近来中国传统文化爱好者群体中，流传跪坐（正坐）养生，宣称跪坐有多少多少好处，某知名网红也开始传授正坐方法。这种坐的姿势是：双腿并拢屈膝跪下，脚背向下，臀部坐在小腿和脚踝上，上身挺直。这种坐姿，日本称为“正坐”，中国称为“跽坐”。
日本社会还相当程度地保留着这种坐姿，在中国是废弃千年的老古董，近来被传统文化倡导者们又复古了出来。跪坐，中国古代是有的。跪坐养生，古人既没讲过也没实践过，这东西刚出炉，是复古者伪造的新事物。
宣扬跪坐者，不但把跪坐当做传统文化礼仪，还抬高到心性修炼，神秘主义修行的高度，更添加了不少养生健身治病的效果，近乎把其说成是包治百病的奇方妙法：跪坐可以修身养性，养肝明目，活血化瘀，治腰疼，正脊柱，补肾扶阳，防治阳痿、膝关节伤病，减肥……
然而，上述这些跪坐的好处都是子虚乌有。
跪坐在椅子普及前是古代亚洲普遍的坐姿，古代中国人在正式或公共场合跪坐，一是因为没有椅子，二是没有底裤、长裤，其他的坐姿要么姿势不端正，要么因为没有底裤、长裤会暴露下体。
从形象和礼仪方面考虑，只能选择跪坐，双膝跪地，把臀部放在在小腿和脚后跟上，可以避免这些问题。选择跪坐是条件所限，不得已而为之，并不是因为跪坐对身体有益。在私下的场合或不在乎形象、不受礼法约束的古人并不采取跪坐这种难受的坐姿。孔子朋友原壤，孟子的妻子，庄子，都有不跪坐的知名典故。孟子妻是在居家私室，原壤，庄子是不受礼法约束。
中国古人跪坐导致膝关节和脚骨的变形、伤病在考古中很常见，因此有了一个专门的考古术语，出土骸骨因为跪坐造成的跖骨变形被命名为：跪距面。有考古工作者能从尸骸的膝关节、脚骨的骨质增生和关节变形情况判断其大致历史年代。
《韩非子•外储说左上》记载晋平公和叔向跪坐聊天，晋平公因为尊重叔向不改变坐姿，跪坐得小腿疼、脚麻、抽筋：“叔向御坐，平公请事，公腓痛、足痹、转筋而不敢坏坐。晋国闻之，皆曰：‘叔向贤者，平公礼之，转筋而不敢坏坐’。”
嵇康在《与山巨源绝交书》中历数他受不了的事，其一是“危坐一时，痹不得摇”，说他跪坐一会儿，身体就疼痛麻木。
跪坐时，胫骨受力、膝关节受到挤压，伤害胫骨、膝关节的关节面、半月板。踝关节和脚骨受到的挤压会伤害踝关节、跖骨。长时间跪坐对腿部关节、骨骼的伤害会造成骨质增生和关节变形，还会导致罗圈腿。
跪坐对血管和肌肉的挤压，会阻碍腿部血液循环，也对健康不利。
跪坐还会对膝下坐骨神经产生负面影响，导致肢体麻痹。瑜伽的雷电坐和跪坐的姿势一样，由于练习瑜伽雷电坐造成的足下垂多发，由此产生了一个专用医学术语：瑜伽足下垂。
某著名网红，对跪坐有如下高论：“正坐:(1)与跪坐区别在于先是脚背着地，还是膝盖着地；正坐是脚背先着地，更利于保护膝盖骨；坐姿差异不大，但是内在精神迥异；正坐正气凛然，跪坐卑躬屈膝。”
这位网红影响力很大，粉丝众多，被很多人视为得道者。跪坐伤害是跪坐后的坐姿造成的，与跪坐下去时的方法没关系，不管是脚背先着地，还是膝盖先着地，坐下后的姿势都是一样的，受到的伤害也没区别。
跪坐也好、正坐也好，压迫膝关节、踝关节、脚部骨骼、腿部血管肌肉的坐法，会对人体造成无法避免的伤害。总而言之，跪坐是一种有害无益的坐法。
跪坐是古代生活用品用具落后，不得已采用的坐姿。跪坐既痛苦、又有害健康，是落后时代的坐法，在有了椅子、长裤后就被中国社会放弃，成为历史遗物。对于传统文化，要以当代的眼光客观看待，不要一味盲目崇古、复古，甚至无中生有，搞出跪坐（正坐）养生这种不着调的东西来。
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