相信你自己242
首先你要明白體質好不好，免疫力高不高不外乎來源於兩方面，先天遺傳和後天獲得。
第一看的就是先天條件，如果一個人基因好，本身就疾病少，免疫力高。這個是父母遺傳給孩子的，沒得選，所以我們只能在後天來努力。
嬰幼兒時期，母乳餵養是保證免疫力的第一道防線，寶寶在半歲以前的免疫力幾乎完全靠母乳給予，即使到了一歲，只要堅持母乳餵養的相對來說抵抗力都要高一些。
兒童時期，首先考慮飲食均衡和鍛鍊，飲食均衡，營養夠，加上增加戶外時間，積極鍛鍊的話，孩子的身體發育良好，抵抗力，免疫力肯定更高。
然後還有一個很重要的因素就是醫療，初期孩子感冒的小病痛其實就是一個免疫建立的過程，父母不需要過渡憂慮，只要不是高熱或是其他嚴重問題，遵醫囑，多用物理方法降溫，少用激素和抗生素，這樣也可以使得孩子在患病之後，機體取得免疫力。如果太緊張孩子，導致用藥量大，抗生素使用過多，孩子的免疫建立就相對會差一些。
最後，如果孩子總是感冒，可以選擇針對性的接種疫苗，尤其是流感疫苗，有條件的家長建議每一年都接種流感疫苗，這樣孩子得感冒的機會會小很多。
以上建議你都做到的話，不說孩子無病無痛，至少可以讓孩子的免疫力上一個臺階，孩子少患病，媽媽少擔心。
法醫阿一
我覺得主要從飲食，體育鍛煉、睡眠、和生活環境這四個方面著手。
飲食方面：孩子從小要讓孩子養成不挑食的好習慣。其實五穀雜糧最好。平時多吃時令水果蔬菜。營養均衡這樣才能提高身體的機能，增強免疫力。記得我們小時候也沒什麼大魚大肉吃每天就是煎餅、稀飯、玉米、白麵這些五穀雜糧。再吃一些菜園裡的蔬菜水果，偶爾吃一些肉。身體個個棒棒的。再看看現在的小孩吃的東西吃多了。其實每個孩子都有點營養過剩了。吃得太好吃得太多，反而影響消化，讓身體處於亞健康狀態，很多大人病都呈現兒童化趨勢。這些都是由於不良飲食習慣造成的。
所以提高免疫力務必在飲食方面多下功夫。
第二就是在體育運動方面：不容置疑的事就是多參加體育鍛煉，可以增強人的免疫力。我覺得現在我們的小孩子就是鍛鍊的時間太少，學習的時間太多。一個個從學校出來，十個有九個戴眼鏡的，這是很悲哀的事實。你可以去觀察一下，凡是體弱的必然多病。所以經常鍛鍊，把身體練壯了免疫力自然增強。現在的孩子尤其在城裡面，一放學回到家就是打開電視機看電視要麼玩手機。要麼有的孩子再去上一些補習班之類的。上到高年級，一點學習任務又增多了，作業都要做很長時間。活動時間和空間都少。導致現在嚴重缺乏運動。
第三個方面就是睡眠：優質的睡眠，不管是對大人或是孩子都是非常重要的。優質的睡眠是是確保孩子擁有健康身體和良好免疫力的基礎。所以一定要養成孩子早睡早起的好習慣。
第四個方面就是生活環境：一定要確保孩子生活的環境是衛生的。不一定孩子生活的環境要多麼豪華。但乾淨衛生是首要的。良好的生活環境，可以確保孩子會被過多的細菌侵入。孩子在良好的生活環境下也會增強身體的免疫力，不容易生病。
我覺得大家如果主要從這四個方面努力的話，對增強孩子的免疫力，一定大有幫助。
謝謝大家
貓爸育兒記
如果沒有先天疾病原因，那就是飲食均衡，不要塞東西吃，多在戶外運動，低糖少零食，看孩子不胖使勁讓孩子吃飯，或者覺得肉蛋奶是好東西沒命給孩子吃，基本就是鬧病的開始。瞭解什麼是健康食品，比如酸奶，真不適合大部分孩子吃，比如蛋糕麵包，如果不是你自己做的基本吃不出甜味的即使是動物黃油奶油也放的很少的，偶爾解饞就好了，還有水果，真心不能代替蔬菜，適當吃點就好，另外即使是鮮榨果汁也不如喝白開水。一個運動充分，飯前不吃零食，平時少糖份（所有含糖，可不是隻有糖果）攝入的孩子，基本是壯壯實實的，即使你平時做飯不怎麼好吃也會好好吃飯的那種。
手機用戶82712510649
番熙．液態茄紅素
番氏天下
首先要拒絕吃冷飲這些東西，它會消耗人的免疫力，使人不能充分吸收食物中的營養，所以免疫力才會下降的，堅持良好的飲食習慣，免疫力自然就會慢慢恢復，根據我這麼多年的觀察，不吃冷飲的人明顯比吃冷飲的人免疫力高很多，也很少感冒，足以見得提高免疫力要遠離不良習慣，才能使免疫力得到根本的提高
交往淡如水
小孩做從小做起，先天遺傳和後天獲得，就說後天獲得嗎？不讓吃零食，主要是碳化飲料，還有油炸食品，出去玩帶白開水，零食想讓就吃烤的食品，奶不讓喝飲品奶，讓孩子正常吃飯，讓孩子天天出去曬太陽☀，多運動，在好的補品，都沒有孩子正常把飯吃好就行，天天做飯問孩子想吃什麼飯，就給孩子單獨做孩子想吃的，孩子做飯用油，用花生油是最好的，不要用動物油，不要帶孩子經常去吃外面的飯，
A趙藥師
一是飲食上，要多給孩子補充營養，牛奶雞蛋是很好的營養品，每餐葷素搭配，不挑食的寶寶身體更棒。
二是多鍛鍊。有些孩子整天被抱著，或者坐推車，缺乏鍛鍊的孩子身體也會差一些，多帶孩子進行戶外活動，多跑跑跳跳，不要做溫室裡的花。
Miss陳699
1.多喝白開水，增加血液循環，增加新陳代謝排毒功能。
2.選擇適當的體育器材讓其愛上運動，每天鍛鍊增強體質。
3.讓孩子養成早睡早起的習慣。
4.還要讓孩子注意飲食衛生和個人衛生。
TA小鑫遊戲
合理運動飲食！加上中醫調理！我這是用消積增體膏給孩子調理身體的！這邊醫院做的！效果很不錯！起碼前幾個月吃的孩子在這次感冒中恢復快！有點都沒受影響！
貝琪養生
1. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
2.體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
上海金鑰匙健身管理公司
