小暑 · 尋覓一方清涼
暑，熱也；小暑即小熱
雖不是最熱，但也開始入伏
正所謂“小暑過，每日熱三分”
天氣炎熱，人們依靠空調WiFi西瓜
但比起久待空調房，我更願尋覓一方清涼
任暑氣蒸騰、萬物浮躁，我自寧靜心氣
風動蓮香，夏木陰陰，悠然午夢
不妨就在當下，追憶似水年華
小暑一到，伏天便接踵而至。此時烈日當空，大地上充斥著熱浪，諺語曰：“小暑大暑，上蒸下煮”，人間宛如大蒸籠，狗吐舌頭，貓變慵懶，人也不得不避其鋒芒，紛紛躲進空調房。
所謂伏天，自然是要“潛伏”起來的，正如李漁所言：應夏藏，閉門謝客。但整日裡躲在空調房，自然少了諸多樂趣。
暑熱雖讓人難熬，但苦中依然能夠作樂，也不失為人生一大閒情。
盛夏不只是炎熱，還有諸多美好。滿眼綠蔭，木槿始榮，池蓮生香，茉莉花沁人心脾。
所以李漁選擇在深山老林避暑，脫光衣服躲在亂荷之間，或坐在樹蔭下煮茶，吃瓜吃得不亦樂乎。而炎炎夏日，也不禁讓人追憶起似水年華。
想象自己還是那個不怕曬黑的小孩，跳到河裡不肯上岸，摘一片荷葉蓋著頭頂，池中摸泥鰍，雨裡淋個透，像一尾魚在蓮葉間嬉戲；或索性躺在樹蔭下的竹椅上搖著蒲扇，眯著眼慢悠悠地啜著手中的小茶壺，毫不理會頭頂煩躁的蟬鳴，任遠處叫賣涼粉的聲音漸飄漸遠。
盛夏便是如此，一處綠蔭，一把蒲扇，一碗綠豆湯，一場露天電影，便可生出無限樂趣。儘管蟬鳴不休、蛙聲鼓譟，亦可荷塘賞月色，清夜數流螢。
周邦彥說：“此時情緒此時天，無事小神仙。”情緒好了，大熱天也可以快樂似神仙。
如此說來，小暑是“伏”，也可以是“福”。
小暑養生
養生原由：
小暑是人體陽氣最旺盛的時候，“春夏養陽”。所以人們在工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。
小暑雖不是一年中最炎熱的季節，但緊接著就是一年中最熱的季節大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。
小暑正是民間繁忙的時候，種植蔬菜，備足過冬；此時我國大部分地區也都在忙於夏秋作物的田間管理。
炎熱的氣候，由於出汗多，消耗大，再加之勞累，人們更不能忽略對身體的養護。
“熱在三伏”，此時正是進入伏天的開始。“伏”即伏藏的意思，所以人們應當少外出以避暑氣。
民間度過伏天的辦法，就是吃清涼消暑的食品。
俗話說“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，這種吃法便是為了使身體多出汗，排出體內的各種毒素。
天氣熱的時候要喝粥，用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或鹹，非常適合此節氣食用。
多吃水果也有益的防暑，但是不要食用過量，以免增加腸胃負擔，嚴重的會造成腹瀉。
民間還有：“冬不坐石，夏不坐木。”的說法，暑過後，氣溫高、溼度大。
久置露天裡的木料，如椅凳等，經過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是乾的，可是經太陽一曬，溫度升高，便會向外散發潮氣，在上面坐久了，能誘發痔瘡、風溼和關節炎等疾病。
所以，尤其是中老年人，一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。
心靜
時當小暑之季，氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力。
在自我養護和鍛鍊時，應按五臟主時，夏季為心所主而顧護心陽，平心靜氣，確保心臟機能的旺盛，以符合“春夏養陽”之原則。
《靈樞·百病始生》曰：“喜怒不節則傷髒。”這是因為人體的情志活動與內臟有密切關係，有一定規律，不同的情志刺激可傷及不同的臟腑，產生不同的病理變化。
中醫養生主張一個“平”字，即在任何情況之下不可有過激之處，如喜過則傷心，心傷則心跳神蕩，精神渙散，思想不能集中，甚則精神失常等。
心為五臟六腑之大主，一切生命活動都是五臟功能的集中表現，而這一切又以心為主宰，有“心動則五臟六腑皆搖”之說，然而，心神受損又必涉及其他臟腑。
在情志方面，喜為心之志，這“喜”是在不過的情況下舒緩緊張的情緒，使心情舒暢氣血和緩。故夏季養生重點突出“心靜”，心靜自然涼。
暑天食冰，不如吃瓜
大熱天吃冰，是最正常不過的事兒，舌尖輕嘬一口如同電觸，哧溜哧溜地舔或用力一咬，從頭到腳一陣涼意。但牙口不好或腸胃不適咋辦？不如當個吃瓜群眾。
暑天吃冰鎮西瓜，從古至今都是一大幸事。文天祥在《西瓜吟》中描述：“拔出金佩刀，斫破蒼玉瓶。千點紅櫻桃，一團黃水晶。下嚥頓有煙火氣，入齒便作冰雪聲。”
一刀破瓜，清脆的聲響和多汁的紅瓤讓㾏夏之人忍不住大快朵頤，吃得滿嘴紅渣、渾身舒坦。
小暑，上無纖雲，下無微風
本應是痛苦難熬、充滿抱怨的日子
但是陽光越燦爛，生命就可以越頑強
人們懂得用平常心應對不可預知的未來
用行動去尋一處清涼，得一份心靜
將煎熬化做享受、炙熱化為溫柔
把艱難的日子過得其樂無窮
讓樸實的生活充滿歡聲笑語
小暑，不如執書卷，憶往事
身未動，心已遠，順祝夏安！
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