、糖尿病：又被稱為“富貴病”，大部分糖尿病人都是身材比較肥胖，不喜歡運動，如果每天能夠堅持運動半小時，不僅可以讓自己的心情得到放鬆，而且也能夠有效的預防糖尿病的發生。即使得了糖尿病，如果每天堅持運動，可以將血糖維持在正常範圍內。
5、心臟疾病：如果每天能夠堅持走路半小時或一個小時，能夠有效的預防心腦血管疾病。因為我們在走路的時候，能夠促進全身的血液循環，可以讓我們心臟得到更多的氧氣，而且也可以及時的將二氧化碳排出體外，不僅如此還可以讓血管得到更好的鍛鍊，對於預防心血管疾病有好處。
6、防治頸椎病：人體頭部僅由頸椎和覆蓋頸部到背脊的肌肉所支撐，如果駝背或姿勢不良，肩胛肌的負擔過重，肩膀和頸椎就容易僵硬痠痛。步行並伴以抬頭挺胸、頸部後伸和肩背肌肉活動，有助於緩解長期伏案導致的頸肩背部肌肉、韌帶、關節的勞損，對於預防和治療頸椎病具有明顯的效果。
7、增強肌肉力量：生活沒有規律，易導致全身肌肉僵硬而沒有彈性，就是沒有力量，通過步行之後增強肌肉力量，還有強健腿力和足力、筋骨，而且關節也會變得靈活。
8、增加記憶力：隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會越來越強了。
9、預防骨質疏鬆： 中老年人特別容易出現骨質疏鬆，如果堅持每天走路，可以有效的鍛鍊骨骼，增強骨密度，對中老人骨質疏鬆的改善有很好的效果。
希望以上解答能幫助到您！關注“懷賢健康”瞭解更多健康小知識。
懷賢健康
長期步行能加強和改善心臟的泵血功能，提高肺活量，改善大腦皮層功能，調節大腦皮層和內臟的聯繫，改善各系統，器官的協調性，改善脂質代謝，降低膽固醇，保持人的血壓正常，可預防高血壓，動脈硬化，高脂血症，和肥胖症等疾病。增強身體免疫力，從而全面提高身體健康水平。
