張蒙 好動網球
手臂內旋動作是幫助發球速度更快、力量更大、也更加具有保險係數的關鍵動作，但很多人往往過於追求在高點完成擊球，反而使得發球效果大幅下降。這或許源於你沒有找到完成手臂內旋動作的訣竅，那麼接下來的內容你一定不要錯過哦，一個小技巧讓你在不知不覺中掌握好正確的內旋動作！
很多人為了在高點完成發球，手臂伸直、球拍位置很高，但卻在球的後方完成擊球。這樣做看似拔高了擊球點，但發球的速度並不快，手臂比較僵硬，沒有給球施加足夠力量。
關於糾正這一點，曾執教過阿加西、塞萊斯、莎拉波娃、辛吉斯、科爾尼科娃揚科維奇等名將的著名網球教練尼克·波利泰利曾提到過一個非常有效的技巧，我們習慣把它稱為——像磕開蛋杯上的雞蛋一樣去發球，我們可以簡稱為“蛋杯原理”。
這樣的比喻看似有些好笑，其實正中了發球的核心。為了從球的上方完成擊打，就必須完成手臂內旋，否則就無法做出正確的發球動作，這是糾正錯誤最迅速的方法。球拍從球的上方實現重擊，手腕也能夠施加力量。從球的運行速度和擊球聲音來看，和錯誤的發球動作有很大不同。
除此以外，“蛋杯原理”動作還有助於完成高壓球。
相比於發球，高壓球時我們所面臨的場地更小了。如果手臂完全伸直，從球的後方擊打，拍面朝向場地外側，球極容易出界。
因此我們需要重新評估擊球位置，處理好揮拍軌跡，從球的上方完成擊球，拍面的朝向更加貼近地面。 即使自己的重心沒有充分前壓，只要掌握正確的動作，還是可以打出質量不錯的高壓球。
好了，大家要記牢，無論是發球還是高壓，把球想象成蛋杯上的雞蛋，要從上方擊球，這就能完成正確的手臂內旋動作，並且保證擊球質量。練習起來，相信大家一定會看到非常意想不到的效果。
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