祥子1449276
當然是有好處的啦。
山藥屬於谷薯類的食物，可以歸類為主食作為主食來吃。枸杞、山楂、大棗屬於紅色的食物而且還都是是藥食同源的食物。菊花是屬於黃色的時候，三種組合搭配在一起，至少佔了三種顏色，非而且還符合食物多樣性的原則，前提是不要只喝裡面的水，連裡面的食物最好一起吃掉，菊花可以不吃。
山藥熱量比較低100克山藥57千卡，山藥還含有豐富的維生素和礦物質，可以代替主食來食用。
枸杞子富含豐富的胡蘿蔔素，含量比胡蘿蔔還要高，當初如果不是在胡蘿蔔中發現了這種用梳子，而是枸杞的話，他們是不是就會起名叫枸杞素了呢？枸杞子中還含有豐富膳食纖維，維生素b2含量在果蔬中也是遙遙領先，不過由於枸杞子的熱量相對比較高（甜啊碳水多），所以不建議每人每日食用過多5粒剛剛好。
當然，最好的建議就是，不僅是要喝那一點水，連裡面的食物也要一起吃掉哦，當然，如果怕發胖的話，正餐的主食量和蔬菜數量需要減少一下。
作者筱赧，高級營養保健師，健康管理師，衡膳營養plus編輯，王興國營養特訓班五期學員。
營養百事通
◆山藥
山藥來源於薯蕷科植物薯蕷的根莖，是身體虛弱、食慾不振、消化不良、虛勞咳嗽、遺精盜汗、糖尿病等多種疾病的虧虛型患者的營養補品。
●山藥蜂蜜飲：取山藥15克，蜂蜜25克。將山藥放入鍋內，加水300克，大火煮開後，改小火煮30分鐘。瀝去渣，湯汁留用。待湯汁溫度降至70℃左右時，將蜂蜜倒入，攪拌均勻即可飲用。本品具滋補脾胃，潤腸通便之功效。適於胃潰瘍便秘及腸胃功能紊亂者飲用。
◆枸杞
枸杞子來源於茄科植物寧夏枸杞的成熟果實。具滋補肝腎，益精明目之功效，是肝腎陰虛及早衰證患者的保健佳品。
●枸杞女貞茶：以枸杞子、女貞子、紅糖碾碎，製成茶飲，於飯後30分鐘口服，1日2次，4～6周為1療程，治療高脂血症有一定效果；本品還有用於治療男性不育、慢性肝炎、肥胖病、斑禿等疾病的報道。
◆菊花
本品為菊科植物菊的頭狀花序，是風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花患者的保健佳品。
●菊花龍井茶：取白菊花10克，龍井茶3克。將菊花、龍井茶一起放入瓷杯中，沸水沖泡，加蓋溫泡10分鐘。代茶頻飲。本品具平肝熄風、清涼降火之功效。適用於治療風熱外襲、頭痛目赤者。
◆山楂
山楂來源於薔薇科植物野山楂或山楂的成熟果實。具助脾健胃、促進消化之功效，為消油膩食積之要藥，也適於產後淤阻腹痛、惡露不盡及疝氣偏墜脹痛等患者食用。
●山楂減脂茶：取山楂、麥芽各30克，決明子15克，茶葉、荷葉各6克。先將山楂、麥芽、決明子同置鍋內，加水煎煮30分鐘，然後加入茶葉、荷葉煮10分鐘。共煎2次，將這2次取得的藥汁混合。當茶飲，每日1劑，連服10日。功能平肝洩熱、消食降脂。適於肥胖病、冠心病、高血脂症等使用。
◆大棗
大棗來源於鼠李科植物棗的乾燥成熟果實。具補中益氣、養血安神之功效，是中氣不足、血虛證、髒躁證等患者的保健佳品。
●紅棗木耳湯：將大棗20枚去核，黑木耳30克泡開洗淨，250克豬肉洗淨，切片，澱粉勾芡。將棗、木耳文火煲沸20分鐘後下肉片，煲至肉熟，調味服食，每日1劑。功用活血潤燥，潔膚除斑，適用於氣虛血淤，面部色斑，膚色滯黃、暗黑等。
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山藥、枸杞、菊花、山楂、大棗泡水喝對身體有好處嗎？有好處，但是脾虛溼滯腸滑者忌用。山藥補脾養胃、益肺固腎、養陰生津之功。內服9～30g，溼盛、胸腹滿悶者，忌用。枸杞:滋補肝腎，益精明目，與山藥、菊花、熟地配伍組成杞菊地黃丸，治療腎精虛損不致的眼目昏花。大棗補脾益氣，養血安神，常用於脾胃氣虛，嘔吐反胃、表虛自汗、失眠健忘等，使用注意溼阻中滿、蟲積、齒病者皆當慎用。山楂有消食，散瘀之功。常用於食積、肉積，可用於疝氣、痢疾。內服6～10g，大劑量可用至30g，使用注意:生用多食，令人嘈煩易飢，損齒、齲齒者慎用。菊花疏風清熱、涼肝明目常用於外感風熱、偏正頭痛、眩暈、目疾。內服:9～15g,食少洩瀉者，宜少用。
郭偉峰23
山藥、枸杞、菊花、山楂、大棗泡水喝對身體有好處嗎？
一般情況下是可以的，但是對脾胃虛弱的人群最好不用山楂。
山藥跟枸杞配伍能補腎強身，同時都有增強免疫力的作用。大棗補中益氣，養血安神。有保肝作用，枸杞滋補肝腎，對造血功能有促進作用。菊花清熱散風，平肝明目，有抗病毒，抗炎作用。山楂健胃消食，行氣散瘀。諸藥一起泡水喝，能提高免疫力，能補中益氣的功效。有抗膽固醇偏高作用，也可以增強冠狀動脈血流量，對血脂高的人有效。
1.山藥有一定的健脾效果，能夠泡水喝，但是不建議長期服用，還是要對症下藥～相比較而言，一般情況下用山藥熬粥效果比較好一些。
2.枸杞泡水，滋陰益腎，養肝明目，潤肺止咳，調節免疫力，相比較而言建議泡水喝下。
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