j江麗
哺乳期一年都要忌口嗎？
很多哺乳期的媽媽在飲食方面，都會過於小心翼翼。我母乳那會，也是戰戰兢兢地，每天生怕吃錯了食物導致回奶，斷了寶寶的口糧。
其實哺乳期是否要忌口，真的是因人而異的。有些媽媽奶水多得吃不完，特地吃韭菜讓奶水少一些。有些媽媽奶水少，那麼就真的需要忌口了。
如果媽媽打算母乳一年的話，這一年都需要適當的忌口：
月子裡的飲食注意
1.月子裡，媽媽和寶寶的腸胃還比較虛弱，所以媽媽的飲食前半個月，要清淡有營養。
2.每次喝湯前，需要把月子湯裡的浮油過濾掉，飲食過於油膩，會導致寶寶拉肚子。
3.月子裡，媽媽的元氣還沒有恢復，不能吃過量的青菜。婆婆煮青菜時，放一些薑片，這樣可以驅趕媽媽體內的寒氣。而且青菜吃的多，寶寶的便便會更加的稀爛。
4.月子裡不要喝飲料，要多喝水。母乳有90%都是水分，所以月子裡媽媽每天都要喝1000-2000毫升的水，保證母乳的正常供應。有些媽媽不用喝湯，只是喝水，奶水就很多了。
5.月子裡，媽媽不要為了瘦身而不喝湯，這樣奶水更少，寶寶吸收的營養不夠，會出現體重身高不達標的情況。
0-6月的飲食注意
1.如果寶寶有對牛奶，花生，牛肉，芒果等食物過敏的話，那麼媽媽在飲食裡就要避開這些食物。
2.不要吃容易回奶的食物，比如：韭菜，茄子，木耳，花椒等等。
3.少吃容易脹氣的蔬菜和辛辣佐料。比如：洋蔥，大蒜，大小茴香，胡椒，豆類，瓜類等等，會經由乳汁進入寶寶體內，導致寶寶脹氣甚至拉肚子。特別是洋蔥大蒜容易不但會改變奶水的味道，也會導致寶寶消化不良。
4.少吃垃圾食品。油炸薯片、蛋糕，洋蔥、醃製食品等等，這類食品高熱量但是沒有營養，會影響乳汁的質量。
5.少吃熱性水果，像荔枝，桂圓這類容易上火的水果要少吃。
6.冰飲或過於冰冷的食物不要吃，這樣容易導致寶寶腹瀉。
7.巧克力只能適量吃，菸酒類不能碰，哺乳期的用藥需要在醫生的指導下服用，以免對寶寶的生長髮育帶來不利影響。
7-12月的飲食注意
7-12月的寶寶體質更強了，這時候媽媽飲食對於寶寶的身體的影響會越來越弱，媽媽的飲食有了更多的選擇。
尤其是10-12月的寶寶，已經增加輔食的餵養，對於媽媽奶水的味道，寶寶反而不那麼挑剔了。媽媽每增加一次新的食物，都要觀察寶寶的腸胃是否能適應，如果寶寶吸收沒有問題，那麼媽媽可以放心吃了。
星星媽育兒說
十月懷孕，一朝卸貨，好不容易解放了，想吃點東西犒勞一下，結果，辣的東西不讓吃？說怕母乳會讓孩子上火！鹹的不能吃？怕孩子胃負擔！咖啡不能喝？對寶寶不好！
其實，民間傳說的那些哺乳期媽媽不該吃的東西，不是不能吃， 大多數都是不能多吃！
在哺乳期非常少的忌食名單中，酒是不能喝的！
其中，很多人說甜酒米酒能催奶，其實這樣不對的，產婦需要開奶或者催奶的話，主要是靠產後激素水平的變化和寶寶頻繁的吮吸，乳腺具有自分泌調節的功能，只有持續地排出乳汁，才會不斷有新乳汁產生。隨著孩子頻繁吮吸，奶自然越來越多，並不是很多人認為的喝了米酒、黃酒就發奶了，實際上是被寶寶發起來的。
酒精作為小分子物質，從媽媽的血液中進入乳汁，對寶寶的心臟、肝臟造成危害，還會影響神經系統，導致寶寶異常興奮甚至睡眠混亂，對早產兒、小月齡寶寶以及有先天性疾病的寶寶來說，造成的影響更大。
