夏天到了，炎熱的天氣常常讓人感到不適。我們的身體是自帶“溫控系統”的，當外界的氣溫變化的時候，我們會調節自身的體溫到適合的狀態。
比如在夏天我們的體表會變熱，會出汗，這就是人體自發調節溫度的一個身體反應。當人體的“溫控系統”能力不夠或者說外界的環境惡劣超過了身體自發調節的能力，人體就容易中暑或者發生其他由暑熱引起的疾病。人體的“溫控系統”，或者說其他跟自身免疫調節相關的抗病機制，在中醫看來，都可以看做氣血的正常循環機制：哪裡有邪氣，氣血就到哪裡去解決病邪，無論這個邪氣是熱，還是寒；是痰溼，還是水飲；是淤血，還是食滯......
夏天中暑症狀有輕有重，症狀表現也是多樣。但是就大多數人而言，最熟悉的中暑症狀就是：炎熱天氣下突然發生的頭暈，上吐下瀉。當然也有人伴隨口渴、食慾不振、頭痛、多汗、疲乏、虛弱，心悸、臉色乾紅或蒼白，注意力渙散、體溫升高等。很多人遇到這種情況，都以為是感冒了，確實以上的表現真的很像感冒。對於伴隨有上吐下瀉的情況，它有一個特殊的名字：胃腸型感冒。中暑輕症及時得到正確處理是可以很快緩解的。重症的比如大汗淋漓，暈厥，意識障礙等，就要及時醫院就診了。
以胃腸型感冒類的中暑舉例：
我們會發現脾胃功能不太好的朋友得“胃腸型感冒”的幾率高一些。常常聽到人說，在太陽下曬了很長時間，因為很熱吃了一個雪糕之後就中暑了。那是因為生冷冰鎮的食物會降低的脾胃的氣血循環，導致身體調節溫度的能力下降。就像是我們的空調缺少了氟利昂。
所以容易中暑的體質，在夏天儘量不要吃冰鎮食物。大寒的水果吃起來也要有所節制。更需要禁忌避免的是一個危險的中暑模式：
曬了很久後馬上吃冰鎮冷飲或冰凍西瓜
常見的很大部分的中暑表現出的就是一種腸胃的“感冒”，這屬於腸胃功能暫時失調。因腸胃功能失調不能正常代謝，就會產生不正常的溼或水飲，所以會出現頭暈，上吐下瀉的情況。這個時候我們的解決思路就是祛溼和中，老百姓都知道藿香正氣水可以解決中暑的問題，就是因為藿香正氣水的解決方向就是排溼，同時還能兼顧解表和調和中焦脾胃，讓我們的中焦胃腸道能夠恢復正常的運行。
小朋友中暑表現出“胃腸型感冒”的幾率還要更高一些，這是因為小孩子脾胃功能還沒有發育地更完善，下丘腦的體溫調解中樞也還沒有發育成熟；還有一些孩子脾胃功能先天或後天的原因比較弱，也會容易中暑。所以，少給孩子冰鎮冷飲，也是預防中暑的一種方法。
高溫天氣下，正常健康的大人會通過出汗來調節體溫,但有的孩子卻很少出汗,甚至根本就沒有汗,這就是中醫所說的汗少或汗。
如果高溫天氣下孩子沒有汗，或者汗很少，我們一定要注意。這種情況下,我們要留意孩子有沒有口渴,喝水多不多,排尿量多不多；有的嬰兒動起來總是哭鬧,稍大一點的孩子也會煩躁多動,這是因為孩子的體溫自我調節的能力不夠完善、熱（暑氣）會閉在臟腑裡面，無法蒸發出來。這種情況多是發熱前的徵兆。
除了因“中寒”引發的胃腸道不適為主的中暑，還有一部分是因為太熱，汗液丟失過多引起。對於夏季預防中暑，最主要的途徑就是補充水分。
夏季給孩子解熱的途徑通常是多喝水。小朋友這個時候缺了水就會發熱生病,所以很多家長一天到晚總忘不了給孩子背個水壺。中醫有句話叫“飲一溲一”,飲就是喝水,溲就是尿。意思就是說喝了水,孩子就會尿多,通過喝水排尿的方法來給孩子解熱。
也有人會選擇吃一些清熱瀉火的藥品來解暑，解除煩熱。但是這些藥是不是適合孩子要打一個問號？就像我們前面說的“胃腸型感冒”的中暑，屬於胃腸道的功能失調，這種失調是一種虛寒，一種弱的表現，這種情況吃清熱瀉火的藥就不對症了，尤其是孩子脾弱比較弱的，吃了以後很可能會腹瀉。
給孩子解暑熱，可以用薄荷熬水泡腳。如果發現孩子在高溫天氣裡出汗比較少，小便黃，熱透不出來，就可以試試抓十幾剋薄荷葉，也不用細稱,大概一小把:加半盆水煮,開鍋後再煮十幾分鍾,倒入盆中,等水溫了再給孩子泡腳。每天睡覺前給孩子泡十來分鐘就可以了。一提到薄荷,我就想起吃薄荷糖,含在嘴裡,一股清涼直入臟腑很是舒服。《藥品化義》中說:“薄荷,味辛能散,性涼而清,通利六陽之會首,祛除諸熱之風邪。”六陽會首就是指頭面部。頭面清爽了,熱也除了,人自然會神清氣爽。
薄荷的藥性就是能使熱從皮膚的表面透出來,從而達到解熱消暑的目的。所以有些藥典說:“取其氣香而利竅,善走肌表,用消浮腫,散肌熱除煩渴。”給孩子泡上一段時間,您再去摸他的皮膚就不會再覺得孩子的皮膚幹燙,熱散不出來了。
足部有足太陽膀胱經、足少陽膽經、足厥陰肝經、足太陰脾經等經絡巡行，用薄荷水泡能讓清涼之氣透過穴位和經絡,給孩子瀉火除煩。還有就是泡腳的方式不容易用錯。
有位家長還改良了這個辦法，就是用薄荷水擦胸口和手心。她說,人上火了會五心煩熱,所以在給孩子泡腳的同時用薄荷水擦胸口和手心。清五心能給孩子徹底清除臟腑裡的邪熱。夏季的炎熱不但會使孩子上火、心煩,嚴重時還會導致孩子發燒引起高熱、驚厥、抽搐。如果孩子有煩熱、上火的症狀,您可以用這個方法給他治療。若孩子沒有什麼問題,也可以把這個方法當成高溫天氣的保健方。
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