肚子大，大多數情況下都是吃飽了撐的……當然就包含了吃飽喝足的意思。很多愛喝啤酒的人，肚子也會很大。
曾經見過一個50歲左右，在一家上市公司做財務的男子，人很瘦……但是肚子很大，就跟懷了一對雙胞胎一樣，用他自己的總結：那就是喝啤酒的後遺症啊。
我在減肥前……身高1.73米，體重183斤，肚子也很大。
曾經在老婆懷二寶8個多月的時候，我們兩個肚子頂著肚子拍了一張照片……如果不是我肚子上的那點毛毛暴露性別，大多數人是無法分清楚哪個肚子是我的！
在我減肥的第5個星期時，大肚子就幾乎消失了……而在第8個星期的時候，大肚子已經完全消失不見了。
要知道，這還是在我沒有任何輔助運動的情況下，所達成的效果。
然而，大肚子不見了……小腹卻變得明顯了。
以前肚子大，所以小腹就顯不出來；大肚子消失了，小腹的凸起雖然不大，但是也有點明顯。怎麼辦？
充分發揮職業優勢，到處找資料……到處查閱各種觀點、以及方法；同時開始進行嘗試，終於發現：
小腹大……很多時候，都是坐出來的！
沒錯，小腹大……是……坐、坐、坐……出……來……的！
通過低熱量飲食，以及52飲食法……我可以很輕鬆的減掉大肚子，但是在這個過程中，因為工作性質的問題，一天要坐在電腦前8--10個小時，而身體在坐的時候又不會始終保持挺直，而是會略有彎腰，所以小腹在這個過程中，大多數時間都是擠壓著，休眠著，當然就不會縮小了。
現在？……
我完全做到了……飯後40分鐘內，絕對不坐下。
每工作一個小時左右……就站起來，到處走一走；
坐下的時候，儘可能的挺直腰身……挺身收腹，讓小腹也有一定的受力；
每天的碎片化時間裡，會收腹點腳尖、筆直靠牆站立、踢腿等等……
效果是槓槓的……三個星期過去了，小腹也明顯變小了很多，當然，現在目測的話，如果剛吃完飯的時候能看出有那麼一點小腹，而飯後一個小時候，就幾乎看不出來了。
減大肚子……容易；
減凸起的小腹……也不算很難；挺直腰身坐，千萬別久坐！
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