一天當中，一家人的飯菜準備還是很重要的。飯菜要做的有營養又好吃，受家人們喜歡，這是每個家庭主婦都是必修的一課。一家三口的午餐，要吃的有營養，健康，我們該做哪些菜，來滿足家人們呢？
尖椒炒肉絲和炒土豆絲，乾鍋菜花和紅燒魚，四道菜有葷有素，搭配得當。我自己的話非常喜歡尖椒炒肉絲這道菜，為什麼呢？因為這道菜讓我吃的過癮，越辣越想吃，吃的越多，整個人的胃口都開了。乾鍋菜花和炒土豆絲的加入也恰到好處。首先說乾鍋菜花吧，菜花營養價值高，是出現在餐桌上的頻率較高的素菜。土豆絲有點酸酸的也很受歡迎。最後的一道紅燒魚也是肉菜當中的一大選擇，能補充大量能量。有根據說吃魚能使人變得很聰明。
有肉有菜之後，再準備一道蛋花湯，這再完美不過了。相信很多家庭也有吃完飯喝湯，和邊吃飯邊喝湯的習慣。
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