序
這篇文章能誕生可謂一曲三折，本來是打算6月9號戴著軍拓新出的戶外智能手錶鐵腕5去爬一遭泰山，一來完成今年的旅遊目標，二來測試這款鐵腕5的性能，出發前熟悉了鐵腕5的各項參數與功能，然後耗時兩天的泰山之旅結束了，身心都得到了質的跨越，感悟至深，回來後連赴幾場宴終於把身體喝壞了，再然就是停筆長達一個多月，愧欠多位朋友的信任，怎奈每天打字字數有限，都不敢保證幾時交稿。
這段時間悟道很多道理，身體健康才是王道，任何金錢慾望職位都是基於身體健康才能發展，健康沒有了，前面那一切都是過往雲煙，但是生活是殘酷的，魚和熊掌不可兼得，有時為了生活不得不犧牲身體健康，我們只有制定遠大目標，每天鍛鍊身體讓身體得到保養，只有身心健康的人未來生活幸福值才會大大提升。
盲目的運動只會是浪費時間，只有及時的瞭解自身的優缺點來制定目標才會讓運動性能發揮最大化，這也是阿亮為什麼要去爬泰山。這款軍拓鐵腕5在軟硬件上面都很不錯，下面就來看一看鐵腕5在這次泰山之旅綻放的光芒吧。
阿亮拿到的鐵腕5為白色，雖說沒有之前黑色鐵腕3的霸氣，但多了一些時尚，讓女性朋友加入到運動健身，時尚與運動的結合。把開箱撇去吧，現在看到大篇幅的開箱心裡就膈應，還是直接看鐵腕5本身吧，誰說運動手錶必須是硬朗霸氣的，不過想想大家都看過戰狼2吧，吳京和弗蘭克老爹戴得運動手錶都屬於硬漢系列的代表，男人戴著多一些霸氣，但鐵腕5相對就秀氣一些，尤其白色版非常適合女生戴。
相比鐵腕3,鐵腕5的OK鍵設計在左邊，點擊的時候食指拖著手錶表大拇指按鍵有力，更加貼心，OK鍵上下鍵分別為控制燈光的light鍵與控制返回的BACK鍵。
右側兩個按鍵為UP和DOWN鍵，功能為上翻下翻，但在不同頁面有不同的功能，UP鍵短按上翻，長按調出運動功能菜單，騎行，登山，越野跑，鐵人三項等；DOWN鍵短按下翻，長按調出工具菜單，位置，環境監測，指北針，尋找手機等功能。
錶帶為高端硅膠定製，看見排汗透氣更加柔軟，佩戴更加舒適，白色版的錶帶也是白色的，但有個缺陷，白色的硅膠錶帶室外佩戴時間長了會發黃，幸好可以更換錶帶。
鐵腕5的錶盤屏幕採用環保型鋁硅康寧大猩猩鋼化玻璃，具有較強的耐磨，耐劃，耐刮性。屏幕尺寸1.2英寸，分辨率為240x240像素，戶外運動中已經能夠很好的保護屏幕了，阿亮使用上一代鐵腕3時由於戴著手錶燒焊，焊渣掉到錶盤燒蝕了好多小坑，而這款鐵腕5打開包裝後發現自帶兩片鋼化膜，這下更不怕劃傷錶盤了，夠貼心，贊一個。
鐵腕5的升級方式改為電腦操作，下載好版本後數據線直接連接手錶和電腦，就自動升級。充電方式也一改上代的無線充電，變為針孔式充電，數據線有個小夾子對好孔夾住手錶即可。
下載軍拓APP後，按照說明一步步連接手錶，這時可以看到軍拓已經好幾款產品了，希望以後還會帶來越來越的好產品，讓國內的運動愛好者選擇時不只是佳明松拓了。
錶盤選擇已經有了好幾款皮膚了，未來會不定期製作更加優良的錶盤，大家可以下載使用的同時進行點贊點評。
鐵腕5的light鍵有長按解鎖的功能，不過手錶的誤操作事件不多，設置上這個有時候反而浪費時間，看需求吧，而且鐵腕5加上抬腕亮屏功能了，記得鐵腕3的時候給官方提過建議，因為晚上騎行的時候沒有抬腕亮屏功能手錶就如沒電一樣是個擺設，這個功能阿亮非常喜歡，因為夜爬泰山的時候幫了大忙。
七大運動模式，支持運動數據分析檢測，操作頁面簡單易懂，各位運動達人可選擇自己的運動模式來檢測運動數據，例如游泳啊，騎行啊，跑步啊，爬山等。阿亮就佩戴鐵腕5夜爬泰山，選擇爬山模式，然後實時記錄了運動數據。
鐵腕5設置六大功能：位置，指北針，日曆天氣，環境監測，秒錶，尋找手機。每一種都是貼心設計，雖不能像說明書般每一種功能都要詳細介紹，但後面日常生活中用到的會有介紹。
鐵腕5搭載的是飛利浦光學心率傳感器，原理為由手錶背部LED將光線照射到手腕上並通過血液的不同流動速度對光量散射的情況來檢測心率的變化。現在養成習慣了，在開會時，騎行時，工作時，睡覺時，還有爬山時都會打開心率監測，時長觀測其心率，並調整心態，俗話說的好：和氣生財。只有心態平穩了，做事會事倍功半。
