潯莜的小生活
胃不好吃什麼養胃呢？許多人由於工作繁忙，飲食異常，導致胃問題，輕可有胃潰瘍，嚴重胃病，甚至胃癌。那麼胃不好，有什麼是養胃的呢？如果胃部不好，除了進行檢查和治療外，日常飲食也應特別注意平時飲食要清淡，少辛辣，每天保持三餐。此外，還推薦一些能養胃的食物：
白蘿蔔：有促進胃腸蠕動、增進食慾、幫助消化的功效。古代醫籍中也有用“生嚼”白蘿蔔的方法來治療食積的記載。其實，古人選用“生嚼”白蘿蔔的治療方法是非常科學的，這是因為蘿蔔中所含的有助消化作用的澱粉酶、木質素等均不耐熱，在70℃的高溫下便被破壞。需要提醒大家的是白蘿蔔雖然具有良好的助消化作用，但因其性涼，因此不適合脾胃虛寒者食用，慢性胃炎、胃潰瘍者也不宜大量生食白蘿蔔，最好炒著吃或燉著吃。
胡蘿蔔：具有健脾化滯、潤燥明目的作用，適用於消化不良、夜盲症、角膜乾燥症等患者食用。小兒消化不良可取胡蘿蔔250克，加鹽3克煮爛，去渣取汁，每日3次服完，連服3天。
栗子：具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於脾腎虛寒引起的慢性腹瀉患者食用。將板栗仁蒸煮熟，研磨後製成糕餅，特別適合於食慾不振、身體瘦弱、經常腹瀉的小兒食用。用栗子和小米熬製的粥老少皆宜，可作為脾胃虛寒導致的慢性腹瀉患者的食療佳品。
小米：具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米還有防止反胃，嘔吐的功效。煮小米粥時，待粥熟後稍稍冷卻沉澱，可以看到粥的最上面浮有一層細膩的粘稠物，這就是粥油，粥油補益腎精、健脾和為、大補元氣的作用，特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。
山藥：具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力。山藥中所含的澱粉酶能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動，加快胃腸內容物的排空，非常適合脾胃虛弱，消化不良者食用。山藥的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔絲，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。
幹棗：能培補脾胃，為調補脾胃之常用食品。自古被列為“五果之一”。據《本草綱目》記載，“棗為脾之果，脾病宜食之，謂治病和藥，棗為脾經血分藥業”。需要提醒大家的是，大棗甘溫，少食健脾，多食則礙脾。脾胃虛弱者，可取大棗10枚，煎湯常服，亦可與小米、山藥一起煮粥喝。
馬鈴薯：具有益氣健脾，調中和胃的作用。胃及十二指腸潰瘍疼痛和習慣性便秘者，可取新鮮的馬鈴薯洗淨去皮切碎後，加開水搗爛，用紗布包絞汁，每天早晨空腹服1-2湯匙，酌加蜂蜜，連續服用15-20天即可緩解。在此期間忌食刺激性食物。特別提醒，發芽的馬鈴薯一定不要食用。
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脾胃不好的人，推薦大家吃一些黃色的食物。
中醫認為，脾胃為後天之本，氣血生化之源。脾胃虛弱，身體就容易缺乏動力，各種毛病就會找上門來。
在五行中，黃色屬土，對應人體的脾臟及胃，多吃黃色食物，可以保護脾胃的健康。
並且，黃色食物不僅含有維生素和礦物質，還含有胡蘿蔔素，經常食用，可強化肝臟功能，清除自由基和有毒物質，增強人體免疫力。
這裡給大家推薦幾款養脾護胃的黃色食物。
小米
小米是五穀之首，性溫，有健脾和胃的功能。將小米熬成粥，可以補氣健脾，調理因脾虛所致的久瀉、消化不良等。
南瓜
南瓜所含的果漿可以保護胃黏膜，讓胃免受粗糙食物的刺激，促進胃潰瘍的癒合，很適合脾胃不適的人食用。
黃花菜
黃花菜性甘涼，有清熱利溼安神的作用，其所含的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，消除腹脹症狀。
