江湖傳言，現在的精緻女孩
已經不光只看臉和手了，
“腳後跟”才是檢驗愛美仙女的重要標準之一，
雖然穿涼鞋露腳後跟的夏天已經過去了，
但是進入秋冬季後的乾燥氣候，
更會讓雙腳及腳後跟出現各種問題，
何況，俗話說得好：
冬天不護理腳後跟，夏天男神被嚇跑
夏天夏天悄悄過去，留下小秘密~~當我們低頭看自己腳的時候，突然就暴露了什麼，發現腳上滿是起皺的角質、曬後的顏色不一、高跟鞋的繭子，腳後跟也又粗糙又黑。
Questions
為什麼腳後跟容易出現問題
1、乾燥引起的：冬天大多數腳後跟的皸裂、粗硬，多數還是由於乾燥引起的，由於腳後跟的角質層本身就比身體其他部位都厚，彈性相應更小，如果空氣溼度不足，並且平時走路或運動幅度又比較大，就會出現這種情況。
2、真菌引起的：如果是由於局部皮膚真菌感染引起的腳後跟開裂，建議使用達克寧軟膏或者是易菲莎軟膏進行抗真菌治療。
3、缺乏微量元素引起的：與缺乏維生素有關係，要及時的對症治療。需要注意飲食的調理，可以多吃水果蔬菜，加強維生素的攝入量，局部可以用華佗膏、尿素乳膏治療。
4、不合適的鞋子引起的：減少足底的摩擦，鞋後跟可以放一些軟墊，或穿著防皸裂的襪子。從早到晚都要注重腳部的保暖，防止腳部凍傷。
Answers
怎麼樣保養冬天的腳後跟
| 01 泡腳 |
不管是平底鞋或高跟鞋，不管是逛街還是上班，回到家中脫掉鞋子的瞬間大家都感覺如釋重負。如果再多一個動作，你會覺得更舒心，那就是泡腳啦！
泡腳的好處太多了，真不只是促進血液循環和緩解疲憊那麼簡單。現在的電動泡腳盆，可以控制水溫，還有滾輪、氣泡、按摩等功能。
而在女明星屆，泡腳也是廣受推崇的，比如“泡腳推廣大使——孫儷娘娘”，她已經堅持在微博上推薦了6年多的泡腳，還有生了兩個孩子，但滿滿少女感的順嬪張嘉倪，也在節目上說，自己7天瘦8斤的秘訣就是泡腳。
張嘉倪視頻直播泡腳，還會加上一些中草藥。
另外還有景甜，吳昕，也都是泡腳忠實愛好者。
泡腳盆的選擇實在太多了，小編就不一一贅述了，但小編一直覺得，泡腳絕對堪稱養生和美容的第一步，就像先打通了任督二脈。但泡腳畢竟要泡上個十幾二十分鐘，所以在泡腳時可以加上一些“內容”，一般分為兩大類，一種是略帶調理功能的中草藥類，另一種是有去角質和美容護理功效的浴鹽&精油。
我們今天的主題是護理腳後跟，所以中草藥類的就暫且不推薦了，推薦幾款能一遍泡腳一遍按摩去角質的產品。使用顆粒較細的浴鹽來洗腳，不僅可以殺菌消炎，對腳部進行深層清潔，還可以在摩擦中去除腳部的多餘角質和死皮。每週堅持2次用浴鹽泡腳，然後輕輕搓揉洗腳，大約3次左右就能看到明顯的效果。
巴斯克林足浴鹽（生薑）600g 136元
小編自己最喜歡的產品之一，也算裂牆推薦，泡完後就像張嘉倪說的，會渾身發熱。
瑞典有機L:A BRUKET 金盞花浴鹽 450g 199元
味道超級好聞的，裡面真的有金盞花花瓣，感覺是在給身體做美容。
Free People肌肉舒緩浴鹽 283g 180元
顆粒很細膩，味道也讓人感覺放鬆，很適合上班族當做夜晚寵愛自己的一種方式。
足季玫瑰精油泡足片 15片 69元
一次一片非常好用，有玫瑰的精華，柔嫩肌膚的同時，還能讓雙腳變得香香的。
阿芙姜精油 10ml 228元
含有生薑成分，很適合冬天使用，泡腳時滴2-3滴，可以讓身體變得更暖和。
| 02 去角質 |
仙女們都知道臉和背每週要去1-2次角質，腳後跟當然也需要。而且腳的皮膚每天都會受到摩擦和壓迫，然後角質會逐漸變得更厚。所以除了臉之外，最該去角質的肯定是腳了。
一般選擇和身上一樣的磨砂膏就可以了，但切記去角質時也不能太過用力，一般可以等泡腳後，皮膚變得柔軟時輕輕按摩去除。
澳洲beanbody磨砂膏全身去角質 220g 128元
