从小我们就学习过“司马光砸缸”的故事，深刻明白，遇事冷静，静能生智！还有“聪明的一休”遇事总是先让自己冷静下来，然后进行思考分析，找到解决办法....
如果说“冲动是魔鬼”那么“冷静便是天使”有的夫妻常因一些琐事争吵，冲动之下离婚的；有与孩子生气，打骂孩子的；有与领导拍桌子瞪眼睛的；也有愤怒之下做出追悔莫及的事情的....因为愤怒，失去了理智；遇事不能冷静，失去了判断的能力，不仅使自己陷入痛苦，而且也对健康造成不利的影响！为此，我们遇事一定不能冲动，学习让自己冷静下来！
察觉自己的情绪，暗示自己心平气和；觉察他人情绪，保持冷静！
“长呼吸”
深呼-吸，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸入氧气，吐出“浊气”，你会发现神清气爽！常做此运动，可培养自己平心静气的能力！
“冷静思考”
冷静下来，进行分析，其实事情原本没有我们想的那么复杂，告诉自己，任何时候都要让自己保持冷静，这样便于我们看到事物的本质，理性的去面对！不至于误会他人的意思，急于争辩！先让自己进入平静状态！
“暂离”
对于暴躁的人，如果你冷静，他们也慢慢会变化，因为靠脾气永远不能解决问题，反而会使问题深化！可以暂时离开，让自己冷静下来！
当你静下来，你会发现那所有的乌云，风雨，所有的烦恼，焦虑和不安都会让事情变得更糟糕！而安静让我们获得了制胜的法宝；是平和的心态让我们发现解决问题靠要靠智慧！
相信自己，静下来，一切都不是问题！
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