育兒奶爸
跑步本身，從來就不是一項充滿樂趣的運動。
但現在越來有多的人開始在公園，操場，河邊，路邊奔跑。
所以不禁要問：你為什麼要跑步？
每個人都有每個人的理由。
為了一個月之後的比賽，你開始跑步；
為了減輕體重，你整日揮汗如雨地跑步；
體檢結果出來之後，醫生建議你去跑步；
生活壓力太大，想通過跑步來減減壓....
當你邁出第一步，雖然感覺很累，很難受，但是跑完之後，你卻感覺無比暢快。慢慢地，你就愛上了跑步。
心情不好時跑步，可以乘著風，把煩惱全丟在腦後；
心情好時跑步，也可以乘著風，帶著快樂，飛馳在這恬靜的黎明黃昏；
黃昏時跑步，留心到天空雲朵顏色與形狀的多變，與警惕高冷的貓咪、呆萌傻愣的狗狗和極速竄動的黃鼠狼不斷偶遇。
炎熱夏季跑步，迎面撲來的涼風，絲絲滲入身體每一個細胞，連混亂的腦袋，也被洗滌得一乾二淨；
春暖花開的季節跑步，聞到浮動在空氣中各種鮮花與青草的陣陣清香；聽到枝頭屋頂小鳥嘰嘰喳喳的歡唱；看見各種植物的繁茂，各色鮮花亭亭玉立。
下雨後去跑步，會敏銳地覺察到空氣溼度、氣味的變化；聞到浮動在空氣中各種鮮花與青草的陣陣清香，還有泥土的氣息。
這是一種非常奇妙的感覺。
當你一個人在跑步的時候，你沒有了簇擁感、你沒有了包圍感，你遠離了城市的喧囂，你遠離了嘈雜的人群，你的眼前只有道路兩旁的風景，你的內心只有自己的聲音，你會在跑步中發現自己的原貌，你會在跑步中學會堅強，你會在跑步中學會思考。你變得可以融入人群，也可以孤傲不群。
當你跑到最後幾乎快要虛脫時，咬著牙最終到達終點的那一刻，會有一種鳳凰涅槃的感覺。
你在跑步之前總是做好了面對困難的準備，但每次跑下來都覺得困難沒自己想象得那麼難，人生也不也是如此，充滿了未知，你不知道下一刻你要面對什麼，你也只能一步步地邁出去。每次跑到快放棄時，自己告訴自己再堅持一下，要堅持下去。
每一次跑步，自己的身體和思想都會來一次自我交談。奔跑的時候很多感觸，跑完了卻又完全釋懷了。跑步的過程就是一次自己跟自己聊天，自我反省的過程。在如今這個浮躁的社會中，跑步給了你一個自我平靜，自我沉澱的機會。
跑步教會你怎麼與孤獨相處，怎麼與自己的內心融洽，怎麼學會獨立思考，但是跑步更想告訴你的是——世界上一個人也可以活得很好。
因為在奔跑中，你總能遇見靈魂深處的自己，遇見虛擬的自我。
跑步雖然在體能層面看似是在消耗，但在精神層面，卻因為心靈的放空，而成為了另一種給身體加油充電的方式。
並不是每次跑步時你都會做這樣的思考，這些思考其實常常是在你跑完步以後完成的，跑步的時候靈魂是如閒雲野鶴般在散步，或者完全放空的。跑步本身是一件很個體很自我的事，但並不孤獨。
跑步讓你開始學習和自己的身體對話——當天地都安靜，我的世界只剩下自己的呼吸聲和雙腳踏過地面的聲音時，我對身體開始持一種平等友善的關照態度，不再僅僅是二十四小時不間斷地使用，進而內心便產生了自我悅納之感。和跑步時的激越相比，這種感受特別寧靜而美好。
當堅持跑步一段時間後，你的身體狀況和生活習慣會發生一些改變。但這些變化只是身體上的。真正讓你對跑步上癮的，恐怕不是身體的鍛鍊，而是精神上的滿足。
愛跑步的你，有多少不是愛著跑步時的獨處感受。伴著呼吸的頻率，寧靜地放空；伴著心臟的跳躍，感受著自己。為什麼要跑？你心中似乎有無盡的話想說，到了嘴邊，卻只說了一句：因為想跑。
愛跑步的你，有多少人不是喜歡奔跑時的自由自在。身體不受束縛，情緒不被牽絆，盡情隨心所欲。我們用跑步的方式，與所處的空間交流，在天與地之間馳騁，用身體的每個細胞去感受活著的律動。
