登高不能望遠
改變是巨大的。
1、首先最直觀的是身材變好了，比例更協調了，人也會變得自信。
2、其次就是，身體更加健康了，長期的堅持鍛鍊健身，身體的各種指標會越來越標準，可以延長壽命。
3、增強了自己的意志，在鍛鍊中難免會很困難，很辛苦，很痛，但是堅持下去，自己的意志也得到了巨大的提升。
4、作息更加規律了，每天堅持鍛鍊健身，很有利於促進睡眠，促進代謝功能，讓工作和生活都充滿激情。
5、結交更多的朋友，在鍛鍊中，會遇到一些志同道合的好友，拓寬了自己的人脈、人際。
個人見解，望指正！
Messifan555
本人親身體會，2008年接觸健身，體重108斤，骨瘦如柴，斷斷續續健身10年，如今淨重138，50歲的我，172，沒有發福，屬於偏瘦體型，30斤都是肌肉，帶來的收益如下：以往每年3-4次感冒，現在不知道啥時候會感冒，以往跑工地，一天下來氣喘吁吁，現在一天下來沒感覺，一次在安徽工地，爬樓梯26層，一口氣到頂沒出汗，總之，這裡面的體會只有健身者自己能感受到，尤其健身幾年後成功戒菸，戒酒，所以我執著，我自信。
天外天9377
天壤之別
身體直觀區別——健身將會給你帶來強健的體魄，飽滿的肌肉，使你更有力量。
新陳代謝：健身後肌肉含量增加，新陳代謝加快，更有效的排除身體內一些無用的雜誌。
激素水平：長期堅持鍛鍊健身的人，他的激素水平是高於正常人的，這會是的男人時刻散發著荷爾蒙的氣息，女人更加有女人的味道。
精神狀態：長期健身的人精神狀態飽滿，對待任何事都有足夠多的精力，反之，你自己知道我就不說了。
顏值：健身可以給顏值加分。女人不老，男人更強！
dong5549371
從幾個方面來說吧！
1.你的身材會變得更好，這個不用質疑的。
2.人的心態會變得積極樂觀，健身就是有這種魔力。
3.整個人的身體會是緊緻的，即使體重一樣，身材會緊緻。
4.健身可以讓身體更健康，俗話說的好，人胖就容易在年齡越來越大後產生疾病，如果體內脂肪超標，人就可能會引發各種身體的高血壓高血脂高血糖這些富貴病。
5.健身也會鍛鍊一個人的自律性，如果一個人可以堅持健身，給自己一個目標，其實做很多事也都會堅持下來的！
健身的人不得了
比如說一女孩，健身前上電梯滿載大家都用鄙視的眼光看你，健身後天梯超載大家還是不願意下去
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身材變好了 體質加強了 人更自信了