這兩年超火的去角質產品，很多女明星之前都推薦過，還能有效緩解橘皮。
李醫生去角質素 35元
柔滑的凝露質地，適合腳後跟還沒有開裂只是粗糙的仙女腳，比較安全不容易傷害肌膚。
除了磨砂膏外，還有專門的去角質修足器，定期幫助清除角質。因為過厚的角質，不僅會印象美觀，還會引發各種健康問題，比如腳氣，雞眼等都是有可能產生的。
innisfree火山岩磨腳石 約19元
價格實惠，如果你的腳後跟情況不嚴重的話，用這個火山岩石磨磨腳就足夠了。
The body shop 砂制雙面去足部角質大號搓腳板 約49元
這類的搓腳板是大S一直推薦的，這個相對來說，就比光是上面石頭類的好用，拿捏起來也比較方便。一面是粗顆粒可以先狠狠去一下角質，然後再翻過來用細顆粒進一步柔滑。
Dr.Scholl爽健絲柔電動磨腳器 298元
還有更省力的，就是現在流行的電動磨腳器，每次10分鐘，腳後跟就會變得很嫩滑，但磨完切記切記一定要塗抹厚厚的潤膚霜。
| 03 潤澤保溼 |
補完水就要記得鎖水，剛剛從腳盆裡拿出來的雙腳一定要記得及時抹上乳液，一般質地較厚的護手霜也是可以的。和去角質一樣，其實用什麼產品都不是難事，難事是貴在堅持。
馬油修裂膏 80ml 29.9元
真是便宜又好用，特別是腳後跟如果開裂很嚴重的，用幾次基本可以癒合。
安安腳裂靈 11元
經典的國貨，超級滋潤又不油膩，還能軟化老厚的角質，最主要是價格實惠。
美國O'Keeffe's奧基夫工作護手霜護足霜 約48元
美國非常經典的防止和改善皮膚皸裂的潤膚霜，效果很好，也是我媽的最愛，冬天手乾燥的時候，抹個一晚，第二天起床會改善很多。
| 04 腳膜 |
除了林允，鄭愷也是敷腳膜的典範，看來在愛惜雙腳皮膚這件事上，有些男人比你還用心。
腳膜有各種各樣的，像林允這種用了會脫一層皮的，其實小編建議大家不要長期用，如果需要救急或者好奇可以買來玩玩。而像鄭愷這種護理保溼類的，則可以經常用。
日本馬油足膜 約89元
林允用的就是這款，剪開之後穿上40分鐘左右，最後沖洗。它會像是一層膠水一樣黏在腳上，撕掉的時候會帶走腳上的部分死皮（參考林允的買家秀你就知道了），用完之後腳是會變得非常嫩。
SEPHORA 絲芙蘭薰衣草護腳膜 18g 19元
使用體驗感覺很舒服。腳膜是袋裝的，完全不用考慮溼答答的不方便。雙腳放在面膜袋子裡以後開口可以收緊，不用擔心精華溢出。
MEDIHEAL美迪惠爾足膜 5對 約58元
磨砂後的腳後跟會變得比較乾燥，立馬套上這個足膜，15分鐘後，就變成很嫩的腳丫子了。
Lucky Trendy玫瑰足膜 1對 約14.8元
玫瑰香味，也很適合秋冬使用，用完覺得自己精緻到飛起來。
baby foot日本足膜襪子 19元
如果覺得溼溼的腳膜在冬天用著不舒服，那麼可以先塗一層厚厚的潤膚霜，然後套上足膜襪子，還能過夜保護雙腳。
預防Tips
除了晚上好好對待自己的腳，白天出門也要記得做好防護措施，讓腳部肌膚免受傷害。
防護
雖然秋冬季，不穿涼鞋，腳部不容易因為新鞋子而造成傷痕，但是有些高跟鞋還是會讓雙腳受累，所以有了這些防護小物，出門逛街一整天也能輕輕鬆鬆不磨腳。
足跟墊 28元
可以有效緩解穿高跟鞋時，對腳後跟帶來的擠壓，減震減壓。
compeed防磨腳膏高跟鞋 8ml 55元
這款防磨腳膏真的非常好用，如果穿新鞋出門，我會隨身帶著，發現有磨腳的地方立馬拿出來塗一塗，減少皮膚和鞋子間的摩擦。而且對付腳後跟的開裂，也非常有用。
細數腳後跟的護理，就有這麼多細節和過場，所以要成為一位合格的精緻仙女，真是什麼都不能忽略，看完點贊，你的腳後跟會像鄭愷先生一樣柔嫩哦~~哈哈
還有什麼秋冬小困擾，也留言給我們鴨！
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