肺是人體一大重要器官，肺若不好的，身體會造成很大損傷。
秋養肺，冬養腎。秋冬學會這幾個養肺方法：
1、飲食清淡。
少吃刺激食物，尤其是呼吸道感染期間，忌吃辣椒、孜然、芥末，否則不利於炎症的恢復。適當多吃些滋陰潤肺的食物，如梨、百合、枇杷、蓮子、蘿蔔等，能健脾化痰。吃易消化的食物，當痰多時應停食肉類等油脂含量高的食物。平時養成喝水的習慣。
2、多吃柑橘類水果
柑桔有生津潤肺止咳、醒酒利尿等功效，對於肺熱咳嗽人群最適合不過。這個季節也是柑橘的季節，可以適量吃一些。橙子的維生素豐富，促進唾液分泌，有助消化，緩解咳嗽，促進肺臟健康，每天飯後一顆橙子，對養肺有好處。
3、戒菸
吸菸對肺損害很大，會將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，這些纖毛是呼吸道的清道夫，一旦被破壞，保護作用會差很多。
4、多運動
運動能夠讓你降低三高，每次運動30分鐘以上，每週3次以上，讓你微微出汗，幫助身體排出垃圾毒素，促進脂肪代謝，促進血液流動，延緩身體的衰老。
你可以選擇合適的鍛鍊方法，如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等，可改善呼吸功能，增強肺心血液循環，增強肺心功能。
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