時已立秋，養出來的“游泳圈”還沒減下去就又該貼秋膘了，大家都知道，一身肥肉不但不利於健康，還有損外在形象。
今天，小郎中就來教大家幾個簡單的塑形動作，不僅能把多餘的脂肪燃燒，還能促進消化、緩解身體疲乏。
每天20分鐘，讓身體更健康，讓氣質更優雅！
01
瑜伽蝴蝶式
02
緩解肩膀痠痛
03
拉伸脊椎
04
膀胱經排毒
05
兩腿一分補肝腎
06
早晚腹式呼吸
07
提肩松膀護肩頸
08
撞擊丹田5分鐘
09
手抓毛巾拉伸運動
每個動作2~5分鐘自己把握，
每天做一遍，過不了多久你們都會變美噠！
一定要相信自己哦~~
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