shiyichuan2005
其實這不是什麼社交恐懼症，應該是職場(生活)疲勞綜合症。這也是很多職場人都存在的現象。
為什麼會厭倦與人交往，就想躲在家裡，而且感覺很累呢？根本原因就是生活的太累了，每天出去上班，要面對很多不想見到的人，說很多言不由衷的話，甚至做很多極不情願的事。就像活在套子裡，一點自由也沒有，感覺自己的心靈和軀體都要僵住了。所以，總是想著逃避這一切，但是為了生存，又不得不強顏歡笑做做樣子。等到了家以後，突然放鬆了，解脫了，於是就懶得說話，懶得動彈。身體雖然放鬆了，但是疲憊的心還沒有完全迴歸，所以仍會感覺很累。
應該怎麼看待這個問題呢？這是很正常的現象，也是很多人都存在的心理隱疾。這種心理對人的身體健康並沒有什麼影響，沒必要小題大做。這就好像一個人穿著盔甲帶著面具跑了五公里以後，回到家裡的感覺是一樣的，一個字：累。睡一覺以後，第二天上班又是一個精神飽滿的自己。
應該如何解決這個問題呢？其實也沒必要刻意去解決它。在這個社會，誰能沒點壓力呢。有壓力很正常，當沒有工作壓力的時候，就該為吃飯發愁了。最好的辦法就是自我心態調節，不要把壓力看作是磨難，而要看作是挑戰。也不要把壓力視為人生的煩惱，而要視為生活的必然。就好像我們每天回家上樓一樣，如果把爬樓梯看作是辛苦，那麼則越爬越累。而如果把爬樓梯看作是鍛鍊，這三步兩步就到家了，絲毫不感覺累。
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管理那點事
我已經快五年了，除了家人誰也不想見，即便碰上了鄰居，也低頭裝看不見，因為懶得打招呼呀！為什麼，會這樣呢？我也不知道。但我確實不是抑鬱症，只是多年心理不開心，習慣一個人待著，就不會與人溝通了。
'一個人可以是一座城，一個人也可以是自己的司令。我就是這樣認為，多年孤單，不習慣與人交流了。也許是一直是社會底層吧！看到別人和美幸福，近鄉情更怯了，反正是孤獨寂寞心理。混的好，自然想衣錦還鄉。什麼也沒有了，沒有丈夫，妻子，兒女，也沒有房子，大汽車，只是一個光桿司令，豈敢與他人談談心，又豈能大大方方地四處遊走呀！有個雞蛋皮能包上我，才好呢？
大家看我表面上一副沒心沒肺的樣子，實際上我很苦惱。也懶的與人交流了，很疲憊了，傷痕只有躲在屋子裡自己療傷吧！就指望歲月能帶走我摸不著頭的傷痛，走出悲觀，看外面的風花雪月，春雨夏荷秋菊冬雪。因為，我也不想這樣！
金色陽光溫暖
如果你除了不想見人，只想待在家裡，感覺很累以外，還覺得情緒低落，意志消沉，而且這種狀態不間斷的持續超過兩週，你就要考慮患抑鬱症的可能。
抑鬱症是一種情感障礙，也是一種常見的心理疾病，終身患病率高達3%。它的主要症狀主要表現為以下幾點，題主可以自我對照一下：
1. 情緒低落：這是抑鬱症的核心症狀，不會隨著時間的變化而改變。會覺得整日都鬱鬱寡歡，高興不起來，覺得生活沒有以往精彩，有度日如年的感覺。
2. 興趣缺乏：就像題主提到的那樣，抑鬱症患者會喪失對生活的興趣，覺得以前的愛好都變得索然無味。喜歡一個人待在房間裡，只是玩手機、打遊戲，甚至什麼都不幹，就是躺著床上看天花板，無所事事。不願出門，疏遠親友，迴避社交。