愛跑步的你，有多少人不是憋著一股勁證明自己。 如果你對一成不變樂此不彼，有怎會想方設法生活地不那麼地平庸。不是跑步好手的你，會開始跑步,不就是想看看自己的能耐嗎？一次次的比賽，又怎會是為了一塊紀念獎牌，還是不為了證明自己能做到。
愛跑步的你，有多少不是想去沉浸在大自然中。如果你不熱愛大自然，又怎麼會總希望跑步的時候，身邊可以看到些花草樹木。跑到返璞歸真，心會不由地想去田野間，去到山林裡，去到自然中，因為人本身就是從自然界中產生出來的。
愛跑步的你，有多少不是被自己的堅持做感動。跑步包含了四個階段——勇敢、跨越、失敗、堅持，勇敢和跨越會帶來正能量，而失敗會帶來負能量，只有堅持下去才能引發最後階段的正能量，人生亦是。
愛跑步的你，有多少不是享受跑步中的痛苦。跑步本身是痛苦的，在一次跑步過程中，你會感到各種不適，兩腿發軟，呼吸困難，汗流浹背，想要嘔吐，口乾舌燥，腳底疼痛，膝蓋疼痛......當我們在奔跑的時候，雖然偶爾也會感到很舒服，但大部分時間都是痛苦的。能堅持跑步的人，都是享受這種痛苦的人。
愛跑步的你，有多少不是在跑步過程中尋找答案。以前遇到一些困惑的事情，有時會尋求朋友、親人的幫助，但是最後他們除了能給你在精神和金錢方面的安慰和支持之外，在專業上或人生路上其實是無法給你太多的建設性意見，大部分的抉擇和方向都還是需要自己安排，但是在安排的過程中，你的內心會很不安、焦躁，無從下手。而你在跑步的時候，你的內心是平靜的，越是平靜的內心就越容易激發新的想法和創意，特別是對於一個創作的人來說，跑步就是一個創作的過程。
愛跑步的你，有多少不是想重新找回目標。世界的不安定，讓人也變得浮躁，很多時候連把自己相處的時間都交給了手機或娛樂。我們看待外界變得越來越模糊，越來越不知道自己想要什麼，對目標失去了焦點，對自己失去了信心，對所聞所見麻木不仁。
愛跑步的你，有多少不是在奔跑中的放空自我。 奔跑時，人的思維會處於一種既不是完全飄散，又不是完全集中的狀態，非常接近冥想時大腦的狀態。跑動中的冥想開啟了我們內心的大門，通過與自己對話，詰問自己，從而進一步認識自己、瞭解自己、肯定自己，就會對自己的選擇越清晰和堅定。基督教的禱告、佛教裡的打坐、瑜伽裡的蓮花坐，都可以視為人生的修行，與跑步的冥想不同的是，前者都是在靜態的運動下進行，後者是在動態的運動下進行，但都是為了在思考中解決難題，悟出道理。
事實是，在每次跑步之前，最艱難的時刻是如何向其他人甚至向自己解釋，為什麼去跑步。此事毫無意義，跑步難受，需要努力。而且經歷所有的痛苦之後，你可能又回到了起點，跑步是一個大而無意義的循環。
那些跑前沒有解決的問題，跑後依然要面對。跑步之後，事情還是從前那些事情，但你已經不再是從前的你。
即便並不明確自己追求的到底是什麼，但只要安靜地奔跑著，經歷著困苦、沮喪、快樂等種種情緒，跑步本身已經成了尋求意義的過程。
耐力運動
現在全國各地都在掀起跑步熱潮，越來越多的人都去跑步，每天加入跑步大軍的人數也在逐步的增加！
如果你每天堅持跑步，跑三個月以上，你就會發現跑步對於我們身體的改變！你就會體會到跑步帶給我們的好處，並且你永遠也離不開他了！
我們這些跑步的人在那些不跑步的人的眼裡可能是另類，確實，如果你不深刻地瞭解跑步，你也不會知道他會給我們的人生帶來何種改變？
今天我就來給大家講一講跑步達人是如何說的，相信聽了他們講的，你對於跑步給我們的改變就有一個深刻的瞭解了！
1. 保持身材
