當談到睡覺時，人們有很多強烈的意見。根據一項調查，31％的中國人穿著全套睡衣，52％的人睡覺時穿著部分衣服，17％的人就是什麼都不穿，簡稱裸睡。
但裸體睡覺或部分穿著真的有什麼好處嗎？我們向互聯網和睡眠專家求助，他們是加州大學伯克利分校的神經科學教授。
裸睡可以幫助您獲得更好的睡眠。不幸的是，沃克說，沒有什麼科學證據支持裸睡的潛在健康益處。但我們可以收集非洲狩獵部落的一些信息，這些部落更容易受到溫度變化的影響。一項研究發現，狩獵 - 採集者的睡眠週期與溫度有關：當溫度開始下降時，它們會入睡，當溫度最冷時，它們就會醒來。沃克說這表明掩蓋可能會使我們的身體更難釋放熱量。
另外的研究還表明，較低的溫度有利於優質睡眠，專家的一項研究表明，隨著溫度的升高，人們的睡眠會變得更糟。人們也同意，寫道：“我就像一個睡覺的爐子，所以我最多穿一雙拳擊手。裸體睡覺比任何其他睡覺方式都要好。”
它可能有助於你的關係和性生活。
有大量證據表明，皮膚與皮膚的接觸可以促進催產素（粘合激素）的增加，這有助於增加親密感和親密感。雖然這項研究的大部分內容都集中在母親和嬰兒身上，但從皮膚到皮膚的接觸可能有助於增強你和伴侶之間的親密感。
當然，你的性生活也有明顯的優勢。網絡用戶wynyx寫道：“我喜歡和伴侶一起裸體睡覺，因為它讓自發的性生活變得更加方便。”
它可以提高你的生育能力。
根據2015年的一項研究，穿著短褲和赤身裸體的男性在精子（即，更高質量的精子）中的DNA碎片比在白天和睡覺時穿著緊繃的男性更少。研究人員推測，這可能與較低的室溫有關，使睪丸保持良好和涼爽。
最終，需要更多的研究來確定睡眠中的睡眠對你的整體健康是否真的很棒。但是，如果你一直在沉重的床單和毯子引起的汗水中醒來，那絕對值得一試。
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