公館雯子
我是頭條認證健身問答達人，解答您的疑惑，分享我的經驗。
每天只吃一個黃瓜、一個雞蛋，然後還喝一些菜，四個月可以瘦多少斤？其實這個呢是因人而異的，如果你在這麼做之前本身就比較的胖，那麼在你四個月後你瘦掉的體重將會是個很大的數，你本來越胖，最後瘦的也就越多。
但是，問題在於，你能活得過這四個月嗎？我估計一個月都不行不行了，如果你真想這樣快速減肥，那麼你直接不吃不喝的，保證你本來400斤的大胖，四個月後只剩下幾斤而已。不要問我為什麼這麼輕，因為墳頭草長的太高了。
我們減肥必須要科學，這麼瞎來的飲食真的是滑稽。每天都要均衡飲食，不少吃不多食。一天一瓶奶，每天都要吃一個水果，吃足夠的碳水化合物，多吃蔬菜，肉類少吃。不吃油膩、味道重的食品，比如燒烤這種。這樣的飲食才是正確科學的。
竹竹健身
正常人減肥食譜的一天的能量的極限低能是1100千卡（保證健康的情況下）。事實上，一般如果是我來配的話，我會選擇在1400到1500千卡，這樣比較保險。而按照你這套食譜。一個黃瓜加一個雞蛋的能量加起來不過100千卡。短期一兩天的沒問題的，甚至七天以內的，對大多數健康人也是能生存的。這主要靠消耗體內原本儲存的能量來滿足，這段時間，你的體重正常是會降的，這其中會產生多少的副作用？說實話，我真說不好。
而且這裡面還有一個不容忽略的問題，那就是你還喝荷葉茶。這樣更會讓你對食物營養成分的吸收率降低。我真的很難相信，有人能把這種吃法堅持一個月。
除了能量之外，我們不能忽視的一個問題，你這套吃法，人體必需的營養素缺乏的量實在太大了。尤其是蛋白質，連最低標準的一半都達不到。
在這裡呢，我給你推崇一些相對健康又確實有效的減肥方式。我最推崇的是5+2輕斷食，這是一種能夠長期堅持的飲食方式。一般一個月了，會見中5到10斤左右，你可以在網上好好的搜索一下。或者是在我的文章當中搜索也可以。四個月下來20到40斤，我覺得對你而言絕對夠了。
營養海賊團船長～肖雲濤（國家二級公共營養師、營養學會會員、大連營養師俱樂部講師、營養大使，擅長上班族營養、癌症營養）
營養海賊團
您這樣的減肥方式是很危險的，雖然不考慮健康後果的話，這種方式可能的確能夠瘦下來。一個黃瓜的熱量大概只有20kcal，一個雞蛋大概有80kcal，兩種食物加起來總熱量可能就只有100kcal左右，可以說連一個人每天的基礎代謝的能量都提供不了，和談還要做其他工作學習和運動。一個成年女性大概每天需要熱量1800~2200kcal，一個成年男性大概一天需要2200~2800kcal，可以說連零頭都沒達到。一般來說，7700大卡能夠瘦2斤，理論上來說，僅一個月就能瘦20斤左右，這瘦的速度過快，可能還會造成皮膚鬆弛，過量堆積瘦紋，並不美觀。
下面再來說說到底健康會出現哪些問題。首先人體需要充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪，但這些東西僅僅黃瓜和雞蛋是提供不了的，身體天天會出現乏力、精疲力竭的情況，身體由於缺少豐富的脂溶性維生素和水溶性維生素，可能會導致各種缺乏症，如果撇開缺乏症，身體在嚴重缺乏葡萄糖的情況下，雖然會分解脂肪供能，但由於脂肪的供能物質並非葡萄糖而是酮體，但身體中如果有過量酮體的話可能會造成酮症酸中毒，所以會轉而分解蛋白質供能，因此，其實節食的前期就是肌肉組織損失嚴重，反而脂肪在有恃無恐，蛋白質的損失會導致肌肉萎縮、抵抗力下降、還可能出現各種臟器問題，以及生殖系統的問題，不僅精神方面嚴重不足而且還會出現氣虛，面黃肌瘦的情況，健康嚴重打折。這僅僅是熱量較少的危害，如果每天只攝入100kcal能量，連基礎代謝都維持不了的話，不出一週估計身體就會出問題進醫院。
只有營養師知道
這樣的減重方式極度不科學！這樣不說堅持四個月了，一個月後你的身體狀況將會出現重大健康問題！得不償失，奉勸還是不要這樣做！
