瑪利亞情趣生活館
古時候，人們日出而作，日落而息，讓身體聽從大自然的安排。而現今，由於工作忙、交際多，許多人不得不熬夜，犧牲健康換取時間，從而引出了一系列健康問題。
按一般正常地說晚上11點以後睡覺就算是熬夜。因為緯度的原因，我國大部分地區都是7點多就天黑了，早上6點差不多就要起來上班了。一般人體在白天勞累一天沒睡覺，到了晚上就是身體各個器官休息的時候，一般來說人每天要保持6小時的睡眠以上。
但如果你是長期的凌晨3點多睡覺到下午2點多起床，睡眠質量好，睡眠時間長，這就是自己的生物鐘。到睡覺時間了你的身體會告訴各個器官：“嗯，休息時間到了”。長期這樣身體也就習慣了，就沒有熬夜一說了，不過能調整過來就更好了。
有句諺語叫：“一夜不睡，十夜不醒”。大家還是少熬夜，正常作息為好，熬夜對身體傷害大。對於女性，熬夜還會損害皮膚，不規律的睡眠及壓力會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現，皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重。
八月的石榴紅
這種情況不算熬夜，因為不同的人對熬夜的反應不一樣，有的人凌晨3點到4點睡覺，但是睡眠質量較差，第二天下午起來，仍感覺暈暈沉沉，全身睏乏無力，眼睛又腫又脹，如果出現這種感受，就說明再熬夜，因為長時間下去，會對身體造成嚴重的危害，尤其對肝腎功能影響最大，容易導致肝炎、腎炎，引起身體免疫力下降，容易感冒生病。 但是有的人由於工作需要雖然每天凌晨三點到四點睡覺，一覺睡到第二天兩點，睡到自然醒。起來後感覺神清氣爽，全身感覺很輕鬆，充滿了活力，眼睛也沒有紅腫現象，如果是這種感覺就不算熬夜。長期以往也不會對身體造成不良的影響。身體也會根據生活習慣的變化慢慢適應環境的變化，進而形成自己的生物鐘，就不會對自身造成危害。所以到底算不算熬夜要根據睡眠後的自身感受來判斷。
所以體質不一樣，對晚睡的反應也不一樣，有的人對晚睡變化的適應能力強，晚睡後對身體健康的影響比較小。有的人對晚睡的適應能力特別差，晚睡後對身體健康影響特別大。所以晚睡是否為熬夜要因人而異。
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醫學慕課
我每天凌晨三四點睡覺，一覺睡到第二天下午兩點起床，睡眠質量很好，這個算熬夜嗎？
這肯定是熬夜了，你違反自然規律，打亂了自己作息時間生物鐘。長期下去將對目己的身體健康造成傷害。為什麼這麼說？幫你分析分析：
一，人類從遠古社會以來進化過程，就是一個適應社會環境到改造社會環境的過程。人類在幾萬年的進化過程只能根據太陽的升落，養成了日出而作，日落而息的生物鐘，而人類發明了電，才有了夜生活，這才幾百年的歷史，它改變不了人類幾萬年進化過程的生物鐘。
題主每天夜裡2/3點鐘才睡覺，讓習慣了天黑就需要休息的大腦，肢體，神經等人體器官不能休息。而肝臟在夜間開始的排毒功能得不到發揮。題主長時間違反自然規律的作息時間必將嚴重傷害自己的身體健康。
二，題主的這個作息時間很奇怪，應該不是正常的上夜班的作息時間。你長時間晚上熬夜，白天補覺，長朝以往必將脫離現實社會，影響正常的人際交往，將會讓你產生社交障礙，甚至患上神經方面的疾病。
三，人的正常睡眠是由深睡眠和淺睡眠構成，兩者交替進行，只有深睡眠才是有效睡眠，對消除疲憊、恢復體力起到重要作用。題主夜裡2/3點鐘才睡覺，貌似睡眠質量好，人到白天，生物鐘開始活躍，環境吵雜，睡眠質量好不起來，很難進入深睡眠，白天補覺不能達到恢復身體機能作用。長期熬夜必將傷害自己的身體健康。
我老伴每天晚上9點多睡覺，早上七點前起床，睡眠質量好，身體健康沒毛病。但她白天睡覺也只能是淺睡眠，一有動靜就醒。見配圖
多多爺爺
不用上班賺錢嗎？能睡這麼久的人，看來家裡是有礦吧🤣
小七
熬夜只是人為的一個概念，自然界裡那些夜行的動物不是照樣活得好好的嘛。我認為題主的本意不是關注於是否算是熬夜，而是關注於這樣的生活是否對身體所有損傷。
這個問題我沒辦法回答，因為每個人的體質都是不一樣的，就像有的人抽菸沒事，有的人沒抽菸都肺癌了。我認為問題的答案在你自己身上，用心去感受這樣的作息時間是否對自己的身體狀態產生了不良影響。
漁人談健康
算熬夜，但形成習慣也挺好
景波145974430
這是算熬夜的，等你慢慢出現脫髮，白髮的時候就晚了。
白色球鞋呀
我每天都這樣，很多年了，感覺的到，年輕的時候還沒什麼，一鍋過30，就很明顯，雖然睡眠時間夠，但是睡眠質量就是沒那麼好，晚上早睡，第二天起早，都一天精神好，如果晚睡，第二天人都感覺不對勁，但是沒辦法，工作是這樣
用戶4555576230916
早晨從下午開始……白天不懂夜的黑，這是顛倒黑白的做法，如果不是身不由己，還是需要回歸正常的作息規律。
教書匠龔先生
感覺這個說的就是我的作息時間，每天3.4點睡覺，只不過我現在都是十二點起床，年輕的時候每天只睡3.4個小時的日子都有連續好幾年，而這樣的作息我已經有25年了，目前體檢身體沒啥大問題，不過本人50了，還是菸民，有些指標稍高也不奇怪。
