我們都知道血糖高會引發一系列問題，那麼糖友們怎麼做才降糖呢，這邊小編有高招！糖友們接招啦！
1.多吃天然食物。加工程序越少，效果越好。
2、增加維C攝入。我們可以多吃些新鮮的蔬菜、水果中。水果中新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素C；蔬菜中綠葉蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量較高。
3、每天喝蒿稀毛尖。每天空閒的時候來上這麼一盞茶，又愜意又降血糖，何樂而不為呢？
4、用亞麻籽油。糖友們，可以把家裡的食用油換成亞麻籽油啦！
5、冥想靜坐。可以放鬆神經，也有助於控制血糖。
6、打太極拳。很多人覺得打太極拳是老年人的事。其實不然，我們年輕人也可以。打太極對我們大有好處。
7、按摩療法。按摩相應的穴位，一定能起到降血糖的作用。這方面我們要多學學穴位和中醫了。
8、堅持散步。有研究指出,每日兩次,每次散步30分鐘,是治療糖尿病的"良藥"。我們常說飯後一小步，活到99.看來散步真的對我們的健康很有益處呢。而且散步比較輕鬆，不像跑步那麼累，也比較容易堅持。既然散步有利於降血糖，那麼糖友們走起來！
9、洗溫水澡。其實洗溫水澡應該是比較愜意舒服的事。做到也沒什麼難度。就是在現在的夏天，我們可能更熱衷於涼水澡。但為了咱們的健康，我們要堅持洗溫水澡哦！
10、精油燻蒸。某些植物精油有著良好的保健功效。精油在大家看來是很高大上的東東，感覺很是高檔，可能以前只有貴族才能用得起吧。現在步入尋常人家。但是燻蒸在家都不好操作，我們可以買些適合糖友們用得精油去專門的養生店做些燻蒸。
這10點記住了嗎，糖友們趕快行動起來！
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