所以，圈圈是非常不推薦哺乳期媽媽喝酒的， 如果真的有不得以的場合必須喝酒，建議先餵奶後喝酒，飲酒和哺乳間隔至少 2 小時。量也不能超過1 drink（1drink=375ml的3.5%度普通啤酒=1杯100ml紅酒）
再比如咖啡，也不是不能喝咖啡，只是不要任性的喝，哺乳期媽媽每天攝入不多於300mg的咖啡因是比較安全的，對嬰兒寶寶也幾乎沒有任何影響。
又比如不能吃涼性或者熱性的水果，因為吃涼性水果會讓孩子腹瀉，吃熱性水果又會寶寶上火！
事實上，水果含有多種維生素、膳食纖維等成分，可以增進食慾，促進腸胃蠕動防止便秘，使產婦不可缺少的食物。
只是不要多吃，一斤兩斤就別吃了，一個兩個都是沒問題的，比如涼性水果（西瓜、甜瓜、梨、柚子等）、熱性水果（櫻桃、石榴、荔枝等）
其實，哺乳期媽媽的飲食原則很簡單，營養全面，什麼食物都不是吃的越多越精就越好的，比如雞蛋，一般產婦每天最多吃2個就夠了，超量吃雞蛋不但浪費、而且增加胃的負擔，會引起消化不良。
任何東西不多吃就沒事，不偏食、不挑食、不盲目忌口！
甜甜圈伐木累
你好，很高興認識你。首先我也是兩孩子的媽媽，這個問題我可以確定的說要忌口。不忌口會引起寶寶好多問題的，這沒啥糾結的。
第一，要忌口要從辛辣食物開始，因為它會刺激寶寶皮膚，還會傷害寶寶身體的。
第二，要忌口從媽媽的興趣愛好開始，如：抽菸，喝酒，咖啡，等都會傷害寶寶的大腦發育。
第三，要忌口，媽媽們要剋制食物，不吃生冷食物，油炸食品，
第四，不能生氣，我知道有寶寶會難免遇到些不順心的事，甚至發生爭執。但不管咋的要克服自己，勸解自己，保持良好的心態
希望以上或多或少能幫助到你這位媽媽，感謝回答你的問題，祝寶寶健健康康，寶媽心情快樂。
水果BABY520
導讀：人常說，母乳是媽媽給孩子最好的禮物，有一些母乳媽媽一年兩年超長的哺乳期，那麼哺乳期媽媽一年都要忌口嗎？因為他們說哺乳期的媽媽，吃什麼都會過奶給孩子，所以要吃的東西都要很注意，不然對孩子不好。這個說法是正確的嗎？
母嬰育兒闢謠：一個媽媽哺乳期一年都要忌口嗎？ 其實只有這些東西是要忌口的
其實，這個說法是不完全正確的，老一輩所說的，母乳期間，母乳媽媽不能吃油鹽。其實真相是，只有個別的東西是嚴禁吃的以外，大部分東西都是可以吃的，但是不能多吃，我們要具體問題具體分析。
三大種東西對孩子影響大，要嚴禁吃：
第一是酒精不吃。
這一種是孕和哺乳期絕對禁止的食品，如果孩子太小的話，酒精對他的大腦和身體發育都會造成重大影響。科學研究顯示，酒精對兒童的傷害是成年人的24倍，哺乳媽媽經常飲酒會造成酒精侵入寶寶大腦的中樞神經，神經系統紊亂。
萬一不小心喝了酒，要注意四個小時以後才能夠喂寶寶，因為那時，酒精才能從體內代謝出去。
第二是香菸不吃。
有個別哺乳媽媽香菸不離手，卻不知香菸的成份也從乳汁裡過到了孩子的身體裡。
香菸幾乎損害人體全部的重要器官，所以，哺乳期媽媽吸菸不僅會使奶量減少，還有可能將尼古丁等有毒物質隨著乳汁帶到寶寶體內。
第三是容易引起過敏的食物不吃。
如果寶寶是過敏體質的話，媽媽如果吃牛奶，雞蛋，魚蝦，堅果等，都會引起寶寶出現過敏的症狀。
所以如果你在哺乳期觀察到，如果你吃了什麼東西，寶寶會有過敏現象的話，應該回避這種食物。有些孩子會特別哭鬧，發脾氣，嚴重的還會發紅疹。
