黑髮295
這個問題頗有技術含量！
能把球發的又低又轉，最起碼說明對方水平不賴，對於一般的乒乓球愛好者來說，恭喜你，你遇到對手了。這裡提供兩套解決方案，希望對您有幫助：
第一種方案，以搓制搓！
顧名思義，對方發下旋或者搓削下旋，為了穩妥起見，你可以將球回搓過去，由於來球比較轉，所以你的板型要平一點，接觸球的位置以中下部為佳，向來球的底部摩擦，克服來球的下旋力避免下網。
值得一提的是，來球是出臺球，你千萬別擺短，因為這種球不好擺關鍵還容易冒高，弄不好對方一板子拍過來直接得分。最好是借上來球的旋轉，你往對方端線位置捅長或者劈長都行，要的就是頂住對方，讓他難受！
第二種方案也是最常用的方法：拉下旋球！
出臺的下旋球你都可以拉，無非來球旋轉比較強烈，你需要把重心壓低一些，板型稍微亮一點，引拍位置也比平時放低一些，然後蹬腿頂胯轉腰隨勢揮拍一氣呵成。值得注意的是，整個過程發力方向向上多一些克服下旋，重心交換一定要充分！
當然，如果水平再高一點，可以追求落點拉一板高吊（也叫加轉）弧圈球，往往也能起到非常好的效果，業餘圈裡千萬別小看高吊弧圈球，拉出落點來，一樣能直接得分！尤其再跟直拍選手交手過程中，你拉他反手底線長球，他一點脾氣沒有！ 
以上是我對這個問題的回答，希望對您有所幫助，期待您的點贊和關注！有不同看法，歡迎下方評論區一起交流，共同提高球技！
國球第六人
大家好，我是乒乓網的白開水，很高興能在這個平臺來解答一些技術問題，更多是想和各位球友一塊交流問題；我在乒乓網也創作過很多動圖類的技術文章，如果球友們感興趣的，可以到我們乒乓網來共同學習交流。 拉下旋球是比賽中非常重要的技術，是將下旋球轉換為上旋球進入相持階段的必備技術，也是爭取主動取得先機的技術。我們在看高水平比賽的時候，對於出臺下旋球的搶拉是非常積極的，但拉下旋球對於我們很多業餘愛好者是有一定難度的，經常會出現這位球友提高的這個問題，拉球總是下網，那下網的原因是什麼呢？
首先要想讓來球強烈的下旋球變為上旋球，必須有足夠向前的力量來克服這個旋轉，而且還需要保證有過網的弧線，這就要求板型要打開，也就是這位球友提到的，板型立起來；其實我們業餘愛好者的來球下旋球強度一般都不會太強，在處理下旋球的時候板型可以稍前傾，板型立起來反而容易漏球、摩擦不充分，所以板型稍前傾就可以。
解決了板型的問題，拉球的下網是對弧線的製造不夠，也就是發力方式可能不正確；在拉下旋球的時候，我們身體的重心一定要壓下去，這樣重心的上下移動才能帶動手臂摩擦，而且引拍的幅度要低一些（不是往後），並且要有腳下的蹬轉發力，這個蹬轉發力是向前上方蹬地，蹬地發力是為了讓你的腰髖更好的發力，再讓腰髖力量傳遞到手臂上來；在拉球時前臂和握拍都要放鬆，只有身體放鬆，力量才能更好的傳到球板上。
在練習的時候可以先拉一些旋轉不是很強的下旋球，用薄摩擦來將球帶起來，製造過網的弧線，可以減少一些蹬地的發力，更多的用轉腰發力來帶動手臂。在實際比賽中要注意盯球和預判（落點和旋轉），步伐要到位，在拉球的時候移動到最合理的位置，讓出合理的擊球空間，等著拉衝下旋球，最佳擊球點是下降初期，回球後的下一板銜接也同樣重要，一定要注意。希望今天的解答能對球友們有所幫助，如果在打球過程中有什麼問題或有更好的建議，歡迎一塊來交流討論。