朋友的力氣不小，和他比真的差太多，阿亮雖然時長跑步爬山運動，但畢竟還是長做電腦前熬夜，久而久之，身體健康就會受影響，反曲弓我都拉不滿，朋友在拉滿的情況下還能堅持好長時間，這時候讓他佩戴鐵腕5監測到靜止心率為80，拉弓時心率為138。
心率是指正常人安靜狀態下每分鐘心跳的次數，也叫安靜心率，一般為60～100次/分，可因年齡、性別或其他生理因素產生個體差異，80為正常值範圍內。
而運動心率則用下面的公式可以計算出：
運用最佳運動心率控制區域計算法：(適合一般人)
（220─現在年齡）×0.8=最大運動心率
（220─現在年齡）×0.6=最小運動心率
朋友和我一般大32歲，最大運動心率為150.4，最小運動心率為112.8。所以運動時心率138值屬於正常範圍內。
泰山之旅
石家莊做火車到濟南，然後再乘坐濟南到泰安的地鐵，天氣不是很好，陰天，但挺涼快，晚上7點到達泰安，聯繫到晚上一起爬泰山的夥伴後就開始休息，晚上11點半開始在紅門集合，這時候已經開始下雨了，每個人都買了一次性雨衣，吃的喝的，背上包，拿出手電，把鐵腕5調至爬山模式，12點準時開始爬。
原以為這雨不會下一晚上的，早上肯定能看到日出，這時候的心理還停留在爬泰山就是為了看日出，如果不看日出那泰山之旅將沒有意義。鐵腕5支持50米防水深度，所以日常生活中的防水完全可以忽略掉，例如洗手洗澡游泳下雨等阿亮不會特地摘掉，正好洗洗手錶。有朋友講話鐵腕5放入水中然後放置在冰箱裡冷凍，最後把冰塊敲碎拿出鐵腕5照樣正常使用。所以說在多種場景下使用都不在話下，軍工品質。
0點開始爬，凌晨4點半到達南天門，紅門到中天門這一段路程雖說下雨，但有說有笑，來自五湖四海的驢友在一起說各自的經歷，走的不算辛苦，但爬到十八彎處，每個人都是又困又累又熱，臉上不知是汗水還是雨水一直都在流，每個人都在給對方加油的時候說句話然後便低頭默默的爬，雨一直下，沒有停過，期間換過兩次雨衣，即將到達南天門的時候天已經微明，雖說已經預想了泰山之旅的艱辛，但還是沒有想到如此艱辛，這時候阿亮已經不說話只知道低頭看著前人的腳而抬腳，前人停我也停，扶著扶手根本沒有力氣去繞過他。整個晚上只有夥伴們和鐵腕5的陪伴。
到達南天門後休息了一陣子，這時候風很大，雨好像小了一些，淋雨夜爬泰山的艱辛和快樂只有親身體驗才會明白，別說拿相機拍照了，連手機都懶得拍——到達天街後看了下鐵腕5,5點鐘了，天已經大亮，但是小雨還在淅淅的下。
這時候從天街往遠處看，雲纏霧繞灰濛濛，心裡已經知道今天是看不成日出了，都沒有心情拍照了，拍也是灰濛濛的一片。泰山主峰玉皇頂海拔1500米左右，而鐵腕5支持GPS和北斗雙星定位，在配合七大運動模式，配速，距離，海拔等數據都可以實時追蹤運動位置，讓數據更加準確，於是在泰山頂打開鐵腕的位置功能，發現GPS信號有三格，北斗信號只有一格，其實相信北斗定位的強大，但那是軍用的，什麼時候民用北斗也給力呢。
然後打開應用軍拓運動APP，查看這將近5個小時的爬山之旅，軍拓APP分類真的不錯，運動達人都能快速找到自己所屬的運動類型查看自身的運動數據，拿這次泰山之旅來看，最大高度1463m，用時4小時46分，里程9,6km，累計上升高度1362等等，都可以很明確的看到。
上升速度的最大值與平均值分別為：1740和298.3，心率的最大值169與平均值121，淋雨征服泰山時的心率最大值才169，而心率分區間一目瞭然，看圖便明白，區間一{94-112}總用時92:36分，百分比32%，而區間5則是0，因為心率沒有大於等於170。可以明確看到自身的身體還是很健康的。而且鐵腕5還監測到有氧運動8達到.7無氧運動達到3.3，這裡阿亮還是要強調一下，原來真的以為運動只是跑跑步爬爬山，而沒有規劃性，更不知道有氧運動和無氧運動的概念，找度娘普及了下：