在我們跑步時，我們的身體會消耗巨大的能量，這些能量都來自於脂肪，這樣就可以減少我們體內的脂肪，降低我們的體脂率，讓我們的身材越來越好。
通過跑步來減肥效果是非常不錯的，因為它不容易反彈，而且對於我們的健康不僅無害而且有益，不像減肥藥那樣傷身體！
2. 健康無憂
只要我們跑步的方法科學合理，健康，那麼我們的身體就會越來越強壯，並且可以很好的緩解，並且治癒一些疾病，比如說脂肪肝，高血壓之類。
真的，只要我們長時間的去堅持跑步，我們離藥房的距離就遠了一步，要知道身體是革命的本錢，沒有好的身體那麼我們就幹不成任何事情！
3. 心情放鬆
其實生活在節奏很快的現代社會，我們每個人承受的壓力都是非常巨大的，許多人都被生活逼成了憂鬱症患者！
而在跑步時，我們就可以很好的放鬆自己的心情，讓自己變得越來越豁達，心胸越來越寬廣，這對於我們心理的健康是非常重要的！
4. 學會堅持
如果我們做事情不夠堅持，那麼我們很有可能失敗。要知道所有的失敗只有一個理由，那就是半途而廢。跑步就可以很好地培養我們堅持的品格。
在我們跑步的過程中，我們會遇到許多的困難，當我們不斷前行並且克服困難，那麼我們就學會了堅持，不放棄，不拋棄，這樣我們就更容易成功
5. 自律
如果我們一個人沒有自律的精神，那我們的生活和學習就不會有很大的進步，自律可以讓我專注於一件事情，讓我們知道自己該做什麼不該做什麼！
這樣就可以很好的安排各種事情，學習到很多知識，豐富我們的內涵！
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胖子瘦身說
不難發現，現在越來越多的人都熱衷於跑步，並且每天都堅持跑步。一開始我實在不理解為什麼現在大家都喜歡跑步，因為跑步的過程明明很枯燥啊，尤其是一個人的長跑，它會給我帶來受挫感，身體的疼痛、缺陷。
後來我接觸跑步，是在我上大學的時候，一開始大一的時候每天渾渾噩噩的過著日子，課程想上就上，不想上就睡。直到有一天，聽了一個關於跑步的電臺，裡面有太多跑友因為跑步而從此人生開掛的故事，都說跑步給他們的人生帶來的巨大的改變。我也因此帶著無盡的好奇心，開始踏上了跑步的征程。
剛開始真的很困難，因為課程時間不定，一直糾結的是自己應該在哪個時間段開跑，夜間不方便，各種突發的事情都容易讓自己半途而廢，於是我選擇晨跑。到現在都記得第一天的時候，自己一個人在操場大汗淋漓的樣子，可能在大學裡許多人還沒有見過早上六點鐘的校園，早上六點的校園是清新、淡雅的，最喜歡的應該就是六點時候的鳥鳴了，清脆悅耳，也正因為享受這樣的感覺讓我慢慢堅持了下來。
但是中間一段時間自己也想過放棄，但轉念一想自己還沒有嚐到跑步的甜頭呢，大學三年總要有一件事情是值得自己驕傲的，也就靠著一種不放棄的信念堅持了下來，最後也算盆豐缽滿。
如果你認為跑步能帶給你的僅僅只是一個好身材，你就錯了。他給我帶來更多是質的改變。
1、越來越勤奮
跑步時一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓我擯棄了我原來很多壞習慣，拖延症也會被治癒，成為一個真正自律的人。相信每個堅持跑步一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。
2、抗壓能力
現代生活的壓力越來越大，而跑步的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。身體的強壯，品性的改變也會讓一切壓力變為浮雲。
