要放在三四年前，自己肯定會義憤填膺地反對。
理由是，人的一輩子應該涇渭分明，該工作的時候就奮力去拼，該休息的時候就該吃喝玩樂。
——這才是對自己的負責。
但是現在，理由卻發生了動搖。
第一，工作之外，真的能完全放空嗎？
情況更多是：
刷朋友圈時，看到一則行業新聞，會不自覺地點開，瞭解一下新動態。
看到朋友在秀加班時，會垂死病中驚坐起，想想自己還有哪些未完待續的工作，梳理一遍所需時間和資源。
看到一個 9.9 元的行業課程，也會手滑點擊，然後一鍵支付。
身體離開了公司，但事情並沒有離開自己。那些焦慮的點如影隨形，我們迫切希望能夠找到破題點。
第二，工作之內，真的是全身心投入嗎？
情況更多是：
- 10 ：00
水杯空了，然後起身前往茶水間，遇到一個聊得來的同事，兩三句，幾分鐘過去。
- 15 ：00
突然看到一則推送，關注的商品有打折，於是馬上進入頁面，再次確認需求，以及店家的滿減紅包，最後開心地下單。
- 17 ：00
表弟突然發來信息，求一個 PPT 模版。他的情緒緊急，自然暫停手上工作，在文件夾裡搜尋存貨，然後發送。
我們的身份太多元，雖然人在公司，但一旦當角色開始轉換，行為也身不由己。
所以，在這個背景下，談兩者的平衡，確實有點自欺欺人。
但是，融合也是需要一些技巧，否則很可能兩敗俱傷。
針對這個問題，觀察了幾個朋友的解決方案，分享如下，僅做參考。
01
周曉
◆ ◆ ◆
某貿易行業工作者
每週日晚上 9 點開始
便進入工作狀態
周曉是一個很有儀式感的人。有兩個細節可以佐證：
第一，每週五晚都會準時下班。
無論手上的事情還有多少，都要保證這個習慣。
週五晚上幹嘛呢？去聽一場音樂會，或者看一部電影，無論是一個人還是幾個人都 OK 。
「即使事情已經堆積如山，但至少還有兩天可以補上。重要的是，需要犒勞一下自己！」
第二，每週日晚都要開始準備工作。
一般是 9 點開始，把本週的事情先梳理一遍，看哪些還需要跟進；然後寫一下下週計劃。
這個計劃不只是要做什麼事情，她還會補充上：
❶ 所需的資源；
❷ 截止時間點；
❸ 需要協調的對象。
有了這些，第二天到公司後，便可以馬上開工。
02
李冊
◆ ◆ ◆
某互聯網產品經理
週日會在星巴克待上半天
週末跟李冊約，他都會選擇在星巴克見面。
到達時，他一般是在角落裡，戴著耳機，大概率是在幹活。
「家裡養了貓，總會在你進入心流狀態時，突然跳到大腿上。你自然會跟它互動兩下，然後就沒了工作狀態。之後索性就抽出半天，在星巴克裡辦公。」
這其實還有個好處。
「走在路上的時候，會不自覺地開始思考要做哪些事情，點完喝的、就坐後便可以馬上開工。」
對於時間，他更偏好於上午。
「很多人會選擇下午，那時候真的會很吵，所以我就錯峰，唯一的缺陷是少睡了一會。倒也還好，中午回去後午睡一會便精力恢復。」
03
林也
◆ ◆ ◆
某房地產策劃
每天要倒 6 杯水
林也的工作壓力很大，每天一到公司後，便進入打仗狀態。
但是，人的神經不能永遠緊繃，她的解決方案是：買一個小水杯。
「曹將，你之前推薦過番茄鍾。怎麼說呢，我試用過一段時間，感覺不太適合自己，於是找了這個替代方案。水一喝完，就走去茶水間，給自己放鬆兩分鐘。」
除此之外，她也會在褲兜裡放一些乾糧，比如巧克力什麼的。
地產策劃需要經常開會，一不小心就持續到下午 1 點。裝點吃的，可以在中途上廁所的間隙，馬上補充點能量。
「人一定要好好保護自己，因為工作傷了胃，得不償失。」
04
周婷
◆ ◆ ◆
某諮詢公司研究員
到酒店後，馬上做個操
作為研究員，出差是家常便飯。
通常的一天的安排是：白天去企業裡做調研，晚上回到酒店後寫報告。
緊張的節奏下，她也會做一些調節。比如回到酒店後，大家一般是先回房放東西，然後開始討論。在這個間隙，她會趕緊做一下操。
她說：「別小看這兩三分鐘，人的肌肉舒展開來，精神也會好很多！」
這時候，她還會放點「刺激的歌」。
「這時候千萬不要聽什麼民謠，容易困。還是一些節奏感強的比較好，比如孫燕姿的《第一天》，反光鏡的《還我蔚藍》，讓自己燥起來。」
05
曹將
◆ ◆ ◆
把工作方法提煉成文
說一下自己的吧。
因為在公司附近租的房，每天下班回家只用走 15 分鐘。這時候，一般會邊聽音樂，邊把當天的工作回顧一遍。
有些內容可以抽離出基本的方法論，並進行延伸，然後記錄到筆記軟件「Drafts」裡。
回到住處後，則開始碼字。因為有了提綱，所以不會花太多時間。
於是，工作內容便與自己的能力提升形成了嫁接。
06
我是小結
◆ ◆ ◆
很多事情，都很難找到絕對的邊界。生活與工作亦如此。
既然改變不了，只能努力適應。
朋友們給出了他們的解決方案，但其實有三個重要的點：
❶ 第一，要保護好自己。
無論是在口袋裡裝點吃的，還是工作間隙舒展身體，都是對身心的一種補償。
畢竟，如果垮了，最後承擔的還是自己和家庭。真心沒必要。
❷ 第二，提前做好規劃。
事情一多，人就容易慌張，結果一團亂麻。
藉助一系列碎片時間，比如走路、等車時候，把要做的梳理一下，到位時便可以馬上開工，效率自然提升。
❸ 第三，務必做好總結。
人忙起來很容易就給自己臺階下，比如「都這麼累了，明天再來想」。
但問題是，一旦事情多了，人就容易懈怠。
那些經歷就慢慢淡忘，難以形成體系化的知識。久而久之，便是原地踏步。
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