藍海之鯨84
首先講講孕媽媽孕期要注意的事項：寒性、熱性食物.都需要特別注意，列舉幾種寒性食物：螃蟹、甲魚、薏米。寒性食物基本都會有促進宮縮的作用，孕婦不慎食用了會有誘發流產的可能所以要慎食。熱性食物的話：避免吃人參、桂圓：中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎。因此，建議您食用前謹慎考慮。桂圓在月子期間是很好的補品，但是在備孕期間，儘量少吃。還有要避免辛辣調料、辣椒、胡椒、花椒等。還有不少需要注意的也範講一下，避免飲酒、禁止黴變食物、避免高糖食物、避免罐頭食物、燒烤還有醃製食品等等。菠菜也要少吃 菠菜含有一定的鐵但含量不多 卻含有草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收，孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長髮育。 再來說說孕期需要補充的營養：孕早期孕婦可能會在一定程度程度上影響胃口，有時不吃有時又暴飲暴食這種現象一定要杜絕，否則有百害無一利。不喜歡的要吃 喜歡的也要控制 再好的東西過量了也沒什麼好處，有孕吐現象的話要吃一些清淡、容易消化的食物。
接著說孕期主要需要補充的營養：1、多補優質蛋白，為了胎兒及母體需要，每日蛋白質攝取量應增加6-12公克.其中最好有一半是來自品質較佳的動物性蛋白質，如蛋、牛奶、魚、肉等.植物性蛋白質可增加豆漿，豆腐等黃豆製品的攝取量。2、維生素，維生素a可預防夜盲症，促進機體生長及骨骼發育，孕期胎兒生長髮育及母體均需要大量的維生素a。3、維生素b1孕期母體及胎兒代謝水平增高，維生素b1消耗增加。另外孕婦腎臟過濾率增加，尿中排出的維生素b1增加，因此需要更多的維生素b1才能滿足需要.4維生素b2，孕期母體代謝旺盛，故維生素b2需要量增加，如果不足或缺乏可引起或促發孕早期妊娠嘔吐。
5、微量元素、鈣可以維持健康的牙齒和骨骼，並促進身體生長髮育。妊娠期間，由於母體及胎兒的需要，孕婦對鈣的需要大幅度增加孕婦對鈣的需要大幅度增加。6還有就是葉酸，葉酸又名維生素B9，是一種水溶性維生素。葉酸是維生素B複合體之一，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。補充維生素及微量元素最合理、最經濟的方法是膳食平衡，堅持食物多樣化，葷素搭配，切忌偏食，挑食。
好媽媽的孕育
你好，很高興能為你解答！
作為一個備孕的女性，我覺得太過於小心翼翼反而對自己和胎兒不好，因為我看過很多孕期保健，這個不能吃那個不能吃得，要真一一遵守好像有點困難！懷孕最重要的就是保持愉悅的心情，注意不要勞累，適當的運動，在吃的方面，一般不能吃的東西家裡的長輩都知道，也都會提醒你，所以不用太過擔心。而且不能吃的東西不是吃了就肯定對孩子造成影響了，不能吃的東西應該有一個前提，就是大量，所以如果真的不小心吃了一點，也不要太過在意自己嚇自己。嚴禁孕婦使用的藥物類一定要特別注意這個一般來說就是傷害比較大的，就算小劑量接觸也是不好的所以一定要堅決隔絕。如果有需要，一定要遵循醫囑。
我聽說肚子溫度不宜過高，所以千萬不要讓肚子長時間接觸在特別熱的環境裡，不可以洗澡時間過久，也不要洗熱水澡，孕期保健多多看一下，有不適一定要重視，別大意，多跟醫生溝通，最後，祝你平安好孕！
大方說說說
孕婦在懷孕期間禁止吃辛辣刺激性食物以及生冷食物，避免吃寒性食物。儘量也不要吃一些寒性水果，如香蕉，西瓜，香瓜等等，可以吃一些溫性水果如蘋果，櫻桃，桃子，荔枝等等。飲食上儘量高營養，高維生素，高蛋白飲食，可以喝一些湯類如雞湯，魚湯，排骨湯，鴿子湯等等。同時也一定要營養均衡，避免營養過剩，以免胎兒過大，會出現難產現象。
淡淡的l花香
懷孕後其實也沒有多少特別忌口的，補貨大寒的食物是不能吃的，比如螃蟹，龍眼。西瓜也少吃，我懷孕吃西瓜吃的燉，孩子出生脾胃特別虛，一歲內三天兩頭的拉肚子。該有米線什麼的垃圾食品能不吃就不吃