3、身體變得強壯
4、魅力會增加
由於形體的改變，各種激素的分泌會讓魅力值大大提升，因為跑步而得到的自信也會異於常人。比如最能看出來的一點就是常人有的虎背熊腰都不見了，即使天天坐在辦公室，也不會駝背收肩。
5、體驗跑步的嗨感
剛開始跑步是痛苦的，堅持下去，像完成一個任務，每天都會有成就感，這種成就感也是平常我們難以獲得的，特別是工作以後。
路人甲M
我跑步的目的就是為了健康，為了強身健體。
我堅持每天跑步才一個來月，過去倒班毫無規律，跑步沒法堅持，三天打魚兩天曬網，現在上白班，作息總算規律了，每天早晨活動活動，就成了我為自己定下必須完成的任務。
也別說，活動活動、跑跑步，精神狀態較以前就是不一樣。以前總是無精打采，感覺很疲勞，鍛鍊了一段時間，感覺體力好了，不那麼乏力了，有了勁頭，幹家務活也不再覺著累。
其實，長期堅持慢跑，能夠預防很多種疾病，好處大大的：
1，預防骨質疏鬆：骨質疏鬆是老年人很高發的一種疾病，骨量減少，骨密度降低，骨脆性增加，極易骨折。而運動、體育鍛煉是預防該症的有效方法之一，提倡從年輕時就養成跑步的好習慣。
2，遠離三高：三高我們都知道，指的是高血壓、高血糖、高血脂，有效、適量的運動，可以預防這些疾病，並且，還能起到治療作用。
3，減少乳腺癌及其他癌症的發病率：女性朋友堅持每天跑步，可以使乳腺癌的發病率降低。特別是進行每週4小時以上跑步等運動的女性，比那些常年在單位與家中久坐的女性發病率要低37%。
4，跑步還能使皮膚保持年輕態；保持好的身材，避免肥胖；
愉悅心情；增加身體免疫力等。殷殷期盼話健康
這個問題我們問了很多學員，給出的答案有很多種，我們也瞭解到如此多樣多彩的跑步理由，但是仔細分析，這些跑步理由可以分為幾個大類，給大家列舉一下，也許能讓從來沒有跑步習慣的你，產生跑步的衝動：
1、跑步讓人健康長壽
這個是大家的共識，很多已有的研究成果也表明至少適量運動能讓人增強抵抗力，從而避免更多疾病風險，為了讓自己更加健康，你也有必要多跑跑，這是最普遍的理由之一了。
2、跑步讓人享受獨特的精神自由。
一個人在社會中被各種角色和繁雜的事務切割成碎片，比如在家裡需要照顧孩子，需要照顧家人；在工作中需要照顧合作伙伴，需要集中精力解決問題，需要和各種人打交道；在團體中可能又是一名領袖，需要帶領大家做各種活動，這樣的過程中，他會逐漸失去跟自己獨處的時間和感覺，忘掉內心那個需要被關注的，永遠長不大的自己。
跑步給人獨處的機會。在一步步的轉換支撐中，一個人只有和自己的呼吸，跑鞋，心跳相伴，自然會冒出很多平時不會聽到的心聲和想法，他開始更貼進自己，這種獨處的自由感，只有跑步的人才能懂。
3、團練給出的歸屬感。
除了獨自跑步的精神自由，還有和大家一起跑步產生的獨特歸屬感。就像一起打仗的戰友，一起考試的同學，一起跑步的人會感受到“一起吃苦的幸福”，一起流汗，一起感受艱辛，一起交流訓練的心聲，這會讓人產生獨特的歸屬感，這是任何其他的非運動團體給不了的。
4、升級的快感。
跑的時間久了，自然會關注自己的跑步成績和時間。這次跑了二十七分鐘，下次我看看能否進步一分鐘，下次進步一分鐘，我下下次能不能進步兩分鐘，每次的進步都會讓跑者感受莫大的快樂，這就是一點點升級的快感，沒有什麼比眼睜睜看到自己的進步更快樂的事情了，跑者的身體像是跑者的作品，每一次跑步，都在鍛造這個優秀作品，這是所有參加比賽的人都有共鳴的事情。
現在，你對跑步有一點點心動了嗎？
跑步學院