香蕉
香蕉味甘性寒，可清熱潤腸、促進腸胃蠕動。
橙子
橙子性涼，味甘酸，具有生津止渴、開胃補氣的功效。橙子皮也有健脾的功效，用橙皮煮水，可增進食慾，緩解脾胃不適。
家庭醫生雜誌
《素問· 髒氣法時論》記載“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”。穀類用以充養五臟之氣，肉類用以補益五臟，蔬菜用以充養臟腑，以水果輔助五穀營養人體。這五類食物，各有辛、酸、甘、苦、鹹不同氣味，對臟腑發揮補益作用。
脾胃虛弱，健脾胃，這都是我國古代中醫裡面所講，所以傳統醫書和一些飲食書籍基本都會提到如何食療、食治，會推薦適宜食物。比如《飲膳正要》，不用多介紹，這部元代作品堪稱一部營養學著作，關於健脾胃的食物大概提到36種，包括米穀、果品、菜品、魚、獸、禽、料物。
粳米、粟米、青梁米、白豆、大豆、蕎麥、餳、曲；
柿、柑子、慄、櫻桃、橄欖、榛子；
韭、胡蘿蔔、菜瓜、木耳、芋、白菜、蓬蒿；
鴨肉；
白魚、石首魚、蟹、蛤蜊、鱸魚；
牛肉、犬肉；
陳皮、草果、篳撥、紅曲兒、黑子兒
還有一些常用的對脾胃有利的方子，比如大麥湯、大麥片粉、乞馬粥、湯粥、四和湯、棗薑湯、椒面羹湯、鯽魚羹、乳餅面、炙黃雞。
《 壽親養老新書》專門介紹了適合老人健脾胃的方子，比如羊肉索餅方——治療老人不多食，四肢睏乏無力黃瘦；鯽魚熟鱠方——食飲不下，氣力衰微，行履不得；釀豬肚方——不能飲食，多困無力；曲末索餅——無力多弱；粟米粥——嘔吐不下；生薑湯——嘔逆虛弱；黃雌雞餛飩等。
可食用的食物很多，不可能全部瞭解，所以我覺得脾胃不好的人還是自己多注意，比如飲食有規律，有節制，不要貪涼貪熱，忌生冷刺激味道食物，不要吃的太油膩還有燒烤之類，減輕腸胃負擔，養胃是慢慢來的，而且得做到長期養護。
GSN
亞洲食學論壇
脾胃不好的人三分靠治，七分靠養。
建議飲食清淡，主食以麵條或者粥類為主，儘量少吃米飯，牛奶饅頭好搭配，紅薯蘋果可多吃。
推薦幾種健脾養胃粥
1.銀耳粥：銀耳3克，大米100克，白糖適量，加水鍋內同煮，銀耳富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動，具有潤腸益胃的功效。
2.紅棗蓮子粥：紅棗20枚，蓮子15克，大米100克，加入清水，大火煮沸改小火熬煮，紅棗富含維生素和蛋白質，適合脾胃虛弱者食用。
3.薏米山藥粥：薏米10克，山藥10克，大米100克，加入清水，大火煮沸改小火熬煮，有滋補脾胃和改善消化不良的功效。
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1、我也是腸胃不好，老是有噯氣，胃脹，肌肉酸脹，症狀有5-6年，感覺問題不大也沒注意過，有時候吃點治胃脹的藥。
2、有一次連續兩天沒好好休息，症狀更加明顯，肌肉酸脹，噯氣頻頻，這時也有醫保，想著也不花錢，就去醫院做了個胃鏡檢查，診斷出來是幽門桿菌引起的，醫生開了兩週的藥，吃完症狀立馬減輕了好多
3、所以還是去正規醫院做個檢查，查明原因，才能對症下藥，做到藥到病除，不可以亂吃藥，如果細菌有了抗藥性，就更加麻煩了
4、希望早日康復
肥仔基拉
養胃對現代生活中是一種科學。
從中醫學說上講，脾胃互為表裡關係，其特點為脾喜燥，其性主升，胃喜潤，其性主降。
在治療上胃有病，就得健脾養胃，古人又稱腎為先天之本，脾胃為後天之本，氣血之源。
1養胃方法有食養和藥養，
藥養法：疏肝理氣，健脾和胃，燥溼健脾，健脾養血。養胃生津等。
2食養方法：以吃流食為主，戒菸戒酒，糾正不良飲食習慣：飲食要有節制，勿暴飲暴食，不食生冷，不食零食，少食肥甘辛辣之品。
飲食定時定量，每日三餐加餐定時，間隔時間合理。
服藥應在餐後。應補充些富含蛋白質和維生素的食物：如動物內臟，蛋類，肉丸子，肉末羹及新鮮蔬菜和水果。
忌食堅硬，煎炸，粗糙，纖維素過粗過多的食物。宜蒸，氽，煮，熬，燴。
