情緒是我們的朋友，他讓我們感知這個世界，同時，又會給我們造成一些干擾，當我們在強烈的情緒之中時，往往會被情緒所左右，曲解歪曲我們所看到的，以至於我們無法正常領會了解事情真實的一面，甚至因此做出偏頗的判斷和決定，事後又讓我們後悔不已。
被情緒牽引的我們
前幾天，我組織了一個活動，是成長遊戲活動。我把成長過程中的好的經驗、觀念、認識世界的一些方法，融入在遊戲當中，讓大家可以通過遊戲的方式，而不是通過現實過程中的遭受挫折的方式，來直接獲得這些寶貴的認識。其中一個遊戲內容，就是來體驗我們自己和自己世界關係的，在現實生活中，很多小夥伴會忽略這個非常抽象，似乎和我們生活沒有關係的問題，但也許我們沒有思考過這個問題，但只要我們有意識，就會有對這個世界的認識及態度，如果我們認為世界和我們自己是對立的，我們屈從於這個世界，不斷遇到世界設置的障礙和困難，那麼我們自然而然就把自己放在了世界的對立面。或者有的夥伴認為，自己和世界是相互依存的，我們建設這個世界，這個世界為提供生存環境，是彼此促進共生的，那麼我們就會更愛這個世界。我們內心有怎樣的認識，直接影響著，我們如何處理我們遇到的人事物，對抗與否、包容與否、接納與否，這又直接影響這我們的幸福感，和我們自己的能量場。不過與世界的關係，過於抽象，語言變得晦澀，而在遊戲中去體驗，則來得更直接有效，我們的生命過程，不就是一切感受的接力過程嗎。這是多麼偉大的一個創新啊，我甚至暢想未來，會直接影響未來的教育模式。然後，我仔細的推敲設計完善了遊戲的過程，並審慎地選擇了活動發佈平臺。
不得不 讚自己一下
不過雖說，遊戲本身的價值，並未被小夥伴們發現，報名活動的人並不多，但我邀請了幾個演講俱樂部的小夥伴來參加，他們都是積極上進的好青年，我想這會讓活動更順暢吧，然後他們會驚豔的讚歎我這個偉大的嘗試吧。
但是在活動開展進行過程中，因為場地環境的干擾，以及我們心理並不能完全打開融入到遊戲裡，當然主要還是遊戲本身設計時並未考慮這麼全面，所以，對大家的幫助，並沒有我想要的那樣震撼。小夥伴們結束後，反饋給我說，給了他們很多覺察和反思，我甚至難於區分真的是這樣，還只小夥伴們為了安慰我才這樣說的，期望和現實的落差，彷彿一盆冷水，讓我從一隻鬥志昂揚的公雞，變成了一隻落湯雞。
被挫折洗禮
心情隨之進入谷底，我開始懷疑我的整個設想，這種方式是不是可行的，會不會起到期望的作用，我的能力是否真的能推進這件事情，也許我真的還不適合去嘗試一個新的領域，這個領域的知識範圍太廣博以至於難於駕馭，種種的負面情緒湧上心頭，活動結束的第二天，我還一直處於迷茫和彷徨之中。
然後，我做了一個關鍵性的嘗試，把活動過程原原本本的寫下來，然後再將我擔憂、惶恐、不安、疑惑的事情統統寫下來，包括活動及自我價值的否定、嘗試的途徑的可取性，對未來生存的威脅等等，直到再無話可寫了。然後，我去吃了一個水果，放鬆一下，再回來梳理所寫的這些東西，一條一條，找不足的原因，和可取之處，並對所有疑問和那些引發的莫須有擔憂，給一個充分的評估，比如自我能力的懷疑，根據以往的成績和自我成長的經歷，以及這件事上要求具備的條件，更理智客觀的進行評估，這樣所有內容都過完之後，得出了指導當下行動的一個結論，我需要不斷的修正，修正活動的開展方式，減少一切干擾因素，以及實現目標的遞進模式，總之，就是確立一個大持久戰的戰略，並一步一步通過經驗修訂活動的設計，來逐步實現目標，終於又回到鬥志昂揚的狀態了，希瑞，賜予我力量吧，又可以繼續出發前行了。
有條不紊，清清楚楚，有沒有
乾貨總結：
所以呢，要消除情緒的負面干擾，可以通過寫下它們，然後再來反觀，因為寫的過程，也是梳理的過程，反觀的過程，會讓你以旁觀者的角度，抽離事件，從而能夠更客觀的思考，不過如果要使整個過程更有效，可以在寫完之後，暫時的放下，去找點別的事情做，或者乾脆放鬆娛樂一下，這樣效果會更好。
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