自制酸奶來了
【小瑋菌菌】怎麼樣花最少的錢，養出最好的皮膚？
我的答案非常簡單，也是很很容易做到，就看你能不能堅持！
良好的飲食習慣+規律的作息方式+適合自己膚質的護膚品！如果你是年輕肌膚，甚至不需要護膚品！
第一點，良好的飲食習慣。儘量不吃油炸油膩的食品，過於辛辣的也儘量少吃，防止對肌膚刺激太大！還有太甜的也別吃，肌膚抗糖化也很重要！少吃甜的，延緩肌膚衰老～
還有就是要多喝水！多喝水！多喝水！這個大家都知道，但是就是堅持不了，老是會因為工作太忙忘記喝水，甚至連尿都憋著不去上！這樣不僅對身體有傷害，連肌膚也是遭受牽連！
第二點，規律的作息方式。別熬夜別熬夜別熬夜！重要的事情說三遍，最好是11點前就趕緊入睡，別關燈了對著屏幕看，藍光對肌膚會造成損傷，導致肌膚提前老化！
而且11點到1點人肝臟排毒的時候，這個時間段休息好了，你的氣色會變得很好！肌膚也會越來越好看！
第三點就是適合自己膚質的護膚品！不能一味追求貴！或者不適合當前肌膚問題的護膚品，例如油痘皮就不能用太過於滋潤和厚重的產品！
像是赫蓮娜這個黑繃帶修護屏障就很不錯啊！質地稍微有點厚重，就不適合油豆皮，很容易悶閉口，如果你是不容易悶閉口的敏感肌，就非常適合用哦！修復效果100昏！
如果你是愛悶閉口、悶痘的油皮，接下來這個就非常適合你，takami的小藍瓶，去角質去黑頭去閉口收縮毛孔效果超級棒！就是有點小貴！
小瑋菌菌
我不是一個護膚專家，我只是一個皮膚科醫生，而我們國家大多數的皮膚科醫生仍然停留在治療疾病的基礎上，而且很多人都在搞醫學美容激光治療，但很多皮膚科醫生對護膚知識的知識知道的比較少，包括我在內。我的護膚知識非常的淺薄，但我仍然在學習中，相信未來能夠給大家提供更好的護膚常識。
那麼對於怎麼把我們的皮膚變得更好？我認為有以下幾個原因：
第一個是遺傳，因為遺傳它導致你的皮膚的底子是什麼樣子的。如果你生下來註定了皮膚就很黑，那麼你的皮膚再怎麼弄也好不到哪兒去；
第二個呢就是要養成一個良好的生活作息習慣和一個非常良好的心態，當然也包括在一個相對沒有壓力的環境下進行生活，或者自己給自己製造歡樂。每天臉上是笑開花的，而不要讓自己揹負沉重的心理負擔，也不要熬太多的夜，儘量的讓自己活得開心一點，可能皮膚會好一點。你看醫院裡面經常上夜班的醫生和護士，她們的皮膚普遍不太好，因為熬夜是最折磨人的，它在皮膚最需要休息的時候沒有得到充分的休息；
還有一個最重要的就是要防曬，保溼，和清潔，這是任何一個護膚都需要的最基礎的也是最好的方法，不要總是把什麼高檔的護膚品或者面膜都往臉上呼，這是不對的，要學會給自己的皮膚做減法，而不是做加法。
還有一個就是別買亂七八糟的不靠譜的假冒偽劣的護膚品。
皮膚科徐宏俊醫生
不要買很貴的護膚品，高價產品和低價產品主要是產品的附加值不同，而使用起來的效果並不會一個天上，一個地下。皮膚的結構決定了保養品中的有效成分很難滲入皮膚內部，就拿保溼劑來說，都只能作用於皮膚的角質層而已。
正確的護膚包括清潔、保溼和防曬，同時還可以加入一些抗氧化成分。清潔要使用不含皂的溫和潔面，每天早晚各一次，只要眼部或者是唇部的濃妝才需要卸妝。化妝水、精華液、乳液、面霜，其實都是保溼產品，要根據自己的皮膚類型來選擇。油性皮膚使用化妝水和精華液，就基本能滿足保溼需要了。乾性皮膚還需要再加上乳液或者面霜，來恢復皮脂的完整。保溼產品中最好能含有豐富的抗氧化劑，可以減少自由基對於皮膚的破壞，減少老化的速度。防曬是預防老化和色斑的最重手段，每天都要塗抹SPF30 PA+++以上的防曬霜，還要注意適當的補塗。
適當的醫美治療會比護膚品效果來的更好，需要諮詢專業的醫生。
我就是鎖骨達人
想要花最少的錢養出最好的皮膚，不想花錢那就需要花時間精力。