3. 精力不足：抑鬱症患者會時常覺得勞累，疲乏無力，不願付出努力做事情。稍微重一些的活動就讓他感到力不從心。
4. 自我評價低、沒有價值感：開始變得沒有自信，覺得自己前途沒有希望，沒有價值。過分貶低自己的能力，對自己的判斷與事實有很大的差距。
5. 注意力和記憶的下降：抑鬱症患者會有明顯的記憶力和注意力水平的下降，他們會覺得自己的思維變得遲緩，說話和動作也沒有以前靈活，無法集中注意力，經常忘事情。
6. 睡眠障礙、食慾下降：失眠、早醒、多夢是抑鬱症常見的睡眠障礙。抑鬱症患者的食慾也會有明顯的下降，覺得吃什麼都沒有胃口。
題主如果覺得自己的情況跟上述的症狀有很多相同之處，建議你儘快就醫，做詳細的檢查和評估，以免延誤病情。
婚戀心理諮詢師夯七
可能是負面情緒障礙了吧，及時發現並努力改正，就肯定會好嘍！
我運用超心理學在一週之內療愈了五年的強迫焦慮抑鬱，超心理學治療心理問題用現在流行的話來說就是降維打擊，治療心理問題很簡單，甚至輕而易舉！
運用森田療法可以緩解，森田療法總結起來就是八個字，不去理會，為當所為，我認為你懂，不多講！因為越管越強化！
如果這對你起不了什麼作用，這個時候就要從根本上轉變錯誤的思維模式和思想觀念了，提升能量狀態，由負轉正！
聽起來好像很難，但是，實現起來卻很簡單，只要能充分相信一個完全正能量的，對宇宙人生有正確的認知的療愈師，最好是從心裡問題中走出來的療愈師！我很幸運，我遇到了！
改變錯誤的思維模式就是在改命，改變之後與以前的自己告別，我好了之後，感覺就是換了一個自己，我現在很幸福！
希望全人類都能擺脫一切心理問題，獲得快樂，健康，幸福！
實事求是，務實進取，堅持真理，助人為樂，心懷蒼生，大愛無疆！
正能量小倉倉
我們都想把生活過到最好，我們在工作上，在外人面前，總是要有一副活力四射的樣子，但持續的興奮狀態，會讓我們堅持不下去，所以會在某一瞬間或者某一個時間段，我們非常疲憊，只想要自己待著，不想理外面的那些事情。你目前的這種感受，我非常能夠理解，但是，我想說，這樣的狀態不能一直持續下去。
【獨處是沉澱自己的方式】心理學研究表明，每天有半個多小時的獨處時間，對我們的身心整合以及大腦轉換是非常有益的。我們可以發現，在獨處的時候，我們可以認真思考一些平常想不通的問題，也可以沉澱自己的心靈。所以獨處還是有必要的。
【朋友可以讓你變得更好】當我們在面對壓力的情況下去與人接觸，不論是想要尋求幫助或是去幫助他人，我們的身體都會釋放出更多的催產素，而催產素會引導抗壓機制的反應變得更健康，讓我們可以更快的從壓力中釋放。這表明，我們體內有一個有助於紓緩壓力的內建機制，那就是與人互動。所以，當你面臨壓力時，選擇與人分享，會讓你的抗壓機制更好的發揮作用；如果你不方便向他人傾訴的時候，可以選擇去幫助他人，這同樣可以讓我們的身體自行紓壓。
【自己是自己的解救者】如果你這樣的狀態讓你感到痛苦，那意味著你該要改變了，改變你當前的生活環境，或者你的認知信念等，這些只有你自己知道。如果你自己無法給自己最好的幫助，那就要去求助專業的心理諮詢師，專業系統的方法，能夠讓你快速走出困境。
臨床心理專家於際敬
我有很長時間也是這樣，不想見人，只想一個人宅到地老天荒！
