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千呼萬喚使出來啊，哈哈，娃終於規律點，讓我有時間來寫寫東西。也感恩這篇如願是順產日記，不是剖腹產日記。大家可以帶著愉悅的心情看下去，整個孕期，生產，月子，三個月來心情都不錯，沒什麼大起大落，開心最重要麼。
💕我的預產期一直以為是七月三十一號，生產完醫生告訴我是八月一號，我的豬娃正好是預產期那天出生啊，好幸運。生產前一天七月三十一號因為已經見紅了兩三天，並且伴有相對規律的陣痛醫生就讓住院了，當天晚上還偷偷溜出去和好朋友在醫院附近吃的餃子，吃的時候還有陣痛，我真是服了自己，哈哈，晚上老公陪護，半夜一點左右開始十分鐘一次陣痛，真的挺疼的了，但是之前兩次內檢讓我下定決心一定要等特別疼了特別規律了再去內檢，堅強的我一直忍到早晨七點才叫醒呼呼大睡的豬老公💆，直接上四樓找護士，內檢完我問護士開指了麼，人家沒搭理我，讓我進去做胎心監護，做完主任來內檢，說開三指了，直接上產床，馬上通知麻醉師，哈哈。
我那個開心啊，屁顛顛的就跑到產房去了，老公進來陪產，沒多久就上了無痛，真是一身輕鬆啊，醫生說讓我吃點東西墊墊，睡會覺養好精神，但是我馬上要見到寶寶了哪有心思睡覺啊，吃了兩口麵包就一直和老公聊天，兩個小時吧，就開八指了，無痛關了，陣痛間隔好短，但是疼痛能忍，哎，我真是太堅強了，以前看順產日記都說陣痛來了感覺腰快斷了，哈哈，我還好，抓抓床單也就忍過來了，寶媽們相信我，真的沒那麼可怕，很快就十指了，就讓老公出去等了，怕太血腥他有陰影，接下來才是我從懷孕到現在最痛苦的兩小時，因為力氣太小加上用力用錯了生的過程有點絕望，所以寶媽們，生孩子之前一定要好好養精蓄銳啊，醫生說我這條件別人半小時就搞定了，不過不幸中的萬幸沒有順轉剖，要知足呀，生完真是精疲力盡只想好好睡一覺，生完兩小時後才能出產房，老公進來了。
沒有去看寶寶，先是陪我，心疼的說了啥不記得了哈哈，孕期一直告訴他一定要先看我再看寶寶，哈哈，去看我的小豬娃說是大雙眼皮哎，哈哈，羊水很清，寶寶身上也很乾淨。出了產房婆婆親了我一下說我辛苦了，真的感動。
💕接下來寫瘦身，坐月子，養娃的一些經驗，和一些好用的寶貝，要是想順產的話，一定要堅定信心，生孩子是件幸福的事情，沒有那麼可怕，加油吧！在我產後恢復中一直堅持以調理身子為主，在調理的基礎上又能健康恢復原來的身材。沒有好身體要那麼好的身材又什麼用，對吧？
整理一下我產後是用了哪些方法來瘦肚子，差不多就是一下三個方面了👇👇
一、產後運動
一般來說，產後運動分為兩個階段。一是從產後3天到3個月二是產後3個月到6個月。
第一階段：產後3天到3個月主要做一些簡單的動作。
運動項目：盆骨腔底部肌肉訓練、腹部肌肉運動、腿部肌肉運動、胸部運動等。建議各位新媽媽最好在床上做，從最簡單的動作做起，根據自己 的身體狀況決定運動量的大小，以不痛不累為原則。如果是剖腹產則需要推遲運動時間，應根據醫生建議在傷口癒合良好後再進行適量運動。
第二階段：3個月到6個月可以增加運動量。
運動項目：最好進行全身肌肉力量的恢復訓練，並加強腹部盆骨腔底部肌肉鍛鍊，運動量還是根據個人體能而定。
產後運動禁忌
1：應該從最簡單的動作開始，前6周儘量避免趴著、膝蓋和胸部著地的姿勢，以免導致空氣性栓塞發生。
2：注意運動量的大小，新媽媽應根據自己的身體狀況，以不痛不累為準則，一定不能急於求成，使自己過於疲勞。
3：新媽媽如果在運動中出現流血量變大或呈鮮紅色的情況， 要立即停下休息，並諮詢醫護人員延遲運動。
4：母乳餵養期間，新媽媽注意保護關節，儘量不要做單腳運動的動作，例如跳躍等。
5：飯後一小時才可以進行運動，而且不要吃太飽，運動後要注意補水。
二、飲食方面
🍓首先，我沒有可以的去減少飯量，而是選擇一天吃五六頓的少食多餐。其次，味道重的尤其是鹹甜油重的都得控制。肉之類的每頓就吃一兩塊，不能不吃哦！我家菜譜上的葷菜差不多就是被魚類佔領了。還有我認為很重要的“輔助器”——加快排水的消腫茶。雖然這是中藥，但苦味很輕，中醫是調理，效果要慢慢才能看見，我感覺還可以，小便也比較勤。可能是因為排汗的同時也排了毒素，所以皮膚看起來也好很多，臉上都不帶斑滴~~~~耶~~
三、產後束縛
很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！
這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
🎈差不多就是做了這些努力吧，現在已經產後兩個月了。希望大家都也來討論下產後恢復的情況，減肥瘦身是女人一生的事業哈哈！💪💪💪
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剖腹產後不想做“大腹婆”，怎樣做才能減掉大肚子，大象腿呢？那，首先祝福你光榮的加入了媽媽的行例，晉升為一位偉大的母親。做為過來人都知道，鳥鵲育雛先做窩，燕鷗成雙要壘巢，雖然比喻得不那麼恰當，理就是這個理，成家立業，孕育兒女並非是容易的事情，沒有點經濟實力根本就不可能玩得轉。大多數父母都會在這一關鍵時候伸手扶持一把，但是這絕對不能成為你我等靠的理由，父母必竟也有他們的生活，做為中華好兒女，成年人的我們，又怎麼忍心拖累他們呢？俗話說得好：“靠山山倒，靠海海枯”，靠誰都不如靠自己，自己才是生活的主人，命運的主宰，人生大戲的主角。產後發福？那隻能說明你身邊的人大愛無疆，生怕你們母子缺少營養，無微不至的侍奉有著千絲萬縷的關係，相信也確信在他們的關照下，不久的將來，小寶貝兒就成了你們（小夫妻），你們也會變成了他們（父母）。身形走了點小樣兒？那能說明什麼？愛，能讓一切表面上看起來還不錯的形象，在任何一位心中有愛的人的眼睛裡，都會變得相當的不一般，他如同大海里的水，蒸發了，匯合成雲，再變為雨，迴歸自然，潤澤萬物。有愛的生命力強如大海里的水，永遠都不會乾涸。
初夏晚秋海天一色
森米幫助你輕鬆實現哺乳期減重的夢想～
縈縈是高級營養師
產後減重重點乾貨：
1、母乳餵養；寶寶會把你的肉肉吸走的哦！不要喝油膩的湯，只要保證充分的水分攝入就好；
2、適當運動，瑜伽，有氧運動都不錯！也可以和寶寶一起去游泳；
3、注意飲食，營養均衡，保證水分，纖維素，蛋白質，都很重要；
4、心態也很重要，堅持，不要想到一夜暴瘦，也不要亂用藥品。