另外還有五樣食物是注意要少吃的，哺乳期媽媽要當心了：
第一是鹽少吃。
哺乳期媽媽，有的是被婆婆要求不能吃鹽的，我坐了42天月子都沒有吃鹽。但其實是可以吃的，但是不能吃得過鹹，因為過多的鹽分通過乳汁進入寶寶體內，會讓寶寶的發育還不完全的腎臟，加重負擔。
第二是辛辣食品少吃。
比如說洋蔥大蒜，辣椒，芥末等，可能會引起孩子拉肚子，脹氣，或者是出現上火便秘的情況。
第三是巧克力少吃。
很多人可能不清楚，巧克力裡面含一種生物鹼成分，會通過母乳進入寶寶身體後，出現聚集，他這個會傷害寶寶的神經系統和心臟，讓肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶的消化不良，睡眠不穩。
第四是含咖啡因的食物少吃。
如濃茶，咖啡等，外面的賣的奶茶裡面含的咖啡因的成分也很高，很多人喝了奶茶，晚上睡不著覺，就是這個原因，也會讓喝了媽媽奶的寶寶太過於興奮也會睡不著覺，所以哺乳媽媽要注意了。
第五是影響奶水的食物少吃。
有些食物如麥片，火腿，韭菜，花椒，大料，味精，豆角，人參，麥芽糖，茄子，柚子等，但是每個人的反應並不盡相同，如果你吃了並不回奶就還好，如果感覺回奶，下次就不要吃了。
重點提示：母乳媽媽是不容易的，但是母乳給孩子帶來的不光有生理的好處，心理上的好處也是很多的，既然選擇了母乳，我們就要對孩子負責，多吃發奶食物，避免以上提到八種食物。當母乳時最重要是媽媽要開心，萬一不小心吃到了也不要緊，下次注意就可以了。
今日話題：你母乳時吃到哪些食物是對孩子有不食影響的嗎？請留言分享。
格格巫育兒日記
哺乳期的飲食上除了酒、濃茶和咖啡，不需要忌口，盲目的忌口對母乳的質量和乳母的身體健康都是不利的。
哺乳期因為需要分泌大量乳汁餵養給寶寶，一般每天泌乳量750毫升左右，750毫升乳汁含有豐富的水分、優質蛋白、鈣，也含有多種其他維生素和礦物質，這些營養對乳母來說，都會隨著乳汁分泌而“流失”，因此哺乳期不光不應該盲目忌口，還需要加強營養，尤其是增加富含優質蛋白和鈣的食物，當然還要多喝水和清淡的粥湯。
富含優質蛋白的主要食物包括畜禽瘦肉、魚蝦和蛋奶等動物性食品，還包括大豆和堅果。按照中國營養學會的建議，每天應該吃魚蝦+畜禽瘦肉3~4兩。雞蛋每天1個（2個也可以），奶類300~500g（有條件的，最好能喝到500g）。
哺乳期鈣的需要量也明顯增加，每天比非孕產期需要多攝入200毫克的鈣。富含鈣的食物主要有牛奶、大豆和綠葉菜，奶類剛才說了，最好每天500克左右，每天適量的大豆製品（比如2兩豆腐），蔬菜要增加綠葉菜比例，做好能佔到總蔬菜量的一半以上。
母乳的87.6%都是水分，因此，哺乳期還要多喝水和清淡的粥湯，其中單獨飲水應該每天2100~2300毫升。
總之，哺乳期基本不需要忌口，只是注意不要喝濃茶、咖啡和酒即可，因為咖啡因和酒精可以通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶的睡眠和正常發育。
營養科普趙之德
我說說我自己吧。
除了月子裡不吃生冷和辛辣，出了月子我基本沒忌口，除了酒不碰，咖啡，茶，辣椒等都沒有特別注意。寶寶完全沒有受影響，這可能跟我懷孕時就沒有忌口有很大關係。