我是因為抑鬱症，但題主給出的信息太少，不好判斷是什麼心理。
如果題主以前不是這樣的，最近這種情況已經超過兩週，那就要考慮是否抑鬱症了。
抑鬱症有很多症狀：
1、心境低落
悶悶不樂，感受不到生活的樂趣，原本有興趣的事都變得沒興趣，比如食慾降低、性慾降低等，嚴重一點的會自卑悲觀、自責、甚至出現想死的想法或自殺行為。嚴重的可能還會出現幻覺。一般有晨重晚輕的特點。
2、思維遲緩
反應比以前慢，常覺得腦子不好用了，記憶力理解力都下降，腦子好像塞鉛了一樣沉重遲鈍。平時做事動作也慢了，說話也慢了，一切都像慢動作。而且越來越不想說話，只想一個人安安靜靜待著。
3、還會一些軀體症狀
比如我很明顯的症狀就是：失眠、便秘、頭疼、胸悶，沒精打采，胃口差，腸胃炎等等。
題主假如有這些症狀中的一些，並且超過兩週了，首先建議你去公立大醫院掛精神科或心理科檢查一下，或者有精神專科醫院最好、比如北醫六院這種。抑鬱症不僅僅是心理問題，也有生物因素在，不能靠想開點就好起來，它需要吃藥治療的。檢查的時候，醫生會排除看看是否身體原因，比如甲狀腺功能異常，就會引起情緒異常，還有內分泌等原因，都會引起情緒異常，所以必須先去醫院做個診斷。
如果真的是抑鬱症，題主也知道有明顯的心結，那麼建議題主藥物治療的同時，去找個靠譜的心理諮詢師幫助，雙管齊下會更好。
劇評社
如果出現這種情況，有必要去醫院檢查一下自己是否是輕度抑鬱，因為抑鬱症很明顯的一個特徵就是會對社交活動產生逃避、恐懼的心理，渴望獨處，只有在獨處時身心才覺得放鬆。
一般來說，對外社交是一項每個人都需要的心理需求，長時間缺乏社交會讓人染上各種身心疾病，然而對抑鬱症患者、某些社交障礙患者來說，社交卻成為了一種壓力來源，這時候我們應該正視這種疾病，把它們當成一種客觀存在的病症來治療和分析，而不是單純覺得自己想不開，或者覺得吃一頓飯睡一次覺就可以好了。
此外，抑鬱症患者需要溫暖的人際環境，家人和朋友需要在不遠不近的地方守護他，隨時滿足他短暫社交的需要，逐漸培養他對人對事的安全感，慢慢走出抑鬱的陰影。
陳諾
不想見人，不想理人，就想一個人待在家裡，這是很多現在年輕人處理消極情緒的方式，他們也都有自己的道理。有人跟我講，自己一個人是因為不開心的時候會很想發脾氣，不管周圍誰來關心自己，都會忍不住衝其發一頓火，這是對別人的一種傷害。等情緒穩定了，傷害已經造成，他又會覺得內疚，感到抱歉。為了避免這樣的事發生，他會選擇一個人靜靜的待著。也有人跟我講，自己不想見人是因為不想把自己不好的一面展現給別人。他希望自己在別人眼中永遠是積極樂觀的，如果被人發現自己消極的一面，可能不再會喜歡他。還有人跟我講，他喜歡不理人是因為他不相信有人能安慰好他，尤其在安慰的時候火上澆油，還不如讓他自己慢慢平復心情，用時間撫平悲傷。
但奇怪的是，在被問及“你傷心的時候，你想被怎麼對待時”，他們有很一直的希望有人能理解自己，陪伴自己。
我相信你感覺很累的原因是你不知道怎麼面對生活的壓力，你希望自己堅強，但更希望有個人能讓你依靠。周圍的人看起來都很開心，你不知道怎麼去跟他們說你的痛苦，你覺得他們沒有辦法理解你，他們也沒有能力去安慰你。
