這樣的搭配很合理，荷葉降血脂，荷葉中含有荷葉鹼，可以有效幫助分解脂肪，防止脂肪堆積

身體過胖的朋友們，可以多喝些，荷葉茶減肥祛心火，也能改變您愛吃油膩食物的壞習慣

補充

其實很多朋友喝了幾個星期覺得沒啥用，逐漸就開始發牢騷，但唯有長期飲用茶飲，才能有一些收效，而且茶飲減肥，要多飲，量不夠沒法減肥，每天飲用十克以上的茶葉

茶飲減肥要慢飲，不然腸道根本來不及吸收，這也是茶文化中靜心去火的一種科學的另類演繹

大麥茶

主要由大麥製作而成，大麥具有降血壓，降低膽固醇，調理腸胃助消化的功效，具有一定的減肥效果

茶葉畢竟是一種飲料，一壺茶裡面對減脂有幫助的微量元素可以說是很少很少的，得長期飲用有一定的功效。對於減肥來說還是"管住嘴邁開腿"，茶葉對減肥來說最多算一個長期的輔助產品，輔助產品再好也是輔助。飲食加運動才是王道啊

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老田有話要說

針對減肥，並不是單純的喝一種茶就可以有好的效果，也就是說，比如我給你介紹了幾種有減肥效果的茶，你其他的都不在意(飲食、運動)，只喝茶，我想效果肯定不會太好。因為在我們管理中心，碰到好多女生就是這樣，來諮詢，”我喝點什麼茶可以減肥呢”？我也會以同樣的觀點給她，但是都是隻想通過喝茶，就想有成果，到最後，沒有一個減肥成功的。你想啊，這邊喝著有利於減肥的茶，而那邊又吃著高熱量的甜品、糕點等。能有好結果嗎？

茶，無論是未經發酵的綠茶、還是發酵的黑茶、半發酵的白茶、鐵觀音等都有利於減肥。還有一些代茶飲的，比如:

普洱茶

普洱茶屬於發酵茶系列，有生熟之分，具有減脂，預防肥胖的作用，可根據自己的體質選擇。

黑茶

黑茶屬於發酵茶，黑茶中的咖啡鹼，磷脂有助於消化，調節脂肪代謝，從而起到減重的作用。

減肥果茶

減肥果被稱為瘦身果，原產自於越南的一種柑橘，味苦，富含膳食纖維和有機酸，可以起到抑制油脂的吸收，健脾消食、潤腸通便的作用，適合於減肥瘦身。

荷葉茶

荷葉中的荷葉鹼含有多種化脂成分，能有效分解脂肪，並且強勁排出體外，防治脂肪吸收，所以，具有減肥的效果。

喝茶有利於減肥，我們可以將飲食控制、運動，輔以以上這些茶配合，對於減肥有不錯的效果。

李愛琴營養師

喝什麼茶都可以減肥

茶對我們的身體有好處，這個都知道。對減肥而言，只是普洱茶對排便有益。

對減肥有用的是泡茶的水，所以，喝什麼茶都可以。茶的成分有益身體，而泡茶的水有益減肥。

根據體重喝水，每20kg的體重喝1L水。如果是60kg的體重，就每天喝3L水。

健身星文

減肥的時候喝茶其實就是因為綠茶中的主成分綠茶茶多酚在起作用，綠茶茶多酚的作用很多，抗氧化，抗癌，最值得一提的就是燃脂和調節飲食不規律導致的胃腸功能紊亂的作用，所以有人說綠茶可以減肥。

但其實綠茶中的茶多酚含量並沒有達到可以燃脂的地步，如果想要靠綠茶減肥，建議食用茶多酚提取物。比較推薦grn+小綠，韓劇《我的ID是江南美人》女二同款，裡面不光有茶多酚，還有蘆薈幫助排毒排便，外加維生素和有機化合物幫助補充營養，是比較方便的減肥方法。

Osen2137

人不可一日無茶，這是指茶對人們身體健康的有效作用。茶含多種礦物質，維生素，單寧，茶多酚，茶鹼等。各種茶都有提神，助消化，加強代謝，防輻射，抗氧化，抗癌，降脂，降糖等功效。

茶對減肥一一有一定輔助作用，不能說單獨某某茶就能降脂減肥，那肯定是在做廣告宣傳。

減肥還得靠管住嘴，邁開腿，積極開展健康的生活方式，同時養成良好的飲茶習慣，減肥才會收到預期效果。

雲中飛2017

大部分的茶都可以減肥，但是問題是這樣子的：

我喝了1杯綠茶，吃了1斤五花肉，為什麼沒有瘦？

並不是綠茶不能減肥，而是1杯綠茶不足以洗走1斤五花肉的脂肪，如果你要保持每天大吃大喝同時喝茶減肥，可能每天要喝3升濃茶，讓消化液的吸收效率大幅度降低。

還有就是，你原來的食量是不是超標了？喝茶瘦了之後，到底怎麼吃不會胖？

一定要學會淺食八分飽，吃到剛剛好，挑吃的小朋友會長胖，挑吃的大朋友也會長胖的！

關鍵字: 茶 健康 減肥