仔細想了想，其實已經忘記了最初跑步的原因了，或許是為了健康？
但這個原因其實並不重要，重要的是我一直堅持了6年了，跑過的里程早已超過了10000公里。在這期間，參加了三十多個馬拉松，也要幾個超過50公里的越野跑，馬拉松最好成績也接近3個小時。當然，對很多資深跑友來說，這算不了什麼。
跑步帶來的好處也顯而易見。雖然跑步的原因記不得，但我非常清楚的記得我第一次跑步時，在操場上跑了五六圈就累得死去活來，當時的感覺就是太TM丟人了啊。但慶幸的是，我一直沒有放棄，就這麼一圈一圈、一天一天的跑著，現在隨便跑個二三十圈都是小意思了。在堅持了三四個月後，一個最大的改變就是確實身體變好了，抵抗力明顯變強。我是體質比較弱的人，記得跑步之前，每年都會有2次到3次感冒，而且每次都非常嚴重。但是跑步之後，這幾年印象比較深的感冒就只有1次，其他時間雖然也會偶爾有點感冒跡象，但憑藉強悍的抵抗力基本上過三四天就好了，也不會發展到比較嚴重的地步。
此外，自己的體能情況也非常好。我比較喜歡旅遊和徒步，充沛的體能足以支撐我這兩個愛好，即使揹著包走個10小時也能扛得住。
還有就是，由於工作和學習的關係，每天坐著的時間都非常長，偶爾也是頭暈腦脹。這個時候去戶外跑一跑，感覺整個人都放鬆了許多。而且當心情不好的時候，去跑個步回來也覺得變得快樂了。
菱鏡頭
說到為什麼跑步，對我來說就是減肥了，1米8，80公斤的小胖子
第一次跑步是兩年前的11月，以前的我就是跑渣（雖然現在也是），當時女朋友跟我說我這麼胖，據說跑一個小時會瘦，讓我跑夠一個小時，不行就分手。那時候的我繞著家附近跑，一個圈10分鐘，跑了6圈
當時的我覺得很不可思議，我還能跑一個小時？？大學的我跑4千米都要死的節奏
後來發現跑步會上癮，聽著歌跑步簡直不能太爽，1周不跑一次全身難受，健身房的跑步機太枯燥了，我選擇路跑，家附近的江邊有幾條橋，每座橋之間有1-2k，看著橋跑也有目標的，比起健身房只看著數字好得多
有個表姐是可以跑半馬的人，帶著我去nike和adidas的各種活動，提高自己身體素質，認識了一些朋友
綜合內科關醫生
這麼好的問題裡，居然沒有一個能幫到別人的答案。(8個被摺疊，1個不知所謂。)
就讓我這個負責任的運動常識科普頭條號來試著回答一下吧。但願能幫到別人！
為什麼跑步，換一種說法就是——跑步的原因是什麼。
大家需要知道，當我們的目的明確時，是會有更加多的動力在堅持的。所以今天我就從我個人的體驗來分析一下，讓我跑步的原因有哪些：
①喜歡
是的，我喜歡跑步的感覺。不過這不是我一開始就喜歡的。畢竟剛開始跑步的時候，只能感受到燃燒的肺部，緊繃的肌肉，隨時會炸裂的心臟，這種極度的痛苦，除了受虐狂，是不可能會有人喜歡的！
但是！但是我在跑步了一段時間後，因為跑步的過程實在有些無聊，我的注意力就集中在身體的變化上——我感受到耳邊呼呼的風聲，我感受到地面在我腳尖劃過，我感受到整個身體都輕飄飄的。
這就是我喜歡的，除了這苦盡甘來的美妙感覺，跑步後全面提升的體質也令我非常歡心。
②健康
這是幾乎所有人開始跑步的原因。太胖，太瘦，太弱，太虛。跑步就像一劑萬能的靈藥，用了就會有效。
在幾千幾萬年前，我們的先祖不會俯臥撐，不會卷腹，不會臥推，不會硬拉。他們唯一的運動就是狩獵時追趕獵物，是有危險時瘋狂逃命，是跑步！
所以跑步是我們的本能，跑步能讓我們擁有先祖的體質。跑步能讓我們健康！
至於跑步是怎樣讓我們健康的，在這裡順便說一下吧：
