正雷太極書院劉家瑞老師拳照
1、支架子：也稱“擺架子”，是指將套路中的每一式分解來做，力求動作規範、準確。練習時要注意放鬆（心靜體松），鬆開骨節，去除僵力。這一階段，主要是掌握、記憶每個拳式的基本結構和動作要領。
2、盤架子：也稱“走架子”、“走套路”、“行拳”。是指把各拳式依次連續起來做。初練，時感手忙；再練，又覺腳亂；還練，便知腰不靈。這一步耗時較長，“拳打千遍身法自然”。練習注意放鬆，去僵求柔，以達行拳平穩、圓活、連貫、柔順之目的。這一階段，是提高基本功的重要過程。
正雷太極書院劉家瑞老師拳照
3、正架子：也稱“改拳”、“定架子”，是指對不準確、不到位的拳式逐一進行糾正，直至合乎規範要求。這一階段，往往結合“拆架子”進行講解練習。所謂“拆架子”是指由老師將各有關拳式的攻防含意逐一講解示範，以明確拳式的力點關係。“拆架了”也稱“解拳”或“拆招”。
4、練勁路：結合拆架子，練習勁路。架式走低，明確力點，注重意念，掤勁暗送，勁達四梢，力由脊發，節節貫串。注意勁力的呑、吐、收、發，行拳勁力飽滿，定式支撐八面。這一階段主要是拉長筋脈，增強五弓彈性，增加行拳氣勢。
5、練神韻：練拳要以心練，心動意生、意領神隨；時刻注意虛實的轉換和手、眼、身、步的相互協調配合，眼隨手轉，手隨身動，步因身換，身隨步移，周身相隨，形神合一；外示安逸，內固精神，輕靈圓活、沉穩渾厚。熟練時，行拳左右逢源、進退自如，如微風拂柳，似靜水泛舟。
正雷太極書院朱帥老師拳照
6、練虛靈：練拳時仔細把握虛實、勁力的細微變化，處處虛實分明而轉換極靈動，式式開合有度且收發儘自如。動靜無間，剛柔互寓。行拳勿忘勿助，宇內無我還有我。拳架純熟之後，拳不在形，也不在意，忘其形，無其意，無形無意拳自行，如輕夢神遊，似細霧騰空。移毫釐可度近遠，加一羽能權輕重。
總之，太極拳要經歷一個形練、心練、神練的過程。
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