感謝湛廬文化的朋友，非常願意幫助大家！
作為情感動物，我們一輩子都在和情緒打交道，其中，就免不了有壞情緒：
“常常控制不住脾氣，傷人的話脫口而出”；
“有時候沒有原因地會掉下淚來” ；
“像沉入無邊無際的大海一樣”；
.....
沒有人願意有壞情緒，但它就是無處不在；
情緒不是魔鬼，但它就是經常進入我們的內心。
情緒從本質上來講，是動機、慾望滿足與否的表現。慾望滿足時，我們開心、高興、興奮，各種積極情緒。慾望沒有實現時，我們傷心、生氣、憤怒，各種消極情緒。
美國密歇根大學心理學家南迪·內森的一項研究發現，一般人的一生平均有十分之三的時間處於情緒不佳的狀態，因此，人們常常需要與那些消極的情緒作鬥爭。
不幸的是，這是一個情緒失控的時代。
一旦因為種種刺激產生裂痕，消極的情緒就會呼嘯著跑出來逍遙。倘若徹底失控，那麼無異於脫了韁的野馬，破壞力無上限。
它是一種精神的損耗。除了體力勞動和腦力勞動之外，還有一項需要同樣艱辛的付出——情緒勞動。它會消耗你的精力，讓你無法盡情投入到工作和生活中。
它也可能是一種疾病。據統計，70%以上的疾病都和情緒有關，目前與情緒直接相關的疾病，已經達到200多種，直接威脅到你和家人的健康了。
健身的同學都知道，比起自己一個人默默的練習，如果能有一位健身教練對我們進行指導，我們的鍛鍊就會更有效率，更有成效，更快達成我們瘦到90斤的目標或者更快練出8塊腹肌。
那麼，如果我們在不好情緒湧上心頭的時候，身邊也有一位引導我們的教練呢？
在“情緒失控”的年代，湛廬君卻有幸見到一位對人們情緒和心理的系統認知和全面理解的人。她就是湛廬文化《積極情緒的力量》精讀班領讀人陶思璇。
陶思璇老師將用22天的時間為我們精讀《積極的情緒的力量》一書，作為歐美生活教練在國內的踐行者，她將用十餘年的專業經驗，結合工作遇到的各種諮詢案例，補充最新的積極心理學知識。
在每天的閱讀結束後，她還會為你奉上獨家設計的精讀練習，還會在留言區與你互動點評，像個老友一樣，聊情感、聊人生，真誠、不裝、有溫度。從頭到尾陪伴，完全就是請了一位教練在身邊。
而且，她身邊的人都說：在這個情緒失控的年代裡，她是一開口就能讓你安靜下來的人。
想必很多人都聽過這句話：“連自己體重都控制不了的人，怎麼控制自己的人生？”
但其實，比體重更傷人的，是你的情緒。從今天開始慢慢去找尋屬於你自己的積極情緒，要知道，你的好脾氣，是送給你愛的人最好的禮物。
01
這是什麼樣的精讀班？
跟隨專業，學習經典
作為將“積極心理學”這一概念引入國內的首家出版機構，湛廬有能力讓它傳播得更立體，讓讀者汲取更全面的知識。我們聯合了一線心理諮詢師、心理學博士陶思璇，邀你一起，通過精讀《積極情緒的力量》一書，用閱讀挖掘出積極心理學背後的情緒寶藏。
像訓練營，更是讀書會
從個人到家庭、從生活到工作，領讀官將根據書中總結而來的10餘種實操方法，以及3:1情緒“勾兌”魔法，讓你全面系統地掌握更豐富的場景應用。每一講導讀音頻，都為你放足了閱讀“藥引”，讓你更有興趣讀完，有能力讀懂。除了與老師的思想交互，你還更多機會通過精讀反饋機制，與其他學員共同討論。
02
這個精讀班好在哪？
零存整取，22天拿到超值回報
不用專門定鬧鐘，每天早晨打開手機，你就能收到閱讀計劃提醒。湛廬閱讀App專門設計了「定量閱讀」+「解鎖下一關」的精讀方式，每天只需預留10幾分鐘，你就可以輕鬆收聽最新領讀音頻。在每一節領讀音頻之間，領讀官都預留了足夠讓你去翻書和思考的時間。22天，不僅讀完一本書，更掌握精讀方法；不僅領悟書中要點，能收穫外部視角。
3D閱讀之旅，讓身心都有共鳴
這是少有的立體精讀班，除了讀和思考，更能讓你的身體動起來。也許這一分鐘還在讀書，下一分鐘就聽到領讀官發出的“請放鬆，請做XX動作”邀請。這些配合知識重點而設計的情緒動作體驗，讓新知進入大腦，更能激活你身體每一個沉睡的細胞。身心齊上路，隨時隨地打造積極情緒。
將資深生活教練請到你身邊
作為歐美生活教練在國內的踐行者，陶思璇老師將用十餘年的專業經驗，結合工作遇到的各種諮詢案例，補充最新的積極心理學知識。在每天的閱讀結束後，她都會為你奉上獨家設計的精讀練習，還會在留言區與你互動點評。運動時，你有專業的健身教練；烹飪時，你有出色的廚藝教練；學習時，你有優秀的輔導教練；這次精讀，你就會收穫一位生活教練。
03
這個精讀班出自誰手？
領讀官：陶思璇
應用心理學博士、知名心理師
深耕十餘年，她是一線權威心理師
15年情感關係研究，5年臨床諮詢經驗，作為北師大應用心理學博士，陶思璇老師還曾經遊學英國、意大利、德國、法國等十多個國家地區，遍訪全球各地名師，求索於心理學前沿理論和應用。她力求將最好的心理學應用本土化，幫助更多人重拾健康心理。
大獲讚譽，她是金牌節目的座上賓
作為心理諮詢專家，陶思璇老師更是受到多個金牌節目的力邀，如《非你莫屬》、《快樂大本營》等，成為CCTV、中央人民廣播電臺、天津衛視、鳳凰衛視等多家知名衛視的常駐嘉賓、特邀心理學家，跟著她讀就對了！
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