"人的一生會幹很多蠢事,但最蠢的兩件事就是:拒絕讀書,忽略靈魂;拒絕運動，忽視健康"
讀書能改變我們的容顏
三毛說：讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙雲，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質裡、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。
人都說，心態決定一個人的長相。三十歲之前人的相貌是爹孃給的,而三十歲之後的容貌是自己修來的,所謂相由心生。讀書的人，不會將愁苦記之於心，懂得排解自己，與世無爭,有良好的心態。讀書的作用就會通過人的面目表情展現出來,越老越慈眉善目,美麗。
（圖片源自網絡，侵刪）
在看似枯燥無味的字裡行間之間，其實蘊藏著許多人生的道理，包括生命的價值，萬物的千變萬化，等等，每一條規律，我們可以從書中獲得，我們不僅可以在書中發現智慧，同時還可以發現改變自己人生的重要能源。
可以說，讀一本早就想讀的書，就像遇見了仰慕已久的朋友。而且，讀書的愉悅是發自內心、出於精神層面的樂趣，是充實持久、不可替代的快樂。
（圖片源自網絡，侵刪）
跑步是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延症也會被治癒。由於形體的改變，各種激素的分泌會讓美麗值大大提升，因為跑步而得到的自信也會異於常人。跑步的族群，不會睡懶覺。因為生活更規律，跑步的消耗會讓睡眠更踏實高效，因此會養成早起的習慣,你會是一個原則性越來越強的人，這會影響到你的人格魅力。
從明天起做個幸福的人，跑步，讀書，感悟生活。
從明天起關心身體和精神讓我成為更好的自己。
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