關於回奶的食物，我也沒有去關注。因為奶是吸出來，身體只要攝取足夠的水分和營養，產奶的量會嚴格根據寶寶的需求走，達到完美的供需平衡。基本上兩邊吃空寶寶剛剛吃飽，我舒服她也舒服，她餓了我也剛好感覺有點漲了，我們合作的非常好。就算遇到猛漲期，寶寶食量猛的增加，早上讓她多吸，哪怕幹吸都行，基本上下午奶量就趕上來了。所以我從來沒有刻意去吃所謂下奶的湯水，除非真的是我自己饞想喝湯了才會喝一些。所以我體重很快就回復到了孕前。
我的寶寶很健康也很健壯，現在3個半月，7kg，純母乳，非常能吃能睡。而且我個人一直都採取“糙養”的策略。大概一個多月時有天我吃了一斤蝦，結果寶寶那天拉肚子了，一天拉了十幾次，我意識到寶寶可能對蝦有過敏反應，婆婆當時就讓我以後不要吃蝦了。我觀察了下寶寶，除了拉肚子並沒有其他反應，我便拒絕了婆婆的要求，反而開始每天都吃兩隻蝦，大概吃了半個月後，我一頓吃了十幾只，結果寶寶再也沒有因為蝦拉過肚子。
因此，我覺得忌口真的不是那麼必要，反而多多嘗試各種食物，可以讓寶寶用母乳這種比較溫和的方式接觸各種食物，降低對各種食物過敏的可能性。如果我從此真的不碰蝦了，等寶寶長大直接食用蝦時，我相信那個過敏反應一定會比拉肚子嚴重很多很多。
當然，每個媽媽才是自己寶寶的專家，別人的意見都只能作為參考，媽媽才是最瞭解寶寶的人。
濰雨
哺乳期一年都要忌口嗎？
其實哺乳期是不需要一直忌口的，菸酒是必須要禁止的；藥物必須遵醫囑，有很多藥物哺乳期是不可以使用的；至於別的食物是可以吃的，主要得看寶寶情況。
產後一個月媽媽飲食注意
此時媽媽還在月子期，由於身體因素，飲食清淡為主，再慢慢增加營養，辛辣、重口味、冰涼、寒性的食物都不要使用，避免影響媽媽身體恢復，以及寶寶腹瀉等。
產後2-4個月媽媽飲食注意
此時寶寶腸胃發育不成熟，媽媽飲食不當寶寶很容易腹瀉，媽媽飲食應該以清淡為主，油膩、冰涼以及寒性的食物要少吃，使用後不要著急母乳，可以多喝點溫熱水，然後1-2個小時後再母乳（媽媽們可以選擇母乳後再食用）；至於易過敏的食物，比如海鮮，少量食用觀察寶寶是否有過敏情況，如果沒有過敏情況則可以繼續食用，如果有過敏情況，則需要再等2-3個月以後媽媽再嘗試看看；而螃蟹之類的寒性食物，也是同樣的道理，先少量食用，看寶寶有沒有不適，腹瀉或者過敏，如果沒有不適，則可以繼續食用，因為寒性大，不要多吃。
產後5-12個月媽媽飲食注意
此時寶寶腸胃發育基本成熟，不會輕易的因為媽媽飲食引起不良情況；但是太涼的食物，比如並欺凌類的，仍然要少吃，而且食用後多喝點熱水，間隔1-2小時以後再母乳，以免寶寶腹瀉；媽媽們也可以嘗試母乳試試，寶寶是否有腹瀉的情況。不管哪種情況，都不建議媽媽吃太多冰涼的食物。
而對於辣椒，喜辣的媽媽可以月子後慢慢增加食用，辣椒不會改變母乳的質量，但是會改變母乳的口味，需要給寶寶一個適應的過程；媽媽食用後也是不要立即母乳，多喝點溫熱水，以免寶寶母乳後上火（叮麻也特別喜歡吃辣，叮叮6個月以後幾乎每晚一盆麻辣小龍蝦/麻辣香鍋，然後喝一大杯自的溫水，大約四五個小時後再母乳）。
至於其他的食物，比如零食，醃製品，咖啡，奶茶，飲料等等，可以食用，但是建議少量食用。
最後，為了寶寶的健康發育，母乳媽媽們一定要遠離菸酒，以及二手菸；藥物使用必須遵醫囑，不要私自用藥！
