大家好，今天我們分享一個五人制門將分腿式撲救訓練方法，希望大家喜歡！
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我們在前不久分享了五人制門將的分腿撲救方法，今天我們繼續分享關於他的一個訓練方法，我們現在開始：
三個射門點：
1.距離球門8-12碼，你可以用手接或者撲救；
2.從一個門柱處射門，拋球凌空踢出或者拋向近門柱，可以手伸起接高球，也可以用胸或者手撲救，或者下膝接低球；
3.在另一側，距離球門線5-10碼的位置，用分腿式撲救技巧。
這個訓練最難的地方在於我們需要依賴他人的幫助，“射門”要恰到好處，這樣才能讓我們更好地訓練正確的技巧和時機。
分腿技巧是一個五人制足球常用且必須掌握的技巧。為了正確和安全地執行這個動作，伸展動作必須標準。伸展腹股溝，保持我們的上身直立，如果可能的話略微向前。確保左右兩邊都要練。用毛巾墊在膝蓋下滑動，可以更好地伸展身體。手要向外伸開，保持撲救姿勢，不能放在地上。
圖1-分腿式技巧
練習方法:
我們可以隨時改變順序，混合上述不同的撲救方式。射門應該是可以預測的，這樣你就知道球是從哪裡來的，並且合理地作出撲救。
圖2-訓練設置
用任何技巧接住第一個射門點的球。然後快速滑步到第二個射門點，球會被凌空拋向近門柱，直接推出或者踢向外側，再或者擋出橫樑。緊接著在第三個射門點，用分腿技巧接球，這是來自另一側門柱的低平球。（最後一個射門可以用手拋，或者橫傳向球門然後一腳射門，這樣更接近真實比賽）。最後別忘記兩邊都要練！重複！重複！重複！
今天的內容就到這裡，更多精彩足球教學敬請繼續關注足球之路！
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