最好的調養方式就是生活習慣上的。
1、比如說早睡早起不熬夜，光就是不熬夜的這一點估計有沒幾個人可以做到，但是皮膚對熬夜是非常敏感的，不信你熬一夜試試，第二天保證黑眼圈，而且還會伴隨皮膚粗擦毛孔粗大。
其實只要每天睡眠規律早睡，皮膚就不會很差，然後就是飲食習慣的調整。
2、想要皮膚好，就不要經常吃燒烤，火鍋，辛辣的食物對皮膚有百害而無一利，但是這一點你可以不在意，因為基本上沒幾個人會遵守。
3、多喝水，點尤其重要，如果維持身體機能所需要的水分都不夠的話，那麼皮膚上怎可能水靈靈的呢。
如果以上都做到了，但是皮膚還不好怎麼辦？
皮膚問題需要對症下藥，如果臉上有青春痘什麼的，可以去醫院諮詢一下醫生，一般都會有針痘痘專用藥品，這個還真的比自己去買的那些祛痘的護膚品好，一定要對症下藥！
霸道總裁費寶娣
說真的，好的皮膚和高檔的化妝品真沒有太大的關糸，我媳婦就是典型到例子，70後。90後都羨慕的不得了。皮膚好的不得了。給大家分享一下我媳婦的美容經驗。真的是花最少的錢養岀最好的皮膚。首先要自律，培養良好的生活習慣。白開水就是最好的美容水，每天凊晨空腹喝-杯涼白開，持之以恆。水果一定要吃，但一定不能過量，飯吃八分飽就可。不能渴了才喝水，每天保證八杯水。適當吃一些豆類，一週至少吃一回魚，每天吃一些菌類，肉類，蔬菜類。儘量在\\家做飯吃，拒絕外賣。吃一次外買相當於在家一週的鹽類。男靠吃，女靠睡。一定要保怔優質的睡眠。這叫內養。其次一定要熱爰生活，對生活保持足夠的激情。化妝品一定不是越貴越好，選擇適合自己皮膚的就好。如果能做到這些，你的皮膚想不好都難。
江湖上人1980
題主，我來回答一下這個問題！
我自己的皮膚狀態，和大神們比，不算很好，但是我自己已經比較滿意了！平時我是這樣做的：
一是早睡早起。這個是老生常談的方法了，不僅不花錢，還省錢。怎麼省錢呢？早睡的話，就可以把家裡的燈關掉，電費就省下來了！
二是出門就防曬。我在淘寶上買的三十多元一把的防曬傘，人到哪，把它帶到哪。臉上我不塗防曬霜，身上也不用。以前用過，感覺毛孔都被堵塞了。
三是在家就把薄紗窗簾拉下。紫外線很厲害，玻璃窗戶也擋不住它，所以我只要在家，就把薄紗窗簾拉下。這樣做，多少也能擋住一些。
四是不喝飲料，只喝水。水是一個好東西，喝進身體，會很方便身體的內部系統去處理，不會像飲料那樣，多少帶有一點添加劑！
五是雜糧食物吃得比較多。山芋、土豆、紅豆、綠豆，等等，是家裡的常備食物。
六是保持心情愉悅。或許是學心理學的緣故，我調節情緒的能力也比較強，很少有情緒上的極端的高低起伏。
七是我有一份自己喜歡的工作，並且收入也比較穩定。我自己努力投入工作，看到工作給他人帶來積極的影響，所以自我也有較好的價值感和成就感。
年齡漸增，皮膚也會更加老化，這是不變的規律，但是依然可以通過自己的努力，來使老化降速，我想，我可以做到一點點。
題主，以上也是我所做的最省錢的方法，希望能幫助到您！
愛生活愛心理
如果要想少花錢養出好的皮膚，那麼只能通過食療了或者DIY護膚品了，畢竟市面上再便宜的護膚品也比我們平時吃的食物貴，而且便宜的護膚品有沒有效果另說，有沒有副作用都不敢保證。所以我們只能從平時吃的食物中吸取對自己有效的營養物質保養我們的皮膚。
1、首先是手部皮膚，兩種方法一種是隨身攜帶護手霜，護手霜買十塊錢一支的就可以，只要洗手就塗護手霜；另外一種就是自己DIY手膜，用紅糖和蜂蜜塗在手上，帶上一次性手套，三十分鐘就好。
2、腳部皮膚，每天泡腳，泡腳之後圖上保養霜或者直接塗護手霜就可以，每週磨一次腳，磨完之後塗東西。對於腳後跟開裂的，要先貼膏藥，等開裂的好了之後再磨腳。