大家好，我是叮麻育兒，經驗豐富的育兒達人，希望我的回答對您有所幫助，我會繼續跟大家分享更多的孕育知識，歡迎大家關注我(๑>叮麻育兒
哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！
為了寶寶的健康，在哺乳期媽媽們還是要適當的忌一下口的，但不是像民間有的方法一樣，哺乳期忌鹽忌醬油，頓頓清湯寡水的不但影響媽媽們的胃口，也會影響到乳汁的分泌喔！
在哺乳期，大多數食物媽媽們都是可以吃的，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜等都是可以放心吃的，像是西瓜這樣的涼性水果，只要適量食用一般是不會對寶寶的健康造成影響的，注意不要吃冰鎮的就可以，包括冰鎮的冷飲之類的。
另外，哺乳期的媽媽們也要少吃辣椒，吃多了辣椒很容易導致寶寶腹瀉或者是便秘，如果實在很想吃，建議微辣就可以。沐沐那時候也會偶爾吃吃辣椒，不過沒敢吃太辣的，過過嘴癮就行。
在哺乳期，媽媽們不要攝入酒精和含咖啡因的飲品。因為酒精作為小分子物質，很容易進入到媽媽的乳汁裡，對寶寶的心臟、肝臟和神經系統造成損害，有時候，這種損害是不可逆的，所以哺乳期的媽媽一定不要飲酒。
含咖啡因的飲品，如咖啡、可樂、濃茶等這樣的，在哺乳期也最好是不要沾，咖啡因會讓寶寶的神經系統處於興奮狀態，造成寶寶睡不安穩、心跳加快等問題，所以這一類飲品也最好能避免就避免。
有些媽媽吃了某種食物後，寶寶會出現過敏的症狀，所以這一類食物也應該是媽媽們在哺乳期應該避免食用的喔！
我是沐沐，一名90後寶媽。堅持科學育兒，歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產方面的各種問題，感謝您的閱讀和關注！沐依蘿
雖然很為媽媽們打抱不平，但還是要非常遺憾的回答，“是的，哺乳期的媽媽必須要忌口”。（還請哺乳期媽媽們不要太過悲傷）媽媽的飲食，會直接影響到乳汁的口味、產量與質量！那麼你說，還要不要忌口？
一、 忌過敏原食物
未滿週歲的寶寶，因為身體很多機能未發育完善，會異常神奇的對很多食物都過敏。當然，具體情況因人而異。比如，我家寶寶還在月子裡的時候，寶媽吃了兩次海鮮，就讓寶寶得了兩次溼疹。從此以後，寶媽再也不敢吃海鮮了（可憐寶媽一直最愛吃海鮮了）。
二、忌亂服藥物
寶寶對很多藥物都缺乏代謝能力，而很多藥物又都可以通過乳汁傳遞給寶寶。在我們月子中心就出現過這樣的情況，寶媽因為亂服了藥物，結果哺乳後，寶寶出現了嚴重的腹瀉，被送進了醫院急診。
三、 忌辛辣刺激
很多媽媽口味比較重，喜歡吃一些辛辣刺激的食物。殊不知，很多寶寶生病的重要促成因素就是因為哺乳期的媽媽吃了辛辣刺激的食物。
四、 忌酒精
酒精及其中間代謝產物是可以部分滲透進乳汁當中的。這對於還未具備代謝能力的寶寶而言，會造成莫大的傷害。
五、 忌易回奶食物
但凡偏涼性的食物，都容易造成回奶。
母乳可是寶寶最好、最重要的食物來源！為了寶寶能喝上一口放心奶，還望廣大媽媽們能夠“嘴下留情”！！！
寶爸育兒課堂
提要：哺乳期一年都要忌口嗎？
很多哺乳期的媽媽，在生產後，希望好好地能夠休息一下，能夠大吃大喝，好好的補充營養。但是補充營養的時候，需要注意的是，哺乳期的媽媽有些東西還是不能吃的。