有氧運動：通俗的解釋就是呼吸順暢類型的運動，強度低且持續性久，通過連續不斷或者是反覆多次的活動，並在一定的時間之內完成一定的運動量，在整個運動的過程中我們能夠順暢地完成呼吸，只是呼吸有緩慢與急促之分。例如：長跑、游泳、跳繩、健身操、瑜伽、單車、登山等，與其相符合的健身器材為：跑步機、健身車、橢圓機，登山機和划船器具。
無氧運動：通常可以解釋為高強度、高頻率、持續性短的運動，不能按照一定的節奏完成正常呼吸的運動項目，比如專業的力量訓練、一百米衝刺跑、舉重等，健身房中一般都會配有專業的力量健身器材：舉重床、大飛鳥等專業的力量訓練器。
有氧運動主要的作用是健身，而無氧運動主要作用是塑形，一般的健身計劃都是有氧運動配合無氧運動以達到強身健體的目的。
有氧運動心率值一般在140次一分鐘以下，如果超出160次一分鐘就是無氧運動，在結合上面的心率數據，發現阿亮在達到無氧運動的時間也不短，想起快到達南天門時的那一段路程，呼吸都已經困難了，都快成無意識的只知道跟前任的腳步爬，現在想起來就刺激，現在低頭看看啤酒肚，決定等身體好起來後就一起和鐵腕5規劃下，有氧無氧運動相結合，讓腹肌重現，而不是之前什麼時候想運動了就運動會，不想運動了就好多天不出門。
最後來說說鐵腕5所檢測到的海拔高度為1463米，而上面說了泰山主峰玉皇頂海拔1500米左右，相差幾十米呢，運動手錶內置氣壓傳感器，利用海拔升高,氣壓下降的原理來檢測高度，但不同壞境不同天氣下監測氣壓都不一樣，所以都存在誤差，只能希望軍拓智能戶外手錶以後在監測數據方面做到越來越細緻，讓誤差越來越小。
鐵腕5相比前代可以外接傳感器，如心率帶，踏頻，步頻等，但待機時間相比前代縮短不少，只有60天，在這方面阿亮最有發言權了，因為這篇使用心得距別人發佈的時間最晚了，或許別人根本就沒有第二次充電過，和鐵腕3相比，鐵腕5確實在待機時間縮短很多，尤其經常測試心率和定位者，而鐵腕3的待機時間讓我記憶尤深，有次上面顯示百分之一，硬堅持了三四天才黑屏，軍拓智能手錶在待機方面確實值得學習，那些十天七天一充電的手錶大家可以扔了---
美女驢友佩戴鐵腕5確實可以把血性之剛展現為柔性之美，佩戴毫無違和感，所以鐵腕5不只是運動達人才可以佩戴，都市時尚的小姐姐也完全可以勝任，鐵腕5尤其白色版，在顏值方面真的超越了一大堆同類。
下山的時候雨停了，但太陽依舊沒有出來，我們在經歷淋雨夜爬之後心情自然不同，對生活的態度也悟出新高度，鐵腕5在下山全程讓小姐姐佩戴。不出眾望，小姐姐十分喜歡鐵腕5，說什麼回到家也要買款之類的話就不在這裡說了——雖然這次爬山阿亮是個人決定的，但在貼吧認識了一群驢友，作為這次活動的群主，也是某三甲醫院的醫生在這次活動中給予了很多幫助，也豐富了阿亮以後野遊中所必備的藥品，畢竟頭脹肚疼腿痛跌傷等難免發生，阿亮也極力推薦這款軍工級智能戶外手錶。
下山過程就不在累述了，一直在抓拍鐵腕5與小姐姐，越發發現小姐姐與鐵腕5搭配，大家可以欣賞下。
多種原因下阿亮也受不了，到達中天門後做客車下了山，實在走不下去了。這時候發現鐵腕5的BDS達到三格，看來民用北斗定位已經強大了，相信不久之後國內不會再只依賴GPS了。
可以看下APP，大家可以選擇一週，一月，六月來觀看多項運動數據，能耗等指數來對比，更加一目瞭然。而運動軌跡可以觀看跑步，登山，騎行等運動分類時的地址，運動時間和運動量大小，讓達人及時瞭解和更改自身的運動規劃。
最後在這大好山河下，道幾句：
不管你的工作是什麼，都必須擁有健康強壯的身體及心理，才能規劃自己的未來。
不管你在哪裡健身，都必須擁有一款可查看自身運動效率的工具，只有將運動合理規劃才能發揮運動的最大化效率，不然你只是在浪費時間。
這款軍拓鐵腕5在各方面都表現出眾，三防方面，監測多種運動的各項傳感器，客戶端APP等，尤其在外觀顏值和待機方面，這是同類產品所望塵莫及的，希望以後軍拓鐵腕的烙印能在眾運動達人和都市年輕人之間討論運動手錶時出現的頻率越來越多。
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