在挽回愛情的過程中，主動挽回的一方是很容易過分地把需求感暴露在對方面前的。因為你不想要分手，你就打電話，發短信糾纏對方，這些行為只會把你對TA的需求感赤裸裸地表現出來，這樣就會讓對方覺得你無理取鬧，就會很反感你。
著名情感專家康納曾說：“當你需求感越低的時候，主動權在你手裡邊就是握得最緊的時候。所以在整個挽回過程中，需求感是一個決定性的因素。”需求感過高不利於挽回的進行，所以學會控制需求感是至關重要的，是可以提高挽回的成功率，讓你順利複合的。
一．適當聯繫，保持距離
如果你想要成功挽回你曾經的愛人，就不能把需求感過分地暴露在對方面前，所以挽回過程中的聯繫就要把握尺度，因為聯繫過於主動和頻繁是很容易暴露需求感的。聯繫時要清楚自己的立場，你已經跟對方分手了，不再是TA的親密愛人了，所以不能用以前的標準來看待回覆快慢或是否回覆這種情況。與對方保持一定的距離，言語，表情，行為都不可以透露自己的需求感，只有這樣才能控制住需求感，對你的挽回有所增益。
二．構造新生活
剛分手不久，是很容易從小細節透露需求感的，因為你太過於集中在分手或迫切想要挽回，這件事的本身就很容易犯錯。構造新的生活就可以幫你解決這個問題，轉移自己的注意力，讓自己不再沉浸於分手的痛苦和迫切想要挽回的焦慮，給自己制定一個新的生活標準，發展自己的愛好，把精力投入到如何成為全新的，具有強吸引力的自己這項計劃中去，自然就不會把視線全都聚焦在對方身上。所以，構造新的生活可以幫助你們控制需求感，併為二次吸引創造更大的機會。
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三．擴大交友圈
朋友是一個人日常生活中不可或缺的一部分，朋友可以在你開心的時候陪你開心，亦可以在你不開心的時候逗你開心。人會有各種各樣的朋友，至親好友，商務朋友，異性好友等等，為了不讓你對TA的需求感過分曝光，控制自己的需求感，你可以讓自己跟更多的朋友來往，跟朋友去旅行呀，去吃飯呀，看電影呀，亦或者是跟商務上的朋友探討工作呀，也可以跟異性的朋友進行正常的來往。這樣會讓你的生活更加豐富，讓你更懂得與人溝通交流，讓自己煥發光彩，這樣就既做到控制需求感又讓自己收穫到很多意想不到的東西，何樂而不為呢？
如果成功複合是你想要的挽回結果，那麼控制需求感就成了你必不可少的挽回步驟了。正所謂物極必反就是這個道理，你一味地去糾纏，想要得到對方的回應，就偏偏不能如願，反而控制需求感，讓對方不能挑你的錯處，給挽回一個緩衝期，就能讓你達成複合成功的願望。
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