哺乳期不能吃的東西
哺乳期的媽媽，為了自己的產後恢復，以及寶寶的健康著想，有些東西一定要注意忌口，以下食物最好注意。
1、含有酒精的食物
特別是南方，有些風俗有產後喝月子酒的習慣，包括米酒、黃酒等酒釀等。飲酒後經過消化系統，到母乳中，可能會引起寶寶的乏力，嗜睡，會影響孩子的發育。還會抑制媽媽的乳汁分泌。
同時，從科學上講，目前酒精通過乳汁對寶寶的危害，認識上還不全面，可能存在一些危害，但是還沒有被發現。
2、辛辣等刺激性食品
辛辣的食物，如洋蔥、大蒜、八角及其他辛辣食物，或者刺激性食物，如胡椒、酸醋等。因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後，進入早乳汁中，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。
3、含有咖啡因的食物
有研究表明，即使哺乳媽媽一天喝兩杯的咖啡，也只有極少量的咖啡因能夠通過母乳進入到寶寶體內，一般來說，媽媽們不用擔心。
但是如果媽媽發現，喝完咖啡哺乳後，寶寶顯得煩躁不安的情況，或者對於新生寶寶和早產寶寶來說，建議哺乳媽媽少吃含有咖啡因的食物。
4、只含熱量的食品
哺乳期的媽媽，不要吃油炸食品，或者過甜的食品。如炸薯片、糖和蛋糕等。這些食物不僅缺乏營養，而且熱量高，只能提供短暫的能量，對奶汁的質量有很大的影響。
同時油炸食物難以消化，影響哺乳期媽媽的消化，同時對媽媽的產後恢復不利。
5、巧克力
由於巧克力中含有可可鹼，會經過媽媽的消化系統，滲透到母乳中，並在寶寶的體內產生累積。可可鹼能傷害寶寶的神經系統和心臟，導致寶寶消化不良，睡眠不能安穩。同時，媽媽多吃巧克力，影響產後恢復，導致身體發胖。
6、醃製的食物
醃製食品，特別是醃製的肉類食物，雖然很開胃，但是含鹽量過高，會加重腎臟的負擔，也會對媽媽的血壓造成影響。因而不建議哺乳期的媽媽吃過多的醃製食物。
7、吃過量味精
特別是12周以下的寶寶，味精對於寶寶的發育有嚴重的影響，會影響寶寶的智力發育，生長遲緩的等不良後果。因而媽媽們在哺乳期，最好不要貪食味道的鮮美，而頓頓吃味精。
8、藥品
媽媽們應該注意藥品的禁忌症，藥物能夠通過乳汁進入到寶寶體內。特別有些草本藥可以催奶，雖然是天然的，但是並非都是安全的。如喝任何的花草茶，都最好諮詢醫生。並不要過量飲用。
9、忌吃生冷食物
如果哺乳媽媽大量食用西瓜、芒果等涼性水果，或者冰鎮食物，容易導致寶寶腹瀉。另外，也不建議食用過多富含維生素C的水果，如橙子、橘子等，可能造成寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀。
另外，需要注意的是，哺乳期的媽媽需要絕對禁止吸菸，因為不僅可以使乳汁減少，而且有毒物質會隨著乳汁進入寶寶體內，同時也要注意遠離二手菸。
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我是J媽，創建了寶媽自媒體創業營，帶領全營寶媽實現經濟獨立！曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。J媽學堂的美國家庭萬用親子英文教學課程已經上線啦！關注即可免費獲得！