並且人體在極度飢餓狀態，將會更傾向於高能量、低營養價值的食品如高糖、高油的食物攝入，一旦恢復飲食，將可能會攝入更多的能量，不僅減少的體重會恢復反而體重增加得更快！
至於能減少多少體重，每個人的基礎體重、基礎代謝率等都不一樣，對節食的反應也不一樣，能夠減輕的體重不定！
小醫生陳鵬
你有多胖呢？那我用我的親身經歷告訴你！我今年用了四個月瘦掉了六十斤！辦法就是每天一個雞蛋一根黃瓜！但是我不是四個月一直這樣吃！而是一個月裡抽出來十天這樣吃！要連著吃十天雞蛋黃瓜！後面的二十天爭吵吃！記住晚上不吃飯！四個月每天晚上都是不可以吃的！當然了偶爾也是可以吃一次的！我基本沒有運動！就是節食多喝水！我曾經200斤！現在140斤！還在繼續！但是已經開始運動了！因為光靠節食太慢了！加油吧！或者你不想減的太快！那就記住一點不吃晚飯！你一個月瘦個六七斤是絕對沒問題的！希望可以幫到你！
歲月靜好83862566
女人永遠多一斤肉，全世界的女人都在減肥。
實在慚愧，我也在減肥。雖然沒有越減越肥，但是肉肉一斤一兩也沒減下來。
在此，先講一個小笑話:
一美女騎馬減肥，騎了一個月後，問老公:"我瘦了嗎？"
老公答曰:"瘦了，馬瘦了。"
奉勸這個減肥的美女題主，別瞎折騰了。健康就是美，健康就是福。
還什麼"不考慮健康後果"，沒有健康了，減的再美也沒有意義！
題主還一天一個雞蛋，一根黃瓜，還喝荷葉茶，四個月能減多少斤？半個月就進醫院了。
想減肥，送六字真經:管住嘴，邁開腿！
七色花666
健康先知道:每天只吃一個黃瓜、一個雞蛋，喝荷葉茶，這些食物所供的能量連維持基礎代謝都不夠，按照這種飲食根本活不到4個月，就別研究4個月能瘦多少了，提醒大家切勿以生命、健康為代價來減肥。
在過去的40年裡，全球肥胖人數驚人增長：從1975年的1億5百萬上升至2014年的6億4千1百萬，而中國的肥胖人數居全球首位，肥胖不僅影響美觀，更是眾多慢性代謝性疾病高發的主因，減肥被越來越多的人重視，然而民間廣為流傳的不科學、不健康的減肥方式眾多，建議不要以身體健康作為代價盲目減肥。
每天只吃一個黃瓜、一個雞蛋，喝荷葉茶，這些食物所供的能量連維持基礎代謝都不夠，按照這種飲食根本活不到4個月，就別研究4個月能瘦多少了，提醒大家切勿以生命、健康為代價來減肥。
健康的減肥方法仍應以“管住嘴、邁開腿”為導向：管住嘴：科學的管住嘴，避免暴飲暴食，但也並非不吃，三餐分配合理、食物多樣，避免高糖、高脂食物的攝入，增加蔬菜的攝入。
邁開腿：科學的邁開腿，每日6000步，每週3-5次持續一定時間和強度的有氧運動，幫助體內多餘能量的代謝，除此外還可以做一些塑形的運動。
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薇健康
親，我產後兩個月半後跳鄭多燕小紅帽的減肥操，就晚上一跳不吃宵夜，五十天瘦了9斤。
卡兒karen
為什麼？一個黃瓜、一個雞蛋、喝一點茶只是一頓早餐而已。還有兩餐你怎麼能堅持下去呢？這不是要把命當遊戲。
既然誰告訴你四個月大概瘦多少斤？一個人這樣簡直無法生活下去了。如果是你想減肥的話，一天三餐也少不了，只不過不吃油膩的東西，和一些補品的東西，這樣四個月下來可以減少六斤左右。
一個人生活了大半輩子了，兩三個月瘦了多少斤，這樣心裡面還是有一個數的。長期這樣則下去的話，一年時間又能瘦多少斤呢？如果你的生活水平在提高呢？一年時間或半年時間你又要長多少斤呢？
生活需要自理，不是為了錢嗎？但是命最重要，保護自己才是最安全的選擇！不是為了減肥對自己的懲罰，但是人的身體健康最重要。
13042481651
每天只吃一個黃瓜和一個雞蛋，只喝荷葉茶，減肥是肯定能減的，就怕能不能活過四個月。我同事兩百多斤，也是減肥三四個月，頓頓吃涼拌蔬菜水裡串串不放油和鹽，生吃。看得我都沒食慾了。瘦到190斤後很難減了，現在又反彈到210斤了。這樣人會受不了的，有一個健康的體重才是最好的。
