總以為別人很在意你，都在關注你，是不是？
更喜歡與人方便而不是麻煩別人，是不是？
做什麼都考慮別人的感受看法，是不是？
傷害別人比傷害自己還難受，是不是？
如果以上都是，那麼確定是敏感人群無疑了。這類人群並不是少數，他們性情獨特、敏感而脆弱，也更加需要被關注。那麼，高敏感人群到底有哪些特徵呢？跟小眾君一起來看看吧！
01 對事物感受深刻並且往往更加情緒化
天生自帶感知功能，高敏感人員感受事物更加深刻，更容易本能地感情用事。
總體來說，他們富有同情心，會去關心生活不順的人，他們的感受力很強，當比人不順時，更容易能感同身受。
02 更喜歡獨自鍛鍊
高敏感人群經常逃避團體運動，因為當有人看著他們的一舉一動時，他們會彆扭。澤夫博士認為，大部分高敏感人群會被單人運動吸引，例如，跑步、徒步旅行和騎車。這給了他們時間去思考，遠離喧囂，同時，又可以達到健身的目的。
嗯，真是不一樣的煙火。
03 做決定所需的時間更長
高敏感人員害怕做出錯誤或者糟糕的決定，敏感這種特質會讓他們在面對無關對錯的決定時，也不能很快做出決定。
例如，他們可能會比別人花費更多的時間，來選擇點哪些菜吃，這是因為他們習慣於權衡所有的選項，即使已經提前想好點什麼，也會不自主地根據菜單的描述，考慮每種選擇的結果和其他選擇的可行性。
因此，當他們需要對一些改變人生的問題做出選擇時，例如，去哪裡定居或者從事什麼工作，總是會設想出太多的可能性，讓他們停滯不前。
看他們這麼累，心疼一秒鐘。
04 十分關注小細節
高敏感人員是察言觀色的細節控。他們對周圍環境的改變特別敏感，以及周圍人的改變，他們可能會注意到別人塗了新的指甲，或者燈上出現了裂痕之類的小細節。
05 十分謹慎，很有禮節
如果你不是真的想幫我，那你還是不要幫我好了。高敏感人員對自我表達的方式十分注重，還很在意自己的行為對他人的影響。
他們往往很照顧他人的需要，更喜歡與人方便，而不是麻煩別人，非常注重這方面的事。比如，在購物時，會把東西歸為放好，而不想麻煩員工來做這件事。
06 很容易焦慮或者抑鬱，尤其是當過去有很多不好的負面經歷時
作為高敏感的人，如果生活中經歷了很多負面事件，可能已經漸漸患上了焦慮症或者抑鬱症。
07 不看暴力和恐怖電影
暴力或者恐怖電影會極大地促進腎上腺素的分泌，使他們受到過度的刺激，只要認識到恐怖電影沒什麼丟臉的，他們的神經系統就會因做出正確的決定而更放鬆。
恐怖電影，這種汙染心靈的片子，高敏感人群唯恐避之不及，真相是怕看了忘不掉，畫面在腦海中自動重播。
08 在團隊工作中很出色
高敏感的人大都是一個深刻的思考者，這使他們成為團隊中有價值的人。因為他們能夠分析情況，懂得如何利用每個人的長處和才能，來幫助團隊更高效的工作。
除此之外，在做決策時，他們能列舉出許多優缺點，然而讓他們當最終的決定者時，他們會覺得不舒服。相反，他們可能更喜歡和別人協商來促成討論，而不是做拿主意的人。
所以，更適合做軍師而不是王者。
怎麼樣，你中了幾條？
或者你身邊有那種一碰就稀碎、神經質、高敏感的朋友嗎？
和他們相處，你的一個眼神、一個小動作、一句無意中說出的話都會牽動他們敏感的神經，讓其心神不寧，對你產生一些小看法。和他們相處簡直是如履薄冰，得處處小心，時時在意。和他們相處，難道沒有別的解救方法了嗎？
其實，“敏感”和“內向、外向”“善感、敵意”一樣，是一種正常的人格特徵的維度。敏感，只是個特徵，本身沒有好壞，在於人。處理的好了，是人際關係的潤滑劑，處理的不好，也可能是自我戕害的小尖刀。
研究發現，“高敏感”往往是與生俱來的個性特徵，主要由生理原因影響形成的，也就是天生遺傳的，沒辦法。不過，知道了他們這些特徵，怎麼和他們相處呢？
要了解他們。要多留心，多觀察，不去碰他們的軟肋，不戳痛點。看清楚對方的性格特點，再做決定。
要保護他們的自尊心。高敏感的人自尊心很強，要用潤物細無聲的關心，幫助他們。
要關心、溫暖他們。不僅是物質上的更是精神上的，多和他們交流、溝通，多陪陪他們。
要真誠相待。坦誠一些會讓他們有安全感，這樣他覺得你是個值得信任的人，自然會與你親近起來。
儘量不要與他們開玩笑。如果不是很熟悉，不要談到私人問題。
最後，批評他們要講究方法。人性都有弱點，一般的人都是喜歡被表揚，卻接受不了批評，尤其是敏感的人更是接受不了別人的批評。如果你去批評敏感的人，他就會覺得你是對其有意見，覺得你故意為難他們了。
其實，他們都是脆弱的小天使罷了，大多數敏感的人自己承受的更多，所以請溫柔地對待他們吧。
那作為一個高敏感的人，應該如何自處呢？
01 瞭解自己，學會處理最容易觸發自己敏感的事物
每一個高敏感的人都不同，有人對聲音和色彩敏感，有人對氣味敏感，有人對拒絕敏感，有人對忽視或者批評更敏感。你需要了解那些最容易觸發自己的敏感的事物，掌握應對這些事物對自己造成的刺激和影響。
02 找到最適合自己的釋放壓力的方法
有時候，儘管人們能找到一些避免受到過度刺激的方法，但還是不可避免會遇到壓力。高度敏感的人對於壓力的感受也尤為深刻，有時還甚至會產生一些生理上的應激反應。
因此，高敏感的人需要通過適當的放鬆、冥想、郊遊、健身等方式找到最適合自己的減壓方式。
03 勇於表達自己的困擾
對於非高敏感的人群而言，他們無法像高敏感的人一樣對聲音、氣味、人們話語間細微的語氣波動等周圍的環境有很好的覺察。如果你感受到周圍環境對你造成的不適，不妨可以嘗試勇敢地表達你的困擾。
要知道這個世界很大，也很不同。有些人是透過一種濾鏡看這個世界的：在這個濾鏡的作用下，他們看到的世界有著更高的對比度和更高飽和度。因此他們一直是用一種更生動、更激烈的方式感受著這個世界。
這種更加激烈的代價，很多時候不是由自己選擇的。但有更激烈的痛苦也能感受到更深邃的喜悅。看見更多的醜陋，也能看見更多的美好。
請珍惜你身邊那個高敏感的人吧。
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