3、全身美白，補充葡萄多酚，這種物質獨自存在的話不好保存，一般都是以膠囊狀態存在，可以長久保存，每天吃兩粒。不要間斷。
4、臉部美白，自制美白秘方：把白芷打成粉末狀，泡在酸奶中，或者將白芷打成粉末狀之後加少量水煎熬成濃汁，然後用壓縮面膜浸泡敷臉，堅持一個星期。
5、通過潤肺美白皮膚，取黃芪、茯苓、薏仁和豬骨燉湯，補氣補血促進津液生化，使內臟得到滋養。
6、每天堅持用白醋加橄欖油塗臉，一星期之後見效果，但是必須堅持不能間斷。白醋是有美白的作用的，還能弱化角質。
7、喝完檸檬水之後兩小時之內不要曬太陽，要不然你今天的美白工作就白做了。
8、一定一定不要吃寒涼的食物比如螃蟹這種，女生本身要是寒氣入體的話不僅會對我們自己的腎造成危害，進而會危害到我們的身體，腎是先天之本，如果腎處問題了整個系統就會出問題，那你的新陳代謝就會出問題，那麼你的氣血再也補不上了。
舞小鹿
想要皮膚好，顯得年輕，不用吃藥不用護膚品，更不用化妝。瑜伽就能幫我們解決這些問題。每天睡前練習瑜伽，讓自己始終充滿活力，元氣滿滿。還能幫我們減肥，幫助我們讓身材更好，還可以提升我們的氣質。
現在，波姐整理了相見恨晚的3大體式，美膚延年作用不錯，每晚練練就行了，希望能夠幫到大家哦！
讓我們先來練習展臂式瑜伽，這是一個相對簡單的體式，可以放鬆我們身體並減掉我們腰部贅肉的體式，同時它還可以讓我們的雙腿線條變得更好看。我們要雙腿併攏站在地上並且要讓它們伸直，然後上半身向後仰，再讓手臂伸直舉過頭頂然後也向下彎就好了。能讓我們擁有年輕的身姿。
然後，我們來了解橋式瑜伽的一個衍伸式，我們要先平躺在地上，手臂伸直放在身體兩側，然後讓雙腿彎曲呈九十度，用腳掌著地，接著將腰部向上抬起來。最後，我們要在這個動作上做一些調整。我們可以將一條腿向上抬起來並且伸直，這樣能幫我們的腰部減輕負擔。這是一個可以幫助我們手臂腰部和腿部鍛鍊的體式，能讓我們擁有苗條勻稱的身姿，同時讓我們的皮膚也變得更光滑。
波姐要介紹的是駱駝式瑜伽，它是一個可以放鬆我們肩頸部位，舒展腰椎，消除腰部贅肉的體式，讓我們從身材上就變得年輕。我們要先雙膝跪地然後挺直上半身，接著讓上半身向後仰，將手臂伸直向後伸並讓雙手放在雙腳腳踝上，這個體式我們就完成了。
波姐今天的介紹就到此為止了，希望大家學的開心哦！練習瑜伽，不只是要做對動作，還有很重要的一點，就是我們一定要用認真信任的心態去面對它，從而全神貫注的練習瑜伽體式，達到我們所要求所想的那種效果。最後，波姐祝大家的皮膚會變得越來越好，也變得越來越年輕哦！
波羅密練瑜伽
關於花很少的錢達到很好的護膚效果的問題我有一些小的建議，也是我自己親自試過的。
1、面膜紙泡牛奶做面膜，敷十五分鐘拿掉，
2、用四分之一牛油果搗碎做面膜，薄薄的敷一層就夠皮膚吸收了，兩天一次，三個月以後皮膚潔白透亮，
3，去角質是不得不說的，角質不去的話敷面膜，拍水抹霜就跟穿著衣服洗澡一樣，效果不大，個人試過最划算的去角質就是用白糖洗臉，效果嘛短期確實看不出來，一週一次就好。
4、海藻籽面膜，海藻籽吸水出膠，補水效果還是很不錯的，500g的能用三四十次，性價比超高。
一隻腦貓
花最少的錢，養出最好的皮膚就需要你有很強的自制力！
1.要忌嘴
辛辣，生冷的食物不可多吃！
甜食不可多吃！
飲料不可喝！
喝白開水，喝牛奶！
多吃青菜水果，魚肉適量！
各種加工調料儘量不吃！飲食清淡為主！
2.要注意休息
每天按時睡覺，十點半必須熄燈睡覺，保證十一點之前進入睡眠狀態！
每天七點起床，起床喝一大杯水！
3.要適量運動
每天適量運動，散步，瑜伽，慢跑都可以！適量出汗最好！
4.穿衣也要注意
不可貪圖涼快穿短褲！
空調少吹，空調房裡儘量長衣長褲，空調溫度不要開太低！
想要皮膚好不花錢，真的要很強的自制力！