食物在口腔內充分咀嚼，使之與唾液充分混合，有利於消化吸收。
梓州杏林
脾胃最根本的功能是運華，而胃的生理特點集中在一個“降”字。
胃把食物初步消化、變成食糜，往下傳送到小腸。小腸繼續將食糜中的物質分類，比較重濁的營養少的食物殘渣就繼續向下運到大腸，最後形成二便排出體外；而比較輕清的精微物質就由小腸運送到脾，脾將這些營養物質轉化成氣血，像二傳手一樣將其轉輸其他臟腑、經絡、頭面、四肢等，營養周身。
如果其中任何一個環節出問題，都會表現出脾胃異常的症狀。比如，胃作為容納食物並進行粗加工的場所，若裝不下食物了，或者裝下食物後沒有力氣加工，食物在胃中停滯，不消不散、不上不下，就容易產生胃部痞滿、胃脹、胃痛等症狀；胃氣以降為順，向大腸運送食物殘渣就是“降”的一種表現，若胃氣不降，甚至上逆，就會噯腐吞酸、呃逆、噯氣等；食物殘渣下行不暢，就會出現便秘，這種便秘往往大便並不幹、硬，患者自覺胃脘部痞滿，卻缺乏足夠便意.......這些都是“胃失和降”的表現。
對於這種胃脹、胃痛，在治療和養護中，都要注意順應胃本身的性子。當胃比較較弱、消化能力比較差時，宜進食軟、爛、溫的食物如粥等，而且一次進食不要太多，七八分飽即可。較硬的食物如餅乾以及煎、炸、烤、烘等製成的油條、油餅都不宜。冷飲，太熱的火鍋，味道太濃郁的麻辣燙等對胃都是不小的刺激，消化無力的人都宜戒掉。粥、湯之類雖然益胃，但是消化得比較快，所以也可能很快就餓了，消化不良的人，應該少食多餐，除平常人的一日三餐外，在上午、下午再各增加一次進食。對於胃氣呆滯，進食後常常感覺飲食不下、頻頻打嗝，可以用點麥芽茶、雞內金來幫助消化，或木香順氣丸、陳皮來輔助胃氣順降。如果屬於飲食積滯，可用消導之品如炒菜菔子、焦山楂來消食。
我們常說脾胃病是“三分治、七分養”，也就是說，平時的調養護理護理比藥物治療更為重要。脾胃病最需要的是養成良好的飲食習慣、排便習慣和心理素質，飲食定量不過量，性味溫和不過偏，戒菸戒酒戒怒氣。
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只有行動起來
在中醫上，脾主運化，比如日常飲食過飽，又或是喜吃生冷的東西，都會傷脾。脾受傷以後，運化功能失調，影響食物消化，往往會引起腹脹腹瀉等症狀。
我們的脾胃不喜生冷油膩，或者偏硬的食物，吃了這些都會引發脾胃不適。如果長期貪食生冷油膩偏硬的食物，就可能會引起脾胃發炎。
當然，脾胃不好不要害怕，可以通過飲食加以調理。
日常養脾養胃的食物很多，如小米、赤小豆、南瓜、胡蘿蔔、菠菜、桂圓等，都有溫胃養脾的作用。
除了飲食調節，還要注意不要讓身體受寒受溼，因為“寒溼”不但會傷害脾胃，還可能會引起其他病症。還要多參加體育運動，以提高身體免疫力。
炎黃子孫1979
我是因為身體原因，經常吃西藥，傷了腸胃，後來找我們這邊中醫看了一下，給推薦了幾份養胃的
1，小米粥 裡面放一點枸杞，蓮子可以放也可以不放，主要是枸杞，開鍋小火半小時，不要攪拌，稍微放涼後喝，適合空腹
2，就是米稀或者是麥片，網上都有賣的，我一般買的都是無糖的，用熱水沖泡直接可以喝
3，玉米麵粥，玉米麵饅頭，玉米麵蒸糕都可以，粗糧的健康
再就是不吃冰的，過酸過辣的刺激的東西，不要肚子著涼
無中有生55073679
說到脾胃問題，世界衛生組織調查全世界50%的胃病人群在中國，為什麼？
第一是中國人多，第二是國人飲食喜寒（冰飲）、熱（火鍋）、鹹辣、這些都容易造成脾胃虛弱，引起胃病，消化系統、吸收系統等疾病。
那如果調理呢？首先要看脾胃屬於虛或實症，實症就是容易肥胖體質，容易餓，整天吃不停；這就需要大量補充綠色蔬菜和水果，調理肝膽功能，這樣可以剋制脾胃實症的情況。
如果是脾胃虛弱，經常消化不良，患有胃病，身體瘦弱，明顯的虛症，那就需要補充大量的黃色食物，例如南瓜、地瓜、玉米等。
當時食療和藥療對於本事脾胃就虛弱的人效果不理想，這就需要用到艾灸療法，針對胃、脾經絡中的穴位去調理，利潤足三里穴就是專門調理脾胃的，正常情況下堅持1-3月有顯著療效。
