好多孕媽媽都會問孕期可以健身嗎？
答案是“當然可以！”傳統觀點認為，懷孕了就要多吃多養，結果孕期嚴重發福，甚至導致生產時都出現困難……而孕期健身，不但提高代謝，只胖寶寶不胖自己，還讓你和寶寶都更健康！
不過要注意，要在醫生同意和家人陪伴情況下進行哦
那麼孕期可以做什麼？該注意什麼？
有氧運動
中等強度的運動，在整個妊娠期間都可以進行，所以有氧運動必不可少。快走、騎行、慢跑、瑜伽、爬樓等以大肌群為主的訓練，都非常合適。
力量訓練
力量訓練是十分適合孕婦的訓練方式，尤其是以大肌群為主的訓練項目。
訓練頻率：每週3-4天，每天15-30分鐘最為適合~
小編想說，在這個體型都拼不過孕婦的年代...真的是不瘦不像話啊！
懷孕也不能作為你不健身的理由，為了肚子裡胎兒的健康，為了日後萌寶的健康成長，辣媽們，孕期健身走起來！！！
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