近來中國傳統文化愛好者群體中，流傳跪坐（正坐）養生，宣稱跪坐有多少多少好處，某知名網紅也開始傳授正坐方法。這種坐的姿勢是：雙腿併攏屈膝跪下，腳背向下，臀部坐在小腿和腳踝上，上身挺直。這種坐姿，日本稱為“正坐”，中國稱為“跽坐”。
日本社會還相當程度地保留著這種坐姿，在中國是廢棄千年的老古董，近來被傳統文化倡導者們又復古了出來。跪坐，中國古代是有的。跪坐養生，古人既沒講過也沒實踐過，這東西剛出爐，是復古者偽造的新事物。
宣揚跪坐者，不但把跪坐當做傳統文化禮儀，還抬高到心性修煉，神秘主義修行的高度，更添加了不少養生健身治病的效果，近乎把其說成是包治百病的奇方妙法：跪坐可以修身養性，養肝明目，活血化瘀，治腰疼，正脊柱，補腎扶陽，防治陽痿、膝關節傷病，減肥……
然而，上述這些跪坐的好處都是子虛烏有。
跪坐在椅子普及前是古代亞洲普遍的坐姿，古代中國人在正式或公共場合跪坐，一是因為沒有椅子，二是沒有底褲、長褲，其他的坐姿要麼姿勢不端正，要麼因為沒有底褲、長褲會暴露下體。
從形象和禮儀方面考慮，只能選擇跪坐，雙膝跪地，把臀部放在在小腿和腳後跟上，可以避免這些問題。選擇跪坐是條件所限，不得已而為之，並不是因為跪坐對身體有益。在私下的場合或不在乎形象、不受禮法約束的古人並不採取跪坐這種難受的坐姿。孔子朋友原壤，孟子的妻子，莊子，都有不跪坐的知名典故。孟子妻是在居傢俬室，原壤，莊子是不受禮法約束。
中國古人跪坐導致膝關節和腳骨的變形、傷病在考古中很常見，因此有了一個專門的考古術語，出土骸骨因為跪坐造成的蹠骨變形被命名為：跪距面。有考古工作者能從屍骸的膝關節、腳骨的骨質增生和關節變形情況判斷其大致歷史年代。
《韓非子•外儲說左上》記載晉平公和叔向跪坐聊天，晉平公因為尊重叔向不改變坐姿，跪坐得小腿疼、腳麻、抽筋：“叔向御坐，平公請事，公腓痛、足痺、轉筋而不敢壞坐。晉國聞之，皆曰：‘叔向賢者，平公禮之，轉筋而不敢壞坐’。”
嵇康在《與山巨源絕交書》中歷數他受不了的事，其一是“危坐一時，痺不得搖”，說他跪坐一會兒，身體就疼痛麻木。
跪坐時，脛骨受力、膝關節受到擠壓，傷害脛骨、膝關節的關節面、半月板。踝關節和腳骨受到的擠壓會傷害踝關節、蹠骨。長時間跪坐對腿部關節、骨骼的傷害會造成骨質增生和關節變形，還會導致羅圈腿。
跪坐對血管和肌肉的擠壓，會阻礙腿部血液循環，也對健康不利。
跪坐還會對膝下坐骨神經產生負面影響，導致肢體麻痺。瑜伽的雷電坐和跪坐的姿勢一樣，由於練習瑜伽雷電坐造成的足下垂多發，由此產生了一個專用醫學術語：瑜伽足下垂。
某著名網紅，對跪坐有如下高論：“正坐:(1)與跪坐區別在於先是腳揹著地，還是膝蓋著地；正坐是腳背先著地，更利於保護膝蓋骨；坐姿差異不大，但是內在精神迥異；正坐正氣凜然，跪坐卑躬屈膝。”
這位網紅影響力很大，粉絲眾多，被很多人視為得道者。跪坐傷害是跪坐後的坐姿造成的，與跪坐下去時的方法沒關係，不管是腳背先著地，還是膝蓋先著地，坐下後的姿勢都是一樣的，受到的傷害也沒區別。
跪坐也好、正坐也好，壓迫膝關節、踝關節、腳部骨骼、腿部血管肌肉的坐法，會對人體造成無法避免的傷害。總而言之，跪坐是一種有害無益的坐法。
跪坐是古代生活用品用具落後，不得已採用的坐姿。跪坐既痛苦、又有害健康，是落後時代的坐法，在有了椅子、長褲後就被中國社會放棄，成為歷史遺物。對於傳統文化，要以當代的眼光客觀看待，不要一味盲目崇古、復古，甚至無中生有，搞出跪坐（正坐）養生這種不著調的東西來。
徵稿啟示
中國科學探索中心微信公眾號歡迎賜稿！
稿件內容以反偽破迷為核心思想，科技哲學、科學與公眾、世俗人文主義、科技倫理等領域均可涉及，旨在將科學探索結果無偏見地告知公眾，避免公眾上當受騙。
稿件一經採用，我們將奉上稿酬。
投稿郵箱：[email protected]
中國科學探索中心
崇尚科學 反偽破迷
您的關注和轉發，是對科學事業最大的支持！
閱讀更多 中國科學探索中心 的文章