跑步時，心肺壓力大，強大的壓力中，能直接鍛鍊我們的心肺，心臟和肺部會在短時間內變得更強大，以適應跑步的壓力。
跑步時，需要大量的能量來推進我們不停運動。能量需要從血液中的糖分中，從脂肪中，獲取。因為血糖的能量主要是用來應急的，脂肪是能量消耗的主力，所以跑步會直接消耗脂肪，能減肥。
跑步時，雙腿，臀部，不斷的承受整個人的壓力，跟心肺一樣，承受壓力，我們的身體就會主動成長的更加強壯。所以我們的雙腿會越加的強壯，更容易擁有美麗的肌肉線條。
所以我跑步的原因就是——我喜歡，能讓我健康！
如果你找不到讓自己跑步的理由，可以參考一下。
我的回答到此完畢，希望能幫到有需要的朋友。
如果想要了解更多運動常識，可以點擊我頭像右側按鈕關注我。謝謝你的閱讀，祝你身體永遠健康！
健身讓你健康
我開始跑步的原因很簡單，不是別的，閒的！
那是上大學以後，每天除了有課上課，就是我在宿舍裡面玩電腦手機，一玩就是十一二點。那時總是習慣性睡不著，內心有一種負罪感，感覺一天啥都沒做只好用熬夜來彌補。
在宿舍久了，反而更討厭待在宿舍，極度反感宿舍妹子爆笑看韓劇，去圖書館看書立馬就能睡著，為了找一個發洩的地方，只好在操場跑步。
釋放壓力，調節情緒
剛開始跑步，完全是為了打發時間，也為了彌補自己內心的負罪感。圍繞操場一圈一圈的跑，每次四五圈下來汗流浹背，卻反而一身輕鬆。於是每週就回去跑上三到五次，一次不少於五圈。每當跑完，心情就會很好，喜歡上流汗的感覺，人也會比較清醒。
養成自律的好習慣
剛開始跑步，可能是出於對現狀的反抗。跑步的時候，也遇到了喜歡跑步的朋友，可以互相監督。慢慢的，哪怕自己一個人也會堅持每天去跑，就像給自己定的目標，也養成自己的良好生活習慣。
減肥，消耗掉多餘的脂肪，方便日後買買買
一開始跑步並沒想到說減肥，畢竟沒什麼能夠阻擋我對美食的嚮往，一天三頓不能少，水果零食加夜宵，不胖簡直天理難容。140+的臃腫還真不是胖著玩的！
為了減肥，我曾每天早上6:30起來空腹跑步，果然28天之後瘦了五斤，雖然體重沒降多少，但以前鼓起來的肉肉收緊了不少。後來聽說空腹跑步猝死，就沒早上跑了，還是晚上繼續！
增強體質，養成積極向上的心態
經常運動跑步，很明想的就是身體素質會變強，生病的情況少，免疫力和抵抗力提升。還記得，當時宿舍3個妹子一個接一個都感冒病毒感染，唯獨我一個到處瞎蹦打噠。
跑步以後，心態也會變得很好，當一個人跑的時候心裡總是想著一些開心美好的事，怎麼鼓勵自己跑下去，戰勝自己。
還記得當時辭職之後，找工作屢屢碰壁，租房被騙，心態一度接近崩潰。整天不想出門，不想見人，在朋友的鼓勵下勇敢的報了一個13公里的短程跑。途中無數次想放棄，但想這自己不能就認輸，咬著牙也堅持跑完
歸途未有期
最開始接觸跑步是公司組織了一個跑步協會，和同事去湊熱鬧。協會是每週五組織例跑，裡面有不少高手，參加過全程馬拉松的就有不少。在我們這種菜鳥眼裡那簡直就是神一般的存在。他們都挺樂於分享的，每次例跑都組織大家拉伸啊、按照配速分組等。那時候跑步還有礦泉水啊，水果什麼的。都是隊裡的人捐的經費。跟著一起參加過幾次例跑後，自己也能跑個十來公里了，自己有時間也會出去跑跑，慢慢的就喜歡上跑步了。到後來換了工作，壓力也越來越大。跑步就成了唯一的放鬆方式，現在跑步主要是享受一個人的時間。跑步的時候只需要隨著身體的節奏，一步一步往前就行了，可以什麼都不去想。連耳機都不喜歡戴了，這才是屬於我自己的時間。幸好接觸到了跑步，不然我也許很難找到其他的放鬆方式。跑步是一件非常愉快的事情，希望你也能愛上跑步。
