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當地時間8月30日，
這是世界越野跑殿堂賽事UTMB的法國比賽現場。
觀眾們在終點處焦急地等待著。
5小時28分44秒，當探路者飛越隊賈俄仁加第一個衝過終點線，人群爆發了最熱烈的掌聲。
賈俄仁加，他是中國第一人，在UTMB的系列賽OCC中戰勝了歐美選手，把金牌帶回家，讓五星紅旗閃耀在法國現場。
何為UTMB？
環勃朗峰越野跑(簡稱UTMB)是在阿爾卑斯山區舉行的每年一度的山地越野賽事，賽事的賽道橫跨歐洲三國(法國、意大利、瑞士)全程約166公里，繞勃朗峰一週，累計爬升約9400米，被認為是歐洲最難的越野跑賽事之一。
其中，主要分為5大組別：
UTMB：168公里環勃朗峰一週的UTMB，總爬升9600米，關門時間為46小時；
CCC：101公里的CCC，總爬升6100米，關門時間為26小時；
TDS：賽道技術難度最高的TDS，全程119公里，總爬升7250米，關門時間為33小時；
OCC：全程53公里，總爬升3300米，難度不高，觀光為主，不設門檻。賽道難度頗高，需要參賽選手具有一定的越野跑完賽經驗，並獲得國際越野跑協會認證比賽積分才能提出申請，一些野外安全保障輕型裝備要求必須攜帶。
PTL：全程300公里，總爬升28000米，關門時間141小時，是以團隊形式報名參加的，並且不做完賽排名。每個團隊需要2-3人，賽道每年都有變化，賽道沒有路標指示，但提供簡單的路線GPS地圖作為參考。最多允許100個團隊參加。要求團隊中至少有一個UTMB完賽者。與其說PTL是一場比賽，它更像一次獨立的團隊冒險。
這次中國小夥奪冠的OCC組是UTMB系列賽中距離較短的賽事，需要選手具備良好的速度耐力，全程約53公里：
奪冠了！
“我的手指都麻了，特別不真實的感覺” ——by 賈俄仁加
8月30日，賈俄仁加以5分17秒的巨大優勢力壓歐美群雄，摘得OCC組（56.5公里，累計爬升3500米）冠軍，完賽時間5小時28分44秒。
吸取了曾經馬拉松跑步腸胃不舒服的經驗，這次的賈俄仁加早早就調整好了狀態，心態輕鬆。早上出發後，一路吃喝正常，真正做到了享受比賽。
“20公里過後，只剩我跟最後過的亞軍的西班牙選手。36公里補給站過後，我開始加速，然後是最後一個大爬升賽道。就在這時，我已經想到了我最後奪冠衝線的畫面，一下子眼淚就出來了。最後下坡賽段結束後一進入霞慕尼街道，我全身彷彿過電一般酥麻，最後2公里我就衝刺了，兩旁歡呼的人群和如潮的掌聲，我從未有過這樣的經歷，這種感覺簡直太棒了”。
衝線那一刻，賈俄仁加全身顫慄。“我的手指都麻了，特別不真實的感覺”。
如何參加越野跑？
1有氧+無氧能力
越野跑，顧名思義，就是路面起伏不定，海拔有明顯差距的變速跑。在越野跑中，上山下鄉，那是再正常不過的了。
因此，運動員們，必須同時具備有氧和無氧的耐力。換言之，無氧耐力就是耐受乳酸和快速消除乳酸的能力。人在上坡過程中，需要克服重力而做功，體內短時間會堆積大量乳酸，這時你如果沒有耐受乳酸的能力，很快就會變得極度疲勞。
所以普通人要想進行越野跑，首先要做的是在有氧跑步的同時，參與更多間歇跑、上坡跑的訓練，這樣才能提升自己的無氧耐力。
2平跑+上下坡技術
越野跑除了一般人比較熟悉的平跑技術，還涉及上下坡時的跑步技巧。
具體而言，在上坡時，要身體前傾，利用重力帶著你前進。同時，用小步伐高頻率的節奏，前腳掌著地跑步，把主要發力來源放在臀部和大腿肌上，這時加大手臂的擺動，可以為跑步助力。手臂的擺動在平路上不明顯，但在山坡上就會產生垂直向上的力量，為前進節省消耗。
而下坡時，一般跑者會身體適當後傾，保護自己不在重力牽引下摔倒。這時用前腳掌著地，也會吸收更多衝擊力。需要注意的是，落地時一定要緩衝，用身體下肢吸收衝擊力來達到減震的目的保護自己。
3綜合體能
一般來說，平地路跑考驗的是大家的心肺功能。但是到了越野跑的時候，心肺功能只能用作”打底“。在遇上各種路況的時候，還需要跑者的綜合體能，例如：良好的肌肉力量、高超的平衡能力、上佳的身體柔韌性等等。
就像前文提到的，上坡時沒有無氧耐力會很快筋疲力盡。下坡時，如果不能很好克服慣性控制自己，也會對膝蓋產生巨大傷害。
每一個走出自己路子的人，
都是英雄。
每一條他們踏過的路，
都是英雄之路。
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