日常生活中，相信很多人都曾出現過頸椎不適的症狀。殊不知，傷害頸椎的兇手就是自己的一些不良習慣，時間久了就會產生一系列頸椎疾病。因此，及時抓出這些殺手，別等頸椎出了問題才追悔莫及。
誘發頸椎病的“殺手”值得注意：
1、不少人工作累了喜歡趴在桌子上休息。這種姿勢使頸部前傾，造成與正常生理彎曲相反的變化，久之容易導致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，引發頸椎病。
2、現在年輕人喜歡低頭玩手機。殊不知，頸椎就像一個吊塔，後方肌肉就是吊索，如果長期低頭，肌肉長時間勞損，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等。
3、不少女性喜歡穿高跟鞋，這會使人的重心過度前移，造成骨盆前傾，使得脊柱彎曲增大，造成椎骨間的接觸面變小，腰椎和頸椎受力點集中，對椎骨的壓力會增大，容易造成損傷。
1、中藥加減組方：
組方：葛根、黃芪各20克，當歸、地龍、白芍、五靈脂（包煎）、澤蘭各10克，川芎、鉤藤各12克，蜈蚣1條，天麻7克，丹參15克。
加減：兼手指麻木，加羌活8克，雞血藤、夜交藤各15克；兼噁心、嘔吐，加法半夏、竹茹炒白朮各10克，天南星5克，生薑6克；痛甚，重用葛根至30 克，秦艽12克；肝腎虧虛，加續斷、炒杜仲各12克；風寒痺阻型加防風、獨活、荊芥、羌活各10克；血瘀重，加水蛭3克。
用法：每日1劑，水煎分3 次服，7天為1個療程。一般服 用5—6個療程。
功效主治：補氣養血，祛風散寒，溫通經絡，活血化瘀，止痛。主治頸椎病。
2、平菇+豆腐：
材料：平菇150克、豆腐250克、花生油20克、大蔥和香菜各5克、鹽和味精少許。
做法：首先平菇去雜質洗淨，撕成小塊；豆腐洗淨，切成小塊；蔥、香菜洗淨，蔥切花，香菜切末。然後炒鍋放到火上，放入花生油燒熱，放入平菇煸炒片刻，加適量清水、豆腐塊、精鹽，燒煮到平菇，豆腐入味，加入味精，撒上蔥花、香菜末即成。
功效：中醫認為，平菇可補虛，驅風，散寒，舒筋活絡，手足麻木，筋絡不通。對頸椎病效果奇佳。豆腐蛋白質含量豐富，營養價值較高，對病後調養很有好處。
3、中醫外治：
百年傳承的名方——淮 盛 堂 骨 貼，精選幾十種中草藥，採用特殊熬製工藝加工後敷到頸椎患處，藥分透皮吸收，快速滲透進入到體內循環系統，疏通筋絡、消腫止痛，徹底治療頸椎病。其療效也受到中醫界同仁的認可，是行業內的佼佼者，堅持使用九成往上的患者都可得到有效治癒，現啕 寶就能找到淮盛堂，動動手輕鬆郵寄到家，方便行動不便者！
緩解頸椎病的2大穴位：
1、按揉秉風穴
取穴定位：在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。
按摩方法：取坐位，用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。
功效主治：此穴具有散風活絡的作用，多用於治療頸椎病、落枕、頸部肌肉痠痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢痠麻等。
2、按揉天牖穴
取穴定位：在乳突後下方，胸鎖乳突肌後緣，約平下頜角處。
按摩方法：取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側同時進行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或痠痛感為佳。
功效主治：此穴具有清頭明目、通經活絡的作用。多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強直。
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