家是個安全的地方，父母也是安全的角色，但你發現自己不知道什麼時候不願意跟他們去分享你的喜怒哀樂了。是因為長大了，所以不想再被他們嘮叨和管束嗎，還是因為他們只會講一些大道理，你聽厭了。所以你只願意在家裡待著，不願出門，不願接觸朋友、父母，感到心裡很累。
鵜鶘心理陳小康
現代社會中每個人的生活和工作都無法避免和人打交道，許多用人單位更是以是否有良好的溝通協作能力作為選用員工的重要標準。但社交實際上是一件很耗費能量的事情，連續不間斷的處在各種社交關係中很容易產生厭倦，因此需要一定時間就給自己一點獨立的空間調劑一下。
如題主所說的這種狀況很多人都遇到過，經過一段時間的獨處就能緩解。但也有不少人表示自己一個人待一段時間也沒有好轉，始終在這種狀態裡無法擺脫，這是為什麼呢？原因在於他們獨處的質量不同。
你真的一個人沒有事情的時候你會做什麼？可能會有不少人選擇睡覺、玩手機、看電視等等類似的“宅”類活動。但獨處不等於宅在家裡，我們需要的是一個可以把全副身心專注在自己身上的時間。玩手機看電視看似一個人待著，但你的注意力還是放在電視中播報的事情、手機上收到的朋友的新動態上，這實際上一種“遠程社交”，你還是沒有脫離這個環境。比較推薦給大家的是需要較多注意力，又較少和外界想聯繫的事情，比如讀書、寫字、旅行、攝影、做手工、烘焙等等，具體可以根據你自己的興趣愛好而定，並不侷限於此。
最後還需要說明的是，有一些人可能就是對於社交本身的厭煩，即使他已經一個月沒有和朋友出去過一次也會覺得這個時間分外難熬。如果是這種情況的話可能更多是本身的性格使然，這類人本身就比較偏向獨處不喜社交，那麼也不必強迫自己向別人一樣左右逢源八面玲瓏，能靜心養性也是挺好的一種選擇。
安慰記
不想見人，不想和人打招呼、就想呆在家裡，感覺很累，如果這幾個症狀是單一的出現，可能只是性格的問題，但是如果這些症狀綜合出現在一個人的身上，那麼要警惕是抑鬱症，抑鬱症的最主要的症狀就是持續的心境低落、興趣及愉快感喪失，而且很多人會有疲勞感，正是因為情緒低落，對什麼都沒有興趣，才會出現不想見人、不想和人打招呼、就想獨立一個人待著的體驗，這正是抑鬱症對人的認知以及生活能力出現的損害。
除了以上的症狀還有什麼呢？可能你會經常的因為心情不好想哭，感覺悲痛欲絕，沒有什麼事能讓自己高興起來，食慾差，睡眠也不好，有些人會出現入睡困難，易驚醒，早醒等，但是最明顯的是早醒，醒了就再也睡不著，反覆想那些不開心的事，當然還有全方面的社會功能的損害出現，比如以上說的，不想見人，不想出門，繼而自卑，有可能出現自傷、自殺的念頭。
這些都是抑鬱症的症狀，出現這些症狀的時候一定要意識到現在的自己出現了問題及時去醫院就診，必要的時候需要服用抗抑鬱藥物，治療期間合併心理治療，只有這樣才能走出抑鬱，否則就是一味的沉淪下去了。我經常遇到這樣的病人，大多數都是網上諮詢，因為這個時候尚且知道自己有問題，而且主動尋求治療，但是礙於面子或者其他的問題，始終不願意接受自己抑鬱這個現實，這說明你是在與抑鬱作鬥爭，假如你足夠堅強，你可能會僥倖的跨過這個難關，倘若你不幸戰敗，你就真的抑鬱了，所以尋求專業的治療是最好的選擇。
該指導意見是由好心情平臺王亞剛醫生回覆的，如有相關問題，可以通過好心情app與王亞剛醫生溝通交流。
