秋季去燥潤肺很重要，多吃這幾種食物，效果比梨好，不知道太可惜
一到秋季，氣候就變得特別乾燥，晝夜溫差也相對較大，人體的水分就比較容易流失，如果身體水分缺失太多的話，就會口乾舌燥，皮膚粗糙，甚至還會出現乾咳、呼吸不通暢等症狀，這都是肺部不適造成的，所以說秋季去燥潤肺真的很重要，刻不容緩。
大家都知道，梨是養肺潤肺的好食物，把梨和冰糖一塊燉湯喝，可以起到去燥養肺的作用。多吃梨可以生津潤燥，止咳化痰。那麼除了梨之外，還有其它的潤肺食物嗎？當然有，下面這幾種食物，都是秋季去燥養肺的好幫手呢，並且效果極佳，比吃梨的效果還好，不知道就太可惜了，下面咱們一起來看一下吧。
1丶【百合】
百合是一種很理想的食療食材，它能解除秋燥，滋養肺腑，並且有安神的功效。百合性平，味甘，微苦，可用於輔助調理肺熱咳嗽，失眠等症狀。那麼百合怎麼食用呢？首先百合可以直接泡茶喝，會起到一定效果；其次，百合和雞蛋一塊煮，做成百合蛋黃湯，效果尤佳。
【百合蛋黃湯】
1、把百合洗淨，清水浸泡一夜，倒掉水分
2、百合中加300毫升清水，煮掉一半水分，撈去渣滓
3、把蛋黃倒入其中，攪拌均勻，溫服即可
百合蛋黃湯可以調理失眠，潤養肺腑，有安神之功效。
2丶【蓮藕】
蓮藕是一種尋常美食，卻也有養陰潤肺，益氣補血的功效。蓮藕煮熟以後，會由涼性變成溫性，有健脾養胃，滋陰潤燥，益氣補血的好效果。中醫認為，蓮藕還有消瘀血、解熱毒的作用，秋冬季食用正合適。蓮藕和黑豆、紅棗，生薑一塊煲成湯，具有補脾益氣，養陰潤燥的好功效。
【蓮藕黑豆紅棗粥】
1、黑豆提前浸泡2小時，紅棗洗淨去果核
2、蓮藕削皮，切成薄片，生薑切薄片
3、蓮藕、紅豆、紅棗放入鍋中，加500毫升清水，大火煮沸
4、煮沸後轉小火，慢燉1個小時，加幾塊冰糖，在煮10分鐘，即可食用
黑豆可補腎精，紅棗養血滋陰，蓮藕潤肺去燥，蓮藕黑豆紅棗粥男女都可食用，效果極佳。
3丶【鴨肉】
鴨肉性味甘涼，是進補的好食材，中醫認為：鴨肉可“潤五臟之陰，清虛勞之熱”，並且有補血生津的功效，鴨肉中含有豐富的蛋白質和礦物質，常吃可提高人體免疫力，用鴨肉來燉湯喝，可是秋季進補的好方法。
【蘿蔔老鴨湯】
1、鴨肉剁塊，白蘿蔔削皮，滾刀切塊，生薑切片
2、把鴨塊、生薑放入鍋中，焯水，撈去浮沫，下入蘿蔔塊
3、大火煮沸，中火慢煨兩個小時，最後加鹽，即可食用
蘿蔔老鴨湯清甜甘美，鴨肉肥美好吃，蘿蔔甜脆爽口，並且蘿蔔也有滋陰潤燥的功效，和鴨肉一塊燉湯相得益彰。
這3種食物，很適合秋季多吃哦，有很好的去燥潤肺的功效，大家不妨試試。你們還知道其它的適合去燥養肺的食物嗎？也歡迎大家